预防老年痴呆 远离老年痴呆的妙方

预防老年痴呆，老年痴呆症的发病率是很高的，并且呈逐渐增长的趋势，老年痴呆不仅给患者带来不良的影响，也给患者的家庭带来诸多的麻烦，因此老年痴呆要引起足够的重视，日常的生活中最好能提前的预防。让老年朋友远离痴呆的困扰。那么怎样预防老年痴呆?第一，注意饮食，对于老年人要注意饮食均衡，饮食清淡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，避免辛辣刺激的食物。对于蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等要适量，以保持身体的营养的均衡。第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。老年人要注意进行适量的身体的运动，尤其是手的运动，日常的生活中常做一些菜、写日记、吹奏乐器、画画等复杂精巧的手工，这对于预防老年痴呆是很有益处的。第三，避免过度喝酒、抽烟等，老年人生活要有规律，要避免酗酒、吸烟等不良的嗜好，这主要是因为过度的喝酒吸烟都会增加脑血管意外的几率。第四，小心别跌倒，老年人的腿脚不灵便，很容易摔倒，头部摔伤会导致痴呆的情况。因此高龄者要注意行动的安全，必要时应使用拐杖，以防摔伤的情况。第五，要积极用脑，预防脑力衰退。对于事物要感兴趣，并积极的用脑，避免脑不灵便的情况。第六，保持心情愉悦，老年人要时刻的保持心情愉悦，要以开朗的心情生活，时刻保持年轻的心态。避免过于深沉、消极的思想，不要唉声叹气，觉得生活没有意义。预防老年痴呆，以上是预防老年痴呆的方法，希望能帮助到老年朋友。老人的家属要注意过关注老人的健康，帮助老人远离一些的不良的因素，一旦患有老年痴呆，要注意积极的带老人就医，日常的生活中不要让患者单独外出，避免发生意外的情况，最好时时处处有人陪伴患者。