七大动作 老人不宜多做

老年朋友由于体质比较弱，骨质又比较疏松。因此老年朋友在平常生活中要避免一些动作。下面就来具体的了解一下老年朋友应避免的一些动作。1、忌猛然回头老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。2、忌裤带过紧老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。3、忌说话快速老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。4、忌吃饭过快有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。5、忌站着穿裤老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。6、忌用力排便老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。7、忌过分仰脖老人往往乐意坐在沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。