老年人泡温泉要注意六件事

冬季天气寒冷，很多老人会喜欢泡温泉。从养生的角度考虑，老年人泡温泉的好处有很多，它可以增强老人体质，预防疾病发生。大厨艺小编提示老年人泡温泉时，有六件事是需要多加注意的。下文就介绍了老年人泡温泉要注意的问题。老年人泡温泉老年人泡温泉要注意六件事时间不宜过长温泉水温多在 38 摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以 15 至 20 分钟为宜，中间最好能起身 1 至 2 次。泡温泉后不宜蒸桑拿泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。及时补充水分泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。用清水淋浴为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。循序渐进用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。选择合适的药池浸泡有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。另外，中老年人泡温泉时，应该选择泉水温度不是很高的温泉，即与体温接近的最好，泡温泉的次数每月三四次即可。老年人泡温泉时，上文介绍的问题一定要考虑到。很多老人感觉泡温泉就要泡个够，所以会长时间的泡，其实这是有误区的。如果长时间的泡温泉，老人会出现眩晕等健康问题，所以老人泡温泉要适度，一次不能停留太长时间。