冬季天气冷老人如何保暖？养性

不可否认，老年人的抵抗力逐日的下降，而感冒的情况也是频频发生，随着冬季气温的下降，那么老年人冬季要如何保暖呢?老年人占城市人口的比重越来越大，他们的健康问题成为我们重要的课题，其实对于更怕冷的老人来说，御寒保暖是十分重要的，那么要如何才能御寒呢?下面我们就详细的讲述一下冬季老人的保暖须知。头暖：在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此，老年人外出时，一定要戴好帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。背暖：中医认为背为阳中之阳，若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心，防止背部受凉。脚暖：人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用。室温：在冬季，大多数老年人活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至 16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度 18-24℃，湿度 40%-50%，最适宜于老年人生活。身暖：老年入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出 5-10 倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。正所谓治病要治根，找到老年人感冒的源头，对症下药才是抑制感冒发生的方法，各位老年人睡觉前不妨多用热水洗脚，这样能够有效的改善足部血液循环，也可以治疗脚肿，热水泡脚具有良好的保健作用。诚然感冒、手脚怕冷可能还有种种其他的因素，饮食的搭配和锻炼都是必不可少的，不过持之以恒必有成效。