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睡前运动有助睡眠质量养性
“我每天睡足八个小时，为什么还是觉得睡不饱？”“体检时并没发现问题，为什么醒来仍觉得全身无力，没精神？”在很多抱怨“越睡越累”的人...
2025-09-10发布751 浏览1 页73 次下载1.91 KB
轻微饥饿有助延年益寿养性
近百年来，科学家一直在实验室里通过鼠做类似的研究。例如，让一部分鼠吃饱，而让另一部分鼠食量减半，结果发现：半饥饿状态的鼠的体能和精...
2025-09-10发布709 浏览1 页12 次下载1.56 KB
哪些营养蔬菜有助解决便秘四季保健
专家指出，老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?莴苣：具有开...
2025-09-10发布171 浏览1 页27 次下载654 B
迈稳13步有助帮你走上长寿之路养性
健康长寿是人们所追求的，而长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。近日，美国总结了人们在不同年龄段应迈...
2025-09-10发布729 浏览1 页2 次下载1.92 KB
控制热量有助长寿养性
我们光知道热量摄入多了会发胖，却不知道减少热量的摄入还能有助于延长寿命。没错!据《纽约时报》去年 8 月 17 日报道，生物学家对动物...
2025-09-10发布909 浏览1 页9 次下载1.38 KB
坚持按摩四肢有助舒筋活血解除疲劳养性
平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿...
2025-09-10发布278 浏览1 页82 次下载977 B
爱唠叨、多做家务有助长寿养性
2009 版上海最长寿老人榜下月将出炉。仅去年上海百岁寿星女性就占 8 成，女性寿命增幅大于男性。这个年龄还没有打破近几年的纪录，于 2...
2025-09-10发布238 浏览1 页27 次下载2.17 KB
清晨有助寿命更长的三件小事养性
健康长寿是人们所追求的，而乾隆皇帝在位 60 年，活到 89 岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我...
2025-09-10发布268 浏览1 页18 次下载958 B
苦瓜两种吃法最有助长寿养性
日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值...
2025-09-10发布379 浏览1 页88 次下载869 B
健康午餐有助延寿15年养性
何为健康的午餐，健康的午餐又该怎么吃呢?一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自...
2025-09-10发布936 浏览1 页37 次下载715 B
更年期综合征多因肾气不足中医针灸有助治疗
女性更年期由于自身分泌问题，多少都会有些不适。中医在应对各种疾病都有独特的方法，那么中医是如何治疗更年期综合征的呢？下面我们就一起...
2025-09-10发布471 浏览1 页27 次下载2.36 KB
秋季应吃哪些有助益智健脑四季保健
秋天是收获的季节，许多秋季的应季食品都有健脑益智的作用。下面给大家介绍一下有助益智健脑的食物。胡桃仁有长寿果之称。内含丰富的不饱和...
2025-09-10发布522 浏览1 页66 次下载1.11 KB
中医推荐有助健脑的食谱
日常生活中，老年人都希望了解如何延缓衰老,尤其是大脑的衰老。而人脑是需要多种营养物质来滋补,才可有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一...
2025-09-10发布787 浏览1 页86 次下载1.45 KB
中年人补肺有助长寿！
年过四十，肺气渐虚，几乎人人难免，它也是导致体衰的根本原因之一。现代医学研究证实，人自 35 岁左右肺活动量开始下降，证明肺虚已经存...
2025-09-10发布531 浏览1 页66 次下载776 B
晚餐吃早点有助健康长寿
我们不断追求养生保健，目的就是可以延长寿命，养生保健可以从锻炼、心理放松、生活起居等多方面着手，而专家指出，通过对百年老人的调查显...
2025-09-10发布403 浏览1 页99 次下载1.11 KB
每天走一字步有助缓解便秘
据统计，中青年便秘发生率为 1%-5%，而老人为 5%-30%。人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少，更容易导致便秘。...
2025-09-10发布731 浏览1 页51 次下载1.13 KB
有助老人健脑的搓手动作养性
老人保健从日常生活中开始，老人想要延缓衰老可经常做些健脑小动作，比如经常搓手，这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解...
2025-09-10发布322 浏览1 页7 次下载891 B
有助老人抵抗各种污染的食物四季保健
生活中，存在辐射、噪音、粉尘及有害金属等各种各样的污染。这些污染严重地危害着现代人的身体健康。那么，该如何对这些污染进行有效的抵抗...
2025-09-10发布411 浏览1 页39 次下载1.95 KB
有助老年人变年轻的妙招养性
人并不是只有等着老的份，还有办法可以让老人重新获得年轻的秘方，且可以让老人年轻 10 岁哦，这样的秘方你想要知道吗?老人年轻 10 岁...
2025-09-10发布461 浏览1 页97 次下载2.19 KB
为什么中老年人限食可有助长寿？养性
健康长寿是每个人的梦想，为了帮助人们特别是老年人来圆这个梦，科学家们始终在不断地探索长寿的奥秘。经过长时间的研究发现限食可使人长寿...
2025-09-10发布691 浏览1 页45 次下载1.43 KB

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