中老年花眼如何预防 花眼的治疗及保健

一、多吃 3 类食物可以预防花眼很多人认为，老花眼只是一种老年人会发生的病症，其实在 40～45 岁期间都是有可能发生老花眼的情况的，当然每个人的状况不一样，调节的方法也不一致。吃什么可以预防老花眼1、白菊花、枸杞子，用开水冲泡，代茶饮，每日 1 剂，坚持服用 3 个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。2、老花眼，患这种眼病与缺氧、脱水及维生素 C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。3、人们应该多吃富含维生素 E 和维生素 B1 的食物，比如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。除此之外，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。二、哪些食疗能防治老花眼1.芹菜藕汁芹菜 150g，藕 150g，黄瓜 100g，柠檬汁 5ml，芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚 2 次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。2.果汁蛋奶苹果 1 个，芦柑 1 个，鸡蛋 1 只，牛奶 200ml，蜂蜜 10ml，苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚 2 次分服，或与早点同时服食，1 次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。3.首乌红枣粥首先事先准备好何首乌 60g，粳米 200g，大枣 10 枚(去核)。然后先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入，煎煮成粥。韭菜羊肝粥韭菜150g，羊肝 200g，大米 100g。将韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。4.胡萝卜粥胡萝卜 50g，小米 50g。将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。5.麻油蛋汤取鸡蛋 1 只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中。加麻油搅匀，冲入沸水约 200ml，趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。香橄榄茶取橄榄 2 枚，绿茶 1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水盖闷 5 分钟后饮用。6.胡萝卜苹果豆浆胡萝卜 50g，苹果 50g，豆浆 200ml，柠檬汁 5ml，胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚 2 次分服，或当饮料，分次服食。本食疗方适用于各型老花眼。三、预防老花眼平时要做什么1.冷水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中 1～2 分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围 30 次左右。2.定时远眺每天早起、中午、黄昏前，远眺 1～2 次，要选最远的目标，目不转睛地视物 10 分钟左右。3.经常眨眼常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次 15 次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。4.旋转眼球顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。5.热敷护眼用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。6.防眼疲劳看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。7、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。四、七大方法治疗花眼一般是会发生在 40 岁以上的人身上。 老年人常说：“花不花 48”，也就是说到了 48 岁左右，如果眼睛看东西模糊，这就说明有了老花眼。如果眼睛看东西清楚，证明以后也不可能会出现老花眼。那如何治疗老花眼?如何治疗老花眼，有的老年人出现老花眼以后，就会配戴上眼镜，但是配戴眼镜并不能有效的治疗老花眼，而只是能让看东西清楚一些。关于治疗老花眼的方法，专家为我们介绍了下面几种，希望这些方法能够帮助到老花眼患者，能让患者清楚的看到东西。一、戴老花眼镜这是最简单、也是必要的方法，由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化，所以老花...