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饭后静卧养肝血四季保健

饭后静卧养肝血四季保健_第1页
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吃完饭后静卧休息 10~30 分钟,再去散步或是做别的事情,这对肝脏的保养,尤其是对肝功能不好的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭一般吃得都比较多),身体里的血液都集中到消化道内参与食物消化。现代研究表明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少 30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到 50%以上。中医认为肝主藏血,饭后运动会使肝脏处在供血量严重不足的情况之中,影响到正常的新陈代谢活动,从而导致对肝脏的不同程度的损害。《黄帝内经》中说:“人卧,血归于肝。”现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的 7 倍。因此建议老年朋友,饭后静卧 10~30 分钟,可以增加肝脏血流量,有利于增强肝细胞的功能,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。

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