七个身体小动作保护健康学一学

对于老年人来说，大家都希望自己的身体能够更健康，但是对于老年人群来说，生活中的一些保健项目并不适合，所以，大厨艺小编专门为老年朋友们找来一些简单易学还有效的保健方法，有兴趣的老人家可以一起学一学。拍手掌--防治寿斑。手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背 36 下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。敲手掌--调节脏腑。手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各 36 下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。捶腰背--强肾壮腰。通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。运脚趾--强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾 36 下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。搓双足--清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。看完此文，老年朋友们是不是觉的这些保健的小方法很简单呢？如果可以，老年朋友们不如现在就动手做一做吧，要知道这可是随时随地都可以做的事情，只要我们能养成习惯，自己的健康自然会更好。