更年期胸闷怎么办呢 预防与保健措施是什么

一、预防与保健措施是什么妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最突出的表现）后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性生活时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。6、预防卵巢功能衰退导致更年期提早，引起卵巢功能早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关。二、饮食疗养五原则是什么1.“除燥润肺”食物多吃老年人平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等，有助于增强体质，具有止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效，对防治慢性心肺疾病有一定作用。2.“易消化”食物常吃心脏不好老人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所进食物应易于消化。3.“限盐低脂”日常饮食限制钠盐可以减轻老人心脏负荷、防治心衰、避免水肿；食盐每日约 3 克以内为宜，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品等。低脂饮食，有利于老年人肠胃的消化，减轻胃肠与心脏负担；脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加，局部血流缓慢，加重心肺疾病。4.“营养均衡”全面关注保证足够的热量供给，及优质蛋白和维生素，如乳类蛋白、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等均可食用。维生素 A、B、C 等，可保护心肌，有利于心肌病损的恢复。5.“少量多餐”最佳方式小编建议，更年期也需要保持心情的舒畅愉悦，饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉，配合蔬菜烹调食用，精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。同时，我们也要多关爱身边的更年期人群。三、更年期胸闷怎么办呢首先排除器质性原因，才能考虑心悸症状是单纯的更年期功能障碍。更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白（高密度脂蛋白胆固醇）降低，这些都是发生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要改变生活状态，如控制体重、不吸烟、多运动、注意饮食。由于心脏病是经过数十年的累积造成的，所以，预防更年期心脏病也要从年轻时做起。饮食方面多补充植物性雌激素，比如豆浆等豆制品等，其中大枣补中气、健脾养胃、养血安神；银耳滋阴清热、益气和血、强心补脑。合而为汤，可奏滋阴润燥、养血安神之效。适用于更年期综合征之阴虚火旺、心烦内躁、潮热盗汗、心悸、失眠等。通过以上对于更年期胸闷怎么办以及常见的食物方法的祥细介绍，对于已在更年期的女性或是即将进入更年期的女性来说，是有一定的帮助的。在平时的饮食上也应该尽量多吃一些低胆固醇类的食物。同时如果有出现更年期并发症，应该及时到医院进行治疗。四、女性更年期期间有什么特殊症状（一）血管舒缩综合征：绝经后 1～5 年间发生率 75～85%。25 岁行双卵巢切除后，1～6 周的发生率 76%。血管舒缩综合征，系指因雌素匮乏、植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。潮红发生机理：①下丘脑视前区 ...