关爱父母，从学保健做起

目前，中国已进入“老年型”国家，社会正面临人口老龄化的问题。曾有人说过，家里有个老人是个宝，不过前提要加上健康。为人子女的你，是否了解父母的身体状况和心理问题呢？从现在开始补补老人的健康保健知识，力争做到每年带家里的老人到医院作体检。若等到病情严重的时候才来医院，不但浪费更多的人力物力，而且延误治疗时间，降低治愈的可能性。血压升高，吃药就没事了吗？病例：宋伯伯的小孙子给他起了个外号：老玩童。因为他身体壮如牛，脸色比小伙子还红润。旁人不知道还以为他 50 多岁，其实他老人家今年已经八十好几了。今年过年那段时间，宋伯伯突然感到头痛，儿子和媳妇马上送他到医院做检查，原来血压升高了。服药后，血压降下来了。宋伯伯把药丢一边，又如常吃喝玩乐。上星期五，突然病情加重，家人马上电话通知急救中心派救护车送宋伯伯去医院……点评：医生很害怕两种病人，一种是血压高的时候才吃药，血压低了就不吃药了。实际上这样会得不偿失，不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，易引起心、脑、肾发生严重的并发症。故高血压患者要有服药数十年乃至一生的思想准备。另外，有种病人每次检查总是呈血压偏高，其实这种病人并不难治。医生担心的是平时正常没有什么异常感觉的人，一旦突然血压升高的话，会如火山爆发那样可怕。预防及调理：首先，尽量做到“得意淡然，失意泰然”的心态，减少情绪波动；其次，饮食要清淡，一般每日食盐摄入量在 2-5 克以下，多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物内脏。每餐不宜吃得过饱，尤其是肥胖的人要少吃多动。还有，经常去测一下血压是十分必要的。最后是保持适当的睡眠和运动，老人的各个器官功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，同时应节制房事，可选择户外散步、慢跑等节律慢、运动量小的项目，以自己活动后不感到疲倦为度。糖尿病患者食品宜清淡吗？病例：老蔡前两天因低血糖突然晕了过去。老蔡患有糖尿病已经有二十年了。这么多年来，严格控制饮食，很多东西都不敢吃，长期以来只吃一些清淡的菜式，整个人变得又干又瘦。点评：糖尿病是老年人的多发病，糖尿病是一种严重危害身体健康的慢性终身性疾病，是由于各种不同的病因及发病机理引起体内胰岛素缺乏或胰岛素作用减弱，导致体内葡萄糖、蛋白质和脂肪代谢紊乱的一组代谢性疾病。持续性高血糖是其典型特征。提倡清淡，少吃多餐，但绝不是一种饥饿疗法。糖尿病患者每天仍然需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维等 7 大营养素。预防及调理：糖尿病病人的食疗要注意合理化饮食，尽量减少摄入油脂类食物，不要多吃零食，并不要在两餐中间空腹时食用。甜品、点心、雪糕这些是大忌，即使一定要解解馋，应选择在饭后品尝。应选用吃富含不饱和脂肪酸的食用油，如大豆油、葵花油、玉米油及花生油。哮喘病还是心肌梗死？病例：康老先生突然觉得胸部绞痛伴呼吸困难，好像是哮喘样的发作。幸亏家里备有止喘药物，吃了之后就躺在床上休息。可是症状逐渐加重，反复出现阵发性呼吸困难。这才被送到医院，可惜已延误抢救的时间。经诊断，属心肌梗死死亡。点评：冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血而引起的心脏病，许多 70 岁以上的老人都患有此病。老人冠心病根据临床特征分为隐匿型冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌硬化及心率失常等五种类型。老人心肌梗死的临床表现往往不明显，因此很容易与其他疾病相混淆，如发作频繁、疼痛加剧、发作时间长且无心绞痛历史，突然出现频繁心绞痛或头晕、气短、心悸心前区疼痛等症状应注意心肌梗死的发生。预防及调理：一级预防主要通过控制易感因素防止。合理安排饮食，避免肥胖和超重。以“吃得热量低一点，质量好一点，动物脂肪和盐少一点，新鲜蔬菜水果多一点，食品种类杂一点”为原则，选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入，以蔬菜、粗粮、水果为主，牛奶、黄豆、核桃、蒜苗等具有降血压、保护心脏功效的食品应多吃。二级预防目的是在一级预防的基础上防止心绞痛发作和心肌梗死的发生。老人家年纪大了，做子女的多体谅点，...