找回好睡眠 泡脚加点醋

睡眠的重要性老年朋友们应该都有所了解，如果我们长期睡眠不好，身体的健康必然会受到影响，从祖国中医理论上讲：足是人之根，我们的脚部有很多穴位，而改善我们的睡眠也需要我们从做好足部的保健开始着手。提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。最近就有研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠，保持精力旺盛。老人用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。用醋泡脚可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。用醋泡脚同时也是一种醒脑提神的“偏方”，每天晚上睡觉前，老年朋友们如果能在洗脚的温水中加些醋，泡一泡揉一揉双脚，不止能带给我们好的睡眠，同时还能起到不错的强身健体的作用。这个助眠的方法操作简单，易行，非常适合老年朋友们，另外，用醋泡脚还能起到消除疲功的作用，对我们的身体大有好处。