夏季老人警惕血压波动大四季保健

“老年人体质较弱，身体受天气变化影响大。”中医院心内科主任医师说，由于近三天气温升高，前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势，基本上都是七八十岁的老年人。管昌益说，尤其是 80 岁以上的老人，高温适应性较弱，夏天血压波动大，容易引起脑梗和脑出血;尤其是性格比较急躁的人，天气热的时候，容易引起交感神经兴奋，心率加快，循环激素分泌增多，从而使得血管收缩，血压升高;会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状，严重时，会导致脑梗、脑出血。因此，在夏季老年人要注意监测血压。【提醒】胃寒者不要吃凉高血压不能进补管昌益说，闽南人夏天喜欢吃补或者是比较凉的药、食，但要注意，胃寒者不适宜吃凉，而有高血压的则不能进补，像鹿茸、洋参、高丽参、党参、狗肉等，除非体质很差，气血虚弱的人才可以适当地吃一些。老年人适当运动保护大脑和心脏另外，适当运动对中老年人来说很重要，可以保护大脑和心脏;而对于高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病人群来说，运动则是在治病，但同时要注意根据自己的情况来选择运动项目，控制强度。总之，要以自己感到舒服的程度为宜。不宜太早晨练室温 26℃为宜很多老人家习惯“早睡早起”，经常是晚上八九点就睡觉，凌晨一两点就起床。管昌益提醒说，老年人不宜太早晨练，清晨五六点生理最不稳定，高血压患者容易出意外。一般老年人睡 7 个小时就够了，一些体质比较虚的，睡的时间过长，大脑的供血、供氧不足，易导致疲劳，又不爱运动，更会导致血液循环慢，形成血栓。“很多高血压患者反映说，开空调的时候冷得受不了，不开又觉得热。”管昌益建议，一般室内的温度在 26℃比较适合。