冬季老年人做好头部保健

随着天气越来越寒冷，对于老年人来讲是一个比较危险的季节，因为冬季人体新陈代谢功能减缓，再加上老年人身体体质相对较弱，很容易受寒冷刺激发生各种突发疾病，而且不少疾病都是从“头”开始，因此冬季老年人做好头部保健很有必要。头发老年人皮脂分泌相对减少,如果洗头过勤,用洗发液过多,就会洗去一层薄薄的皮脂,使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说,平时一星期洗一次头就可以了,也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。面部经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹。眼部为保持眼部活力,仅仅“闭目养神”是不够的,应坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动,坚持眨眼,可使视力延缓衰退。其次,在室内可在 4 米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼两次,每次 50 下左右,坚持不懈,可防感冒。即使发生感冒,在程度上亦较轻。口腔老年人消化力弱,所以要重视保护牙齿,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齿 15 次左右,还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法,适当采用。这对促进食欲,增强消化功能可起到一定作用。耳部每天用左手绕过头顶,握住右耳提拉 14 下,然后用右手以同样方法提拉左耳 14 下,早晚各一次。闲坐时则可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久之可补肾气,保持听力。以上就是关于老年人做好头部保健的一些相关知识，希望大家能够认真对待，日常生活中一定要多加注意防范，平时外出最好戴上防风的帽子，另外现在雾霾天气严重，外出戴上口罩也是不可缺少，平时大家没事也可以多做一些头部按摩也是非常不错的哦！