淡化老年斑 可以通过转腿抱膝来解决养性

人到年老的时候，就会有许多的身体特征都会发生变化，比如身高变矮了，背变陀了等等，老年斑也是其中的一种，很多老人都会得老年斑，但是我们也可以通过日常生活中的一些方法来淡化老年斑。老年斑是人进入老年后肝脏、肾脏、胰脏功能下降时形成的，老年人可以借助一些简单的运动来提高肝脏、肾脏、胰脏的功能，加速过氧化物的排泄，促使老年斑淡化。下面为大家推荐两套运动除斑法：转腿。仰卧，双腿分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床进行吸气。然后，右臂带动胸部向倒膝相反的方向扭转，此姿势应尽可能保持长一点的时间。反复做 2-3 次，左右交换做。抱膝。仰卧，两腿分开，分开的幅度与腰同宽。两臂平举，上体抬起，屈左膝，右手抱膝，维持一会儿之后，身体还原放松。反复做 2-3 次后，左右交换，以同样的方式再进行 2-3 次。以上两套运动每天做两次。此外，来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力，淡化老年斑。原来转腿抱膝还有这样的好处，所以老人们在日常生活中要经常转腿抱膝。