清晨有助寿命更长的三件小事养性

健康长寿是人们所追求的，而乾隆皇帝在位 60 年，活到 89 岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧 5 分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸 3 次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行 10 次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到 100 岁，对于我们来说，也许并不遥远。生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到 100 岁的可能！