老人科学饮食美容驻颜 乐观生活

爱美是人之天性，因为美给人以享受，象征着向上、兴旺和发达，能使人、舒适、轻松、快乐，当然老年人也同样爱美，何况青春常驻正是延续衰老的标志。老年人可以通过科学的饮食来延缓衰老。那么老年人怎样才能通过食疗达到美颜目的呢?饮食上就要注意营养的全面，因为任何营养素的缺乏，都会影响容貌的美丽。根据专家研究，要保持健美，需全面合理的饮食，掌握酸碱平衡，掌握恰当的烹调方法，控制食物宜忌。美容驻颜的食物有哪些自然界为人类提供的食品丰富多彩，每种食品所含营养素也不同。蛋白质对皮肤有益，但也不可太多，维生素中有些能抗氧化，对美容有益。可选食物有：菠萝、西瓜、黄豆、猪蹄、黑木耳、牛奶、鸡蛋、兔肉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、胡萝卜、竹笋、苹果、芦笋、大枣、龙眼肉、芝麻、核桃仁、柠檬、草莓、香菇、鱼子酱等。美容驻颜的药物有哪些一般可选用有祛风、清热、益气、温阳、养血、滋阴、活血、理气、增香悦色等作用的天然药材。如丹参、凌霄花、党参、黄芪、沉香、JlI 芎、红花、香附、豆蔻、珍珠、橘皮、燕窝、银耳、女贞子、麦冬、首乌、防风、地黄、薄荷等。