老人雾天晨练诱发慢性疾病四季保健

记者从山东省安康医院了解到，医院接诊的呼吸道疾病患者数量增多，其中以老年支气管哮喘、支气管炎等疾病居多。专家表示，济宁近日出现多雾天气，不少老年人仍然坚持在大雾中晨练，进而引起慢性疾病复发。“雾中的水汽很大，空气中的有害颗粒物增多。”医院老年科主任韩鹏说，空气中的有害气体（如二氧化硫、二氧化氮）遇到水汽后容易形成小颗粒，并积聚在一起然后下沉。这些可吸入性颗粒物进入人体呼吸道后会刺激黏膜，进而损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。不少老年人平时患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病，这些颗粒会引起气短、胸闷、喘憋等不适症状。如何减少雾天对老年人带来的危害呢？韩鹏建议，遇到浓雾天气，对于老人和孩子来说，尽量减少雾天外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。不少市民坚持在雾天锻炼，韩鹏说，当浓雾出现时，应尽量减少外出。有晨练习惯的人应将室外锻炼改为室内锻炼。早晨锻炼最好避开大雾时段，待到 10 点左右雾气消散后再外出活动更益健康。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。