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标签“动作”的相关文档，共45条

中老年人要少做危险动作
中老年人的体质比较差，身体也容易被疾病困扰，所以，我们建议中老年人一定要注意养生保健。专家提示在日常生活中，有一些危险动作是中老年...
2025-09-11发布390 浏览1 页88 次下载2.52 KB
老年人要切记避免危险动作四季保健
一些对于年轻人来讲没有什么大不了的动作，对于老年人来说却存在一定的危险，那是因为老年人的特殊生理情况如有些人患有骨质疏松症，某些情...
2025-09-11发布909 浏览1 页80 次下载1.72 KB
老年人即使动作慢也是催不得的养性
做决定催不得。老人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压升高和各种血管问题;做决定时的“催促”往往带着逼迫的意...
2025-09-11发布810 浏览1 页50 次下载1.61 KB
老年人禁忌的危险动作
老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作：忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪...
2025-09-11发布423 浏览1 页28 次下载886 B
老年人切记动作不要过猛养性
回头，这一极为平常的动作，对于一部分老年人却有可能发生意外。因为老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症...
2025-09-11发布432 浏览1 页97 次下载481 B
老年人尽量在日常生活中避免以下10个危险动作
俗话说，老小老小，其实就是意思说随着老年人的年纪增大，越老越小。随着年纪的加大，老人在生活上容易出现安全问题。子女一定要关注老人，...
2025-09-11发布998 浏览1 页76 次下载2.17 KB
老年人健康度夏的小小养生动作四季保健
今天给大家介绍一组小动作，希望大家坚持练习过后，能够收获大健康。以下是具体介绍，一起来看一看学一学吧。捏腋窝：中医认为，经常按捏腋...
2025-09-11发布276 浏览1 页25 次下载2 KB
老年人多做四个动作可避免肩部疾病
老年人如果经常不运动，会导致身体的健康状况下降，尤其是肩部，需要经常运动才能够避免肩周炎等疾病。那老人做什么运动可避免肩部疾病呢?...
2025-09-11发布134 浏览1 页64 次下载744 B
老年保健不能做的6个动作四季保健
人们从 60 岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。老人由...
2025-09-10发布918 浏览1 页22 次下载1.19 KB
老年健身操六式五动作让你降压又健体
一、日常中老年人如何练习健身操一、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓...
2025-09-10发布627 浏览5 页88 次下载11.23 KB
总结预防中风的养生动作
老人中风后，轻则出现身体麻痹，重则就会出现半身不遂、生活无法自理。所以，老人要想身体健康，就要远离中风威胁。接下来，大厨艺小编我就...
2025-09-10发布692 浏览1 页69 次下载1.12 KB
夏季健康指南：都市人“慢”动作有益养生四季保健
走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题。慢速散步，一般每分钟约 60-70...
2025-09-10发布498 浏览1 页5 次下载851 B
鼓腮动作帮助改善消化不良养性
人到老年消化液减少、机械性消化（消化食品）功能减弱，很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的鼓腮动作，就能够帮...
2025-09-10发布570 浏览1 页81 次下载1.18 KB
中华经络操都有哪些动作要领
一、中华经络操的详细释义中医药包含中医和中药两部分，中医药养生三步曲是：“食疗养生、经络养生、中药养生”，从而达到：“天人合一、阴...
2025-09-10发布860 浏览3 页8 次下载7.85 KB
有助老人健脑的搓手动作养性
老人保健从日常生活中开始，老人想要延缓衰老可经常做些健脑小动作，比如经常搓手，这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解...
2025-09-10发布322 浏览1 页7 次下载891 B
饭后助消化三个动作能帮你
老年人群中，肠胃不好的问题普遍存在，有不少的老人在饭后都会出现消化不良的问题，如果置之不理，拖延不治就会伤害到我们身体的各个器官，...
2025-09-10发布193 浏览1 页75 次下载882 B
老人动作缓慢可以提前做好准备四季保健
人们在到了一定的年纪，很多的事情是不受自己控制的，像走路的速度，说话的声音，一般都会有这样的情况，人老后腿脚不灵活，动作缓慢，出门...
2025-09-10发布228 浏览1 页42 次下载1.99 KB
老人常做搓手动作可健脑吗？养性
现如今人们生活水平日益的提高，但是老年痴呆症的患病率却只高不下，究竟为何？老年人对此十分的忧虑，究竟有什么可靠的办法可以预防老年痴...
2025-09-10发布399 浏览1 页97 次下载1.35 KB
老年人脚关节操的动作老人健身让腿脚先行
一、老人锻炼腿脚的保健动作卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动 30 次，五趾分离、并拢 30 次，然后屈...
2025-09-10发布110 浏览2 页79 次下载4.03 KB
老人要避免七大危险动作四季保健
现在生活中，很多普通的动作是被老人忽视，往往造成不堪的后果，以下为大家介绍一些对年轻人来讲十分普通但对老人来讲却会带来一定风险的动...
2025-09-10发布857 浏览1 页14 次下载1.67 KB

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