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标签“睡眠”的相关文档，共187条

老年人的睡眠方法有哪些？养性
掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益午睡不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受;午餐后要休息 15～30 分钟再睡，饭后不要...
2025-09-11发布843 浏览1 页13 次下载1.35 KB
老年人不可仰卧睡眠养性
老年人仰卧睡熟时，舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛，可能会堵塞呼吸道，因此出现呼吸困难，导致缺氧。如果长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞...
2025-09-11发布205 浏览1 页30 次下载956 B
枕头低可以让老年人睡眠质量更高
睡眠质量，是我们健康的标准。睡眠好的人身体一般来说都很不错。我们在一天中，有三分之一的时间在睡觉，尤其是老年人。那么，到底如何保证...
2025-09-11发布378 浏览1 页38 次下载1.24 KB
老年人为什么睡眠少原因竟然是这样
大家应该都知道，对于老年人来说睡眠的时间都比较的少，老人睡眠时间少的原因很多人都不知道，所以也没有办法更好的缓解老人睡眠质量的问题...
2025-09-11发布139 浏览1 页47 次下载1.25 KB
老年人睡眠质量关乎身体有十忌春季保健
平时日常生活当中老年人需要注意自己的睡眠禁忌事项，要注意保证充足的睡眠，避免影响到身心健康，避免造成老年人的身体受到影响，要注意合...
2025-09-11发布255 浏览1 页34 次下载2.13 KB
老年人睡眠质量差的原因春季保健
老年人在日常生活中都会有一个通病，那就是睡眠质量越来越差，很多老年人在晚上往往睡三四个小时就能够撑过漫长的一天，但是在进入白天之后...
2025-09-11发布103 浏览1 页40 次下载2.2 KB
老年人练冥想睡眠质量好养性
美国一项调查显示，55 岁以上人群中，半数存在睡眠问题。因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人，可通过正念冥想改善睡眠质量...
2025-09-11发布535 浏览1 页55 次下载1.8 KB
低枕头有助于老年人睡眠
以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具...
2025-09-11发布940 浏览1 页8 次下载793 B
老年人怎样保证好的睡眠？养性
人人需要良好的睡眠来保证第二天的正常活动，不仅仅是年轻人，这对于老年人来说也是至关重要的，因为睡眠不好是导致生病的最主要的原因之一...
2025-09-11发布238 浏览1 页35 次下载1.32 KB
老年人应如何改善睡眠？
人体要维持正常的生命活动，是离不开睡眠的调节的，睡眠是人体生命活动中一种必须的生理现象。老年人随着身体的衰老，睡眠质量会慢慢下滑，...
2025-09-11发布550 浏览1 页60 次下载1005 B
老年人要保证足够的睡眠养性
不少人认为：老年人睡眠时间自然减少，因此少睡点不要紧。其实这是一个错误观念，保证充足、高效的睡眠对老年人的健康尤为重要。清代曹庭栋...
2025-09-11发布355 浏览1 页21 次下载3.11 KB
老年人养生从睡眠做起!养性
上海市名中医，全国名老中医药专家学术经验继承班指导老师。历任上海市卫生局科研处副科长、中医处副处长、上海市中医学会副秘书长、上海市...
2025-09-11发布738 浏览1 页13 次下载4.52 KB
老年人失眠的原因是什么老年人如何调节睡眠呢
一、老年人失眠与哪些因素有关现今社会很容易引起老年人的不安、焦虑、忧伤、痛苦等心理状态，从而使老年人产生失眠的症状。这种原因引起的...
2025-09-11发布180 浏览1 页51 次下载3.04 KB
老年人如何预防睡眠疾病？养性
睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的，并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告：睡眠疾病已经严重...
2025-09-11发布489 浏览1 页72 次下载1.32 KB
老年人健康睡眠有哪些讲究？养性
老年人的年龄一旦大了以后，老年人的休息时间会不断的减少，所以，休息的时间在某些老年人眼里变的不那么重要了。其实这个想法是错误的，保...
2025-09-11发布521 浏览1 页66 次下载1.12 KB
老年人多吃葡萄有助睡眠
老年人很容易失眠，如果常吃葡萄的话，可以有助睡眠哦。日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对 8 种...
2025-09-11发布496 浏览1 页82 次下载1.13 KB
老年人的睡眠姿势有什么讲究？
睡眠是人体保持正常运转的必备环节，它对人体的自我恢复具有非常重要的意义。俗话说“会吃不如会睡”、“吃人参不如睡五更”。老年人随着年...
2025-09-11发布648 浏览1 页66 次下载1.36 KB
老年人的睡眠时间因人而异养性
生理学认为，老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有助...
2025-09-11发布982 浏览1 页46 次下载544 B
老年人不可仰卧睡眠!养性
心肌缺氧可诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。所以，老年人忌睡觉时仰卧。那么，睡眠姿势如何才对健康有利呢...
2025-09-11发布641 浏览1 页67 次下载678 B
低枕有利于老年人睡眠四季保健
专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床...
2025-09-11发布199 浏览1 页10 次下载851 B

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