多趣更长寿养性

新近看到一项关于老年人心理年龄的调查，调查结果显示，大部分老年人自我感觉要比实际年龄年轻 10 岁。研究负责人密歇根大学心理学家史密斯表示：“男性这种心态尤其明显，他们更容易人老心不老。”怎样才能做到“人老心不老”?笔者通过对身边一些长寿老人的了解发现，他们活得有滋有味，活得潇洒，跟他们的“多趣”有关。老年人都应该有哪些趣呢?有情趣。老有所乐是一种情趣，老有所爱也是一种情趣，老有所学又是一种情趣，老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣，会使人的生活丰富多彩，增强生命活力，不仅有利于实现人生价值，谱写人生晚年的华章，而且能愉悦身心，延年益寿。有兴趣。兴趣爱好不仅可以陶冶情操，愉悦身心，使生活充满朝气和生机，而且有助于消除生活的单调、枯燥，战胜寂寞、烦恼，调节心态，振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等。有人做过这样的调查：兴趣广泛的老人健康状况良好的占 82.1%，而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占 10.6%。有童趣。人到老年要保持童心不衰、童趣未泯，经常回忆美好的童年生活，让童年那份纯真与日长存;多存童乐，与儿孙同玩耍，在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁，使心灵感到极大的慰藉，可以延缓身心衰老。有侃趣。常与朋友相聚，海侃神聊，聊中寻乐，促进健康。谈天下大事与古往今来，开阔胸怀;谈养生秘诀，添寿开窍;说老伴之爱，儿孙之孝，其乐融融。侃而趣，趣而乐，乐而康，康而寿。有俏趣。老来俏有益身心健康，适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力，产生一种自我暗示，我不老，还年轻。这种心理上的安慰和满足，不仅是健康向上的，而且是幸福生活的写照。世界老年医学会把老年人讲究服饰和体形美列为“老年健康十要”之-。有野趣。越野旅游是一种领略大自然的情趣。走低谷、登山峰，仰望蓝天，远眺大海，看万壑藏云，享受幽静的环境，清新的空气，和煦的阳光，多姿的花木，绚丽多彩的水光山色，会使人心情愉悦，精神振奋，身体轻松，对健康大有裨益。有谐趣。诙谐幽默是生活的“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢心，使痛苦变为愉快，让你获得发自内心的欢笑，益神健心，延年益寿。不知读者朋友您拥有几趣，如自我感觉欠缺，那就赶快培养吧。