大家快来看七道测算身体机能的题目养性

其实我们身体的年轻与否，也是可以通过一定的方法计算出来的，因为很多的专家就编选出了七道测试身体机能的题目，这样大家就可以测试一下自己身体的年轻与否，是否已进入年老时期。测试一、记忆力他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试，便见分晓。下列 20 个词让他默记 60 秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5 分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。20 个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。结果：记住的词汇 17~20 个生物年龄 20 岁记住的词汇 14~16 个生物年龄 30 岁记住的词汇 11~13 个生物年龄 40岁记住的词汇 8~10 个生物年龄 50 岁记住的词汇 5~7 个生物年龄 60 岁以上 SOS:缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦!测试二、灵活性你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过 50 的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。结果：两手平放地面生物年龄 20 岁指尖触地生物年龄 30 岁离地 10 厘米生物年龄 40 岁离地 20 厘米或以上生物年龄 50 岁以上 SOS:每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。测试三、肺功能从 30 岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。结果：距离 1.2 米生物年龄 20 岁距离 1.0 米生物年龄 30 岁距离 0.8 米生物年龄 40 岁距离 0.7 米生物年龄 50岁小于 0.7 米生物年龄大于 60 岁 SOS:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。测试四、心脏循环系统脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息 10 分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。结果：脉搏跳动 60 次生物年龄 20 岁脉搏跳动 65 次生物年龄 30 岁脉搏跳动 70 次生物年龄 40 岁脉搏跳动 75 次生物年龄 50 岁脉搏跳动 80 次生物年龄 60 岁 SOS:医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。测试五、反应力测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要 30 厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。结果：反应距离 8 厘米生物年龄 20 岁反应距离 15 厘米生物年龄 30 岁反应距离 20 厘米生物年龄 40 岁反应距离25 厘米生物年龄 50 岁反应距离 30 厘米生物年龄 60 岁没抓住生物年龄 70 岁 SOS:提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。测试六：平衡感顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到 70 岁都是可以走钢丝的。现在不妨测试一下他的平衡能力到底...