50岁正是开始享受生活的时候四季保健

要说过去压力和负担是上升阶段的话，那么 50 岁后就开始进入下降趋势，享受家庭，享受生活，享受事业成就的幸福感在一天天增长上升。进入 50 岁就意味着你老了吗?当然不是，50 岁正是开始享受生活的年龄，关键是提前做好充足的准备。下面就介绍一些让你在步入 50 岁之后，还能继续享受健康生活的几点注意事项。50 岁以后，你需要减少热量的摄入，并保证营养足够，比如增加钙和维生素 D 的摄入（通过喝牛奶获得），每天吃三四次低脂奶制品。由于 50 岁以后，人体便不能从食物中吸取足够的维生素 B12，而机体对维生素 B12 的需求却和年轻时一样。所以现在开始补点复合维生素也是必要的。50 岁以后，你得关注血压、血脂和血糖了。因为血脂异常会导致心脏病和中风;而 2 型糖尿病也很可能随着血糖的升高而悄然到来。50 岁以后，每个人都应该进行结肠镜检查。如果结肠镜检查的结果正常，那么，在今后的 10 年内，你将不需要再进行该项检查。如果结肠镜检查发现结肠息肉，那么你需要每 3-5 年再进行一次检查，具体时间，还要取决于息肉组织的构成。50 岁以后，还需要进行精神情绪及智力方面的检查。一些研究发现，对于痴呆这类的疾病，如果能及早发现并治疗，预后要好得多。因此，许多医生会建议你在 50 岁之后检查一下情绪状况、认知功能以及记忆力下降的程度。对于女性来说，进入 50 岁或在刚刚绝经之后，就应该进行骨密度测量，做好骨质疏松的预防工作：摄入足够的钙和维生素 D，进行负重和抗阻力练习。注意，运动时要达到精疲力竭的程度才能令骨骼得到锻炼。比如，练习举哑铃时，你需要重复举起放下，直到再也举不起来为止才行。男性大多是在 70 多岁时，患上骨质疏松。所以，当你进入了这个年龄段，一定要去做个骨质疏松的筛查。