大学拉丁舞教师教学论文范文

大学拉丁舞教师教学论文范文第1篇

在课堂上，老师给我们展示的舞蹈动作，很美!那种美是与众不同的，它充满了活力，柔美中带着刚毅，无论是音乐还是舞蹈，都富有激情，强烈地感染和震撼着你，使你有一种立即融入的冲动。我很喜欢这种美，在带给你力量的同时又带给你美的享受，那才真的是力量与美的结合!而且，在课堂中，老师用轻声的语言，搭配着优美的音乐，创造了一个宁静的氛围，跟随着老师的指导，练习拉丁的基本动作，学习套路，感觉身心是那么的宁静，能令人忘记了所有学业和生活上的压力。

只是，拉丁对学习者身体强度要求很高，也很难学，对我来说，特别难的是扭胯的动作，刚开始怎么都扭不起来，跳不出拉丁的感觉。在同班同学中，有些人渐渐在困难中退缩，没有了学下去的勇气。我开始挺不适应的，有时心里会暗暗难过，沮丧，觉得学习拉丁舞确实困难重重。我曾想过放弃，但又不甘心，因为我真的喜欢!所以我一直在坚持，在坚持的过程中我慢慢领悟到了扭胯的要点，所以慢慢也能扭出感觉了，有了很多意外的收获。

跳舞时，身姿挺拔，面带微笑，对着镜子跳舞时对自己有了更深一层自我价值的发现，克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。如此一年下来，拉丁舞纠正了我的不良姿态，含胸驼背的情况有所缓解，走起路来整个人的气质都有了一定的提升，现在连自己都觉得在拉丁的学习过程中自己变得越来越漂亮。

大学拉丁舞教师教学论文范文第2篇

从规范的角度来看，拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈，这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性，但从全民健身的角度看却增加了难度，使众多的舞蹈爱好者因找不到舞伴而被拒于拉丁舞门外，因此单人拉丁舞应运而生。

单人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞双人基础上加工提炼而成。单人拉丁舞突破了以双人为主的形式，将各个舞种的基本动律、基本技术及花样套路以单人的形式出现，并严格遵守了国际比赛规定的音乐及技术的规范性，既保留了它原有的基本元素和风格，又在很大程度上降低了跳拉丁舞的难度。特别是对初学者来说更容易入门，使众多的不同年龄层次的拉丁舞爱好者在没有舞伴的情况下，也能尽情地享受跳拉丁舞给身心带来的愉悦。对于初学者，要想跳出拉丁舞的拉丁味，必须扎实练好基本步。这一点看似简单，其实要真正做到的人并不多。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单，其实里面的学问很多，每天坚持练习几个小时，都会有不同的收获，特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉，让人如痴如醉，迷恋不舍。以下五点初学者一定要牢记：

一、抬头挺胸，自信陶醉。舞者在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，偶尔注意一会，就又回到原来的样子，这是很不雅观、也是不允许的。正确的方法，是把头抬起来，保持身体的线条，眼睛正视前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和身体的美感和快感，进入身心合

一、内外交融的美妙境界。

二、扎实功底，增进稳定。重点在单人的足部动作，身体的姿态，舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实，才能在套路花步中运用自如，流畅新颖。穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的

鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，坚持练习，三五个月就能稳定了，以后再练习花步就有了基础。

三、熟悉音乐，把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性，才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏，还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情：热情、奔放、浪漫、缠绵各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。

四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练，互相切磋，互挑毛病，在循序渐进的进步中适当增加些高难动作，不断提高舞技，展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。

五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样，都要穿上你最美、最适合的衣服，因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是对舞者最好的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚法内容丰富多变。虽是一人舞蹈，但自由流畅的舞步，转体造型的变化，有节奏地周期性摆胯，柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。单人拉丁舞采用标准的拉丁舞音乐，以拉丁舞的基本元素和基本动作为主，芭蕾舞、爵士舞基本动作为辅创编的。舞者要通过大量的练习，才能掌握好整个套路的动作过程及音乐的节奏。在这个过程中，人体的躯干、四肢都要在音乐的伴奏下进行快速的运动和优美的造型，随着节奏的变化，舞者的呼吸频率加快，肌肉收缩加强。因此，经常练习拉丁舞，可以

大学拉丁舞教师教学论文范文第3篇

成人拉丁舞初级班教学

教学内容：

1、拉丁舞的基本身体姿态(手形、脚形、身形)

2、伦巴舞的基本步(库克拉卡、方步、沃克走步、后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、华门步)

3、恰恰舞的基本步(原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步、前进后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、)

4、牛仔舞的基本步(国际标准8步、180度左转右转、前进后退步、登山步、停和走)

教学目的：使学生掌握基本的拉丁舞身形，掌握以上三种舞蹈的基本

动作，能独立的在音乐中完成动作，提高身体协调性、乐感，改善不良身体形态，增强自信心，拥有良好气质。 拉丁舞中级班

教学内容：

1、规范和强化伦巴、恰恰、牛仔舞的基本步，使动作更

加完善、身体线条更加优美。

2、学习较复杂花样动作

恰恰：古巴断步牛仔：美国转、简单踢腿、三次连续前

进后退步、花样踢腿

3、学习简单的身体动律(胯部的摆挡、扭转)使身体动

作美感增加。

4、学习伦巴、恰恰、牛仔舞的个人组合(此组合分别将

每个舞蹈的基本步组合起来，加上花样手形及开式动作和

结束动作，是一套完整的基本步组合，有利于加强学生记

忆，方便学生复习动作)

5、学习桑巴舞的基本步：基本动律、原地桑巴步、威斯

克、前后步、博达佛哥步、桑巴走步、沃尔踏、十字步

教学目的：学生能准确的在音乐的伴奏下独立的完成以上三种舞蹈的

个人组合动作，乐感和节奏感进一步提高。能基本区别和

掌握不同舞种的风格和特性。身体重心稳定、力量增强，

动作能配合上较复杂的手位使动作能够完全协调、线条更

加优美。身体姿态有明显变化，仪表举止大方端庄，充满

自信。

拉丁舞高级班

教学内容：

1、强化和完善伦巴、恰恰、牛仔和桑巴舞的基本步和前

三种舞蹈的个人组合

2、反复练习基本步，使音乐、身体韵律(手部、胯部的

配合)、脚下步伐合而为一更具观赏性更加吸引人。

3、学习桑巴舞的基本步个人组合

4、学习叫复杂动作伦巴螺旋转、：恰恰：前进后退步

带转 牛仔：花样踢腿

5、学习伦巴、恰恰、牛仔双人铜牌套路

伦巴：开式扭臀、扇形步、曲棍球步、6个后退步、臂下

右转、纽约步、定点转、手对手

恰恰：开式扭臀、扇形步、曲棍球步3个前进锁步、3个

后退锁步、臂下右转、纽约步、定点转、手对手

牛仔：右至左向换步、左至右向换步、连接步、绕转步、

登山步、美国转、背后换手

学习拉丁舞的好处：

学习拉丁舞，对身体体形有很大帮助，可以改正白领坐姿不良的习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方，同时可培养身体的协调和平衡能力。

常跳拉丁舞对心理有益处

自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更

深一层自我价值的发现。

培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

我国向来有“民以食为天”的古训，无论是宴会酒席，还是街边小摊，都在色香味方面做足了文章，一饱你的口福。大快朵颐之后，那种满足感油然而生。但烦恼接踵而来，凸起的小肚子、血脂高等接连不断。

大学拉丁舞教师教学论文范文第4篇

拉丁舞是一个非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：伦巴舞，恰恰舞，牛仔舞，斗牛舞，桑巴

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

怎么跳拉丁舞才好看其实很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。

跳好拉丁舞小技巧，一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的拉丁舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，五招小技巧助你跳好拉丁舞更可以为你赢得不少的掌声哦!

一、跳好拉丁舞小技巧 摇摆自如小蛮腰

A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点

二、跳好拉丁舞小技巧 电动马达翘翘臀;

A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心;

三、跳好拉丁舞小技巧 由手到脚的力量爆发

A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量;

四、跳好拉丁舞小技巧 狂野甩头

A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住

C：勿做成像转头般的慢动作

特色飞扬的头发狂想曲;

五、跳好拉丁舞小技巧 诱人的自我碰触

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索

B：常常练习即可习以为常

大学拉丁舞教师教学论文范文第5篇

国际上的网球比赛除戴维斯杯和联合会杯赛为团体赛外，大多数的国际网球赛基本上是单项比赛。由于参赛运动员多，场地少，但又需要在短时间内决出冠亚军，所以多采用单淘汰制。

1、单淘汰制的抽签办法

当参加比赛的运动员人数是

2、

4、

8、

16、

32、6

4、128 等2的乘方时，可按下列格式，采取累进的淘汰制进行比赛。若人数多于128，则增加预选赛。

当参加比赛的运动员人数不是2的乘方时，第一轮将有 “轮空”。其目的是使运动员在第二轮中形成一个“满档”，即2的乘方数，这样比赛才能顺利进行，一直到最后两名运动员参加决赛。

轮空数的计算方法是：所选定的号码位置数减去参加比赛的运动员人数。例如，有27名运动员参赛，则选32个号码位置数，其中有5个号码是轮空的。与这个5号码相遇的运动员，将直接参加第二轮比赛，然后他们和第一轮比赛的11点优胜者形成2的乘方数(16), “轮空”先从两端开始，然后移向中间。 第一个轮空先从下端开始，第二个“ 轮空 ”从上端开始，依此类推，交替进行下去。 如果有27名运动员比赛，就需要在

31、

2、

29、

4、27号码位置上安置“轮空”。这是中国网球协会批准的在任何地区、区域或国家的锦标赛分配“轮空”的正式办法。

2、种子选手的确定与排列 (1)根据中国网协比赛规程规定，确定种子选手应依据前一年同一比赛的名次。在被批准的比赛中， 每48人有一名种子选手，但种子选手最多不得超过16人。如果种子选手不够，则有多少算多少，其他人由抽签来决定其位置。双打时如非原配对，则不得当种子选手，除非另有明确标准。

(2)除

1、2号种子选手外，其他种子选手的位置凭抽签来决定。1号种子选手安置在最上端，2号种子选手安置在最下端，如果抽签决定3号种子选手在上半区，那么4号种子选手的位置就应放在下半区， 若3号抽在下半区，则4号应抽入上半区。其余种子选手的位置，也应根据应抽入上半区。其余种子选手的位置，也应根据这一原则分别抽签。

(3)国家的、地区的和区域性的锦标赛，其种子选手与“轮空”的分配，均应按上述规定进行。

3、如何安排种子选手

(1)种子选手的号码位置与抽签：16名运动员抽签，有两名种子选手时，1号种子选手安置在1号位置上，2号安置在16号位置上。32名运动员抽签，有4名种子选手时，1号种子选手在1号位置，2号种子选手在32号码位置;

3、4号种子选手抽签决定第9和24号码位置。64名运动员抽签，有8名种子选手时，

1、2号种子选手安置在第1第 和64号码位置上，第

3、4号种子选手抽签决定安置在第17与48号码位置上;第

5、

6、

7、8号种子选手抽签决定在

9、

56、25与40号码位置上。128名运动员抽签，有16名种子选手时(用64号码位置抽签表两份，一份在上，一份在下， 以U代表上表，L代表下表)，

1、2号种子选手安置在U-1与L-64(或128)号码位置上;

3、4号种子选抽签决定在U-33与L-32(或96)号码位置上;

5、

6、

7、8号种子选手抽签决定在U-

17、L-48(或112)，U-

49、L-16(或80)号码位置上;

9、

10、

11、

12、

13、

14、

15、16号种子选手抽签决定在U-

9、L-56(或120),U-

25、L-40(或104)，U-

41、L-24(或88),U-57和L-8(或72)号码位置上。如果在第二张表上重新编号，括号里的数字可使用65-128, (2)非种子选手的号码位置与抽签：抽签应先抽种子选手，后抽非种子选手，一旦将种子选手填写在位置上，并注明哪些号码位置代表轮空时，即可进行非种子选手抽签。此时，可将所有剩余运动员姓名，按照抽签顺序，非种子选手抽签。此时，可将所有剩余运动员姓名，按照抽签顺序，经抽签后填入剩下来的未经占据的号码位置上。

当采取上述抽签程序后，出现同一个队的运动员，同一地区的运动员或同一国家的运动员被抽入同一1/4区时，竞赛委员会有权决定，将同队第二名运动员安置在下一个1/4区的相同的位置上。

二、其它的编排方法

1、单循环制

若报名人数较少，场地较多，比赛日期较长，各队(人)均要求和其他队(人)进行比赛，这样可以多打几场，以丰富比赛经验。各队全部参赛队员出场比一次称为“一轮”，循环赛每轮比赛场数是相等的。 (1)轮数和比赛场数的计算

轮数计算：队(人)数为双数时，轮数等于队数减1;队(人)数为单数时，轮数等于队数。

计算轮数和比赛场数的意义在于，它使比赛组织者能够在筹备比赛时，根据场地数量计算出比赛轮数和场数，就可以估算出比赛需要多少天打完以及需要多少裁判人员。

(2)比赛顺序的确定方法：一般采用逆时针轮转法。该轮转方法是先将1号码位置固定不动，第一轮次序是将比赛队数的前一半号码依次写出，排在左侧，再将后一半号码，从下向上依次写出排在右侧，并用横线连起来即可。第二轮次序的轮转方法是1号固定不动，其他号码按逆时针方向轮换一个位置，即可排出。第三轮次序按第二轮次序的位置，逆时针轮换一次，依此类推可排出其他各轮比赛秩序。 (3)决定名次方法：单循环制按获胜场数多少决定名次，如积分相等，则按净胜盘数;若仍相等，则按净胜数;再相等，则按净胜分数决定名次。

2、分组循环制

第一阶段先分几个小组进行单循环赛，然后第二阶段各组同名次的队(人)，进行单循环赛，排出全部名次。

3、混合制

大学拉丁舞教师教学论文范文第6篇

1、在开始走步前做正确的平衡(头部和身体的姿态)，把全部重力放在支撑脚(右脚)上，无重力地延伸左脚。

2、第一个重要的姿势是：当你站在地板上时，要站在分割的位置，把这个分割位置称为位置A。

3、第二个重要的姿势是：当我们要向前移动身体时，必须要站在脚的中央位置，这是位置B。

4、下一个重要的姿势是：在跨出下一步向前进时，必须把重量移转到脚掌上，在松开平衡之前多放一点内沿，就是位置C。

5、随时保持你的脊椎移动是非常重要。

6、在第2拍放脚的时候，身体的重心仍然在分割的位置是十分重要的，然后到B，再到位置C。

7、己经做了位置A，在还没有开始任何的脚部动作之前，你永远要开始把重心向前，开始移动脊椎。

8、每次移动时，集中精神，拉长你的大腿，产生优美的身体紧张度，轻微的紧张，那种感觉就像是穿着很紧很紧的迷你裙，看来更有张力。

9、每次要移动，我要你的脚与地板之间产生足部压力，所以大腿上方产生张力，这张力叫做足部压力，那种感觉就像到海边的感觉，站在海水沙滩上，感觉到你的双脚逐渐走到地面。

10、当左脚向前跳时，依据向前步要用一拍还是两拍来决定左脚支撑的重力。

11、开始做同前走步之前，让身体上半部先向前移。

12、当我们做伦巴走步时，并不同时将所有的重心移动过去，你有半拍给足部移动半拍给身体重心移动。

13、先让身体上半部先向前移，就在身体的重力失去平衡前，腿向前移。

14、我们先脚尖放在地板，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point.然后继续移转重量到脚掌，给地板一些压力，然后脚掌继续降低脚跟，就在步子全部做完之前把后跟放下。脚法始终是前脚掌平面。

15、当左脚向前跳到位时，左脚尖向外转1/16。

16、在做one拍的上半拍时的后腿(不是重心的那条腿)，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point。

17、背部压缩：左脚踏上位置，右臀已经是往上，必须一边做摆动，也同时压缩右侧，臀部有优美拉直自然与中庸的位置，肩膀相反地往前，保持面对观众，当继续移动身体重心向前时，放松压缩来让右臀部向前，臀部继续转动，让右腿进来，压挤左边的背侧，继续进一步推高臀部到自然的位置，这是更中庸更柔软与灵活的动作。

18、要用正常的臀部动作跳。