家庭四季养生药膳四季保健

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2025-09-10 发布于陕西
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方法：加水 200 毫升，煮烂，放白糖适量，每日下午食用。百合善入心肺，具有补中益气，养肺宁嗽，安心益智，养五脏之功。因夏时人们多汗，口渴多饮，心烦少寐，纳食减少，而百合汤具有养心、益肺、补中之效。秋季多用“山药糊”原料：鲜山药 300 克，玫瑰酱少许，白糖少许。方法：以文火煮烂，捣如糊状，加白糖、玫瑰酱少许拌和，午后食用。山药善入肺、脾、肾三经。秋时干燥易致肺虚，耗肺、脾、肾三气，故常用山药作为秋季保健养生食品，以此收敛神气，调摄身心。冬季服“胡桃糖泥”原料：胡桃 4 枚，糖少许。方法：将胡桃去壳取肉，加糖，捣成泥，早晚各服一次。胡桃肉为补肾佳品，以治肾虚咳嗽、气短、便秘、腰膝酸软、头晕目眩擅长。健康人常食有补脑健身之功。为冬季保健养生佳品。以上均为一次量，一般每个季节服用相应养生食品 3-7 天为宜。复夏季保健食品做好后，防入冰箱，以防变质。

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