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研究表明:年纪长睡眠少

研究表明:年纪长睡眠少_第1页
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英格兰萨里大学临床研究中心展开的一项研究表明,相比较于年轻人,健康的老年人所需要的睡眠更少,在白天也更不易感到疲劳。该项研究调查了 110 名无睡眠问题困扰的健康成年人,其中包括 44 名青年人、35 名中年人和 31 名老年人。结果表明,睡眠时间随着年龄增长而减少,66 岁至 83 岁的老年人所需睡眠时间要比 40 岁至 55 岁的中年人少 20 分钟左右,而后者所需睡眠时间要比 20 岁至 30 岁的青年人少约 23 分钟。深度睡眠或慢波睡眠被认为是最能够缓解疲劳的两种睡眠状态,而随着年龄增长,这两种睡眠状态的持续时间越来越短。老年人在睡眠中更频繁地醒来,清醒时间也更长。但即便如此,他们在白天也能够保持清醒,比年轻人需要的睡眠时间更少。

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