精选企业演讲稿范文-盘古文库

精选企业演讲稿范文第1篇

1、适应无论环境如何改变我总能积极调整自我快速适应

2、微笑不要吝惜你得微笑，因为你的笑脸充满阳光

3、务实不是每一种老鼠都值得猫去抓，应该实事求是

4、学习你不一定比我“牛” 但你肯定有值得我学习得地方

5、自强只有不断提高自己,才能立于不败之地

6、自信虽然我个头很小，但请相信我一定能行

7、谦和尊重

核心是待人处事的态度，前提是拥有三思的心态和虚怀若谷的胸怀

8、行动是成功的开始

等待是失败的源头，执行力就是竞争力。

9、挑战就是新生

在挑战人生事业的旅途中，我们从来没有停止前进的想法，就算是牺牲一切，也向前方迈进，懦怯的人请把路让开。

10、团结协作齐心共赢

同德才能走得更近，同心才能走得更远。

11、翱翔

只有傲视前方才会有新的里程碑

12、服务创造价值

服务创造价值，服务赢得尊重，服务打造品牌。

以感恩的心满足客户之所需，客户满意，是企业永恒的追求。

13、成功者找方法失败者找借口

14、读书好营商好效好便好创业难守业难知难不难

15、感恩之心

感激诉责你的人因为他助长了你的定慧

感激绊倒你的人因为他强化了你的能力

感激遗弃你的人因为他教导了你应自立

感激鞭打你的人因为他消除了你的业障

感激欺骗你的人因为他增进了你的见识

感激伤害你的人因为他磨练了你的心志

感激所有使你坚定成就的人

16、顾客满意是企业永恒的追求

17、企业核心价值观：求真务实开拓进取顾客至上品质卓越

18、在进步中不断创新，在创新中不断超越

19、诚信第一客户至上创新发展精准求实

精选企业演讲稿范文第2篇

篇一

3月26日下午，在xx中心校的安排下，全体校长及党员们参观了焦裕禄图片展，我们要学习弘扬焦裕禄的公仆精神、奋斗精神、求实精神、大无畏精神和奉献精神。特别是洛阳市提出的“五查、五看、五争当”，更能让我们照镜子、正衣冠。结合自身工作特点，谈谈自己的看法：

一、服务意识

校长不能高高在上，他只是一名教师，与普通教师在地位上是平等的，不同的是分工而已。他主要从事的教育教学管理工作，也就是服务于学校、服务于教师、服务于学生的一名普通工作者。校长必须摒弃对权力、对私利的追求，一切只能以学校的长远发展，教师、学生的终身发展为中心。体现“管理就是服务”，寓服务于领导和管理中，只有放下放下官架子，平等、友善、民主、宽容地对待教师，把师生当成学校的主人，在生活上多关心多引导，不断增强服务意识，校园将才更加和谐，才能为教育教学营造良好的环境，学校才能得到真正发展。

二、学习意识学校是学习的空间，学习可以增知，学习可以益智。作为校长，要在不断的学习中丰富知识、积累经验、更新观念、转变思路、寻求方法、解决问题。让学习伴随一生，社会的发展寄托于教育，教育的发展关键看学校，学校看校长，所以要当好一名校长，首先必须勤于学习，学习是进步的先导，不学习是落后的象征。要善于学习，有独特的办学理念，要认真学习党的大政方针和相关的教育法规，做刻苦学习的典范，才能做到工作有思路、有创新，学校才有生机和活力。

三、廉政意识

要时刻告诫自己：守得住清贫，耐得住寂寞，抗得住诱惑，管得住小节，真正做到堂堂正正做人，认认真真做事。用自己的人格魅力来感染师生，管理学校，这是无形的力量，比有形力量还要大。要认真遵守各级党委、政府关于廉洁从政的各项规定，拥有权力时不忘自己的责任，运用权力时不忘党的宗旨，在感受权力带来的荣誉时不忘党和人民的监督。要加强自身修养，加强自律，切实筑牢拒腐防变的思想防线。要坚持公开、公平、公正的原则，切实加强校务公开、财务公开，学校的各项工作管理都要以制度为准则，制度面前人人平等，学校的每位教职员工都是制度的执行者和遵守者，谁都不能搞特殊化。

参观后，图片上的内容时时触动着我，艰苦的年代，清廉的干部，年轻的生命，一辈子的追求。反思我们应该怎么做呢?坚定信念，关心师生，踏实做人，认真做事，时刻用焦裕禄精神来规范自己的思想和行为，为教育事业贡献自己的一份力量。篇三

听了公司先进事迹巡回宣讲报告，我心里久久难以平静。4位先进典型从不同的角度对他们的先进事迹进行了生动的讲述，句句感人，字字情真，让我禁不住心中震撼。这些先进们的实际深深影响着我们，对我们这些刚进入工作的新人来说，触动颇多。

、“夏季的三伏天，冷却塔上达到了摄氏60°，都是在汗流浃背的烈阳下清理水碱污垢;冬天的三九，也必须在零下10°的冷风中清除冷却塔周围的冰凌，保持水路畅通。日复一日，年复一年，从不间断。”。当我听到前辈讲述到自己的这些事迹时，心中对面前的这位前辈充满了钦佩之情。这些只是在那些电影里面才能看到的场景，现在却是一个真实的事迹，就发生在我们身边。而反过来再想想我们自己，每天坐在办公室里，吹着空调，条件不知道要比他们好多少倍，却常常听到有人就因为晚上加了班而感到委屈和不愉快，有时还会抱怨，现在对比想想，真的是不应该呀。前辈们能在半夜接到电话就毫不犹豫的直奔生产现场，毫无怨言，为了解决现场问题，不延误第二天的生产，在严寒的冬日登上冷却塔，一点点祛除冰碴，有效保证了生产的顺利进行。再看看我们，遇到一点点挫折和困难，就打退堂鼓，用各种理由为自己解释。在工作当中，我们正是缺少了一种对工作负责的态度和一种执着和责任感。在以后的工作当中，我们一定要改掉自己的坏习惯，从小事、身边事做起。学习彭代良前辈艰苦朴素，苦干实干的精神。

人常说“活到老，学到老”，劳模就是这样，从一开始参加工作就不忘学习，在做好本职工作的同时，购买了大量书籍加强自学，同时虚心向同事学习和请教，不断提高自己的工作技能。“工作期间我始终坚持每天到现场查验设备运转情况，包括各种生产设备及高、低压供配电情况、空压机和各气体站供配气情况等，掌握了实际中的第一手资料;学习数控切割机从绘图到程序编译再到机床加工的全部流程，了解各类型数控切割机的基本原理和工作特性，掌握了数控切割机和机器人等的操作和维修;积极阅读各类设备及电气方面专业书籍，结合工作经验，做到了理论与实践相结合。”听到劳模的这番话，我不禁脸红起来。想到自己自从参加工作后，就没有看过一页的书，老想着自己已经有了这份工作，心里面就像是吃了定心丸似的。而且时不时的学到一点知识之后就沾沾自喜，老想着自己学到的已经够多的了。但慢慢的才会发现自己学到的原来还很少。劳模的一番话让我彻底的明白：要想不断的进步，就要不断的学习，在学习中进步，千万不能有好高骛远的思想。今年三月份新ERP上线以来，虽然对日常工作造成了很大影响，但是对我个人来说，跟各位老师交流，自己也学习成长了很多，对产品结构掌握比以前更多，而且业务也更娴熟。未来我要学习的还有更多。

几位先进代表的事迹告诉我们，我们必须要有顽强的意志，必须从点滴做起，不能好高骛远，立足岗位，脚踏实地，端正心态，勤勉敬业。要培养刻苦钻研的精神，不怕挫折，投身岗位艰苦锻炼,承担挑战性工作增长才干。要保持创新精神，在工作岗位上大胆探索、创新创造。要养成勤学习、多读书、善探究、爱思索的好习惯，不断丰富知识，开拓视野，提高综合素质。要自觉向实践学习，在实践中更新思维、开阔眼界，在实践中磨炼意志、学会忍耐，成长为知识丰富、技能精湛、视野开阔、爱岗敬业的有用之才。篇三

通过学习于海河同志的先进事迹，被感动之余，也被深深震撼。他一心为民，服务农民，在平凡的岗位上作出了不平凡的业绩，是所有从事“三农”工作人的骄傲。没有惊天动地的壮举，没有声名显赫的伟业，没有一鸣惊人的事迹，他只是怀着一颗对党、对人民的感恩之心，始终把党的事业和人民群众放在心中最高位置，凭着满腔赤诚和热情，一步一个脚印地埋头实干。了解他的人生经历后，我深刻认识到，于海河同志始终把党的事业放在第一位，全心全意为人民服务，把老百姓的事放在心里，这种“爱岗敬业、无私奉献”的精神是留给我们最大的财富。对组织，他忠诚负责，勇于担当;对同志，他团结友爱，像春天般温暖;对群众，他视若双亲，以赤诚之心倾情倾力解民难。于海河以其纯洁的党性、为民的真心、发展的能力和廉洁的本色，生动诠释了“为民务实清廉”主题，不仅富了百姓、强了一方，也为党旗添了色、增了光。

当前，第二批党的群众路线教育实践活动大幕已经拉开，开展向于海河同志学习，要与当前的活动紧密联系起来，以于海河同志为榜样，以典型为镜，看与他的公仆精神的距离有多远，看与他的工作作风的差距有多大。于海河同志的一生虽然短暂，而他平凡朴实，以民为先;他敬业尽责，服务群众;他严格自律，清正廉洁;他淡泊名利，勤俭朴素，于海河同志是一名党员，入党26年来，他时刻牢记自己是一名共产党员，把“随时为党和人民的事业牺牲一切”作为自己的铮铮誓言，时时处处以共产党员的标准来衡量和要求自己，有着永葆本色、矢志不移的坚定信念。

于海河同志爱岗敬业，他始终把农民群众的需求作为工作目标，具有心系群众、真情为民的公仆情怀。在他从事农业农村工作23年，把全部身心都用在了为农民群众谋发展上，引导农民走致富路，实心实意为群众办好事做实事，宁让身体透支，不误农民利益。他一生扎根基层，服务“三农”，于海河同志为民服务意识强，时刻把群众的事放在心上，经常深入村屯了解情况，能扑下身子和普通百姓面对面、心贴心沟通，想方设法为基层群众排忧解难，抓工作实效，真正做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋，以人民忧乐为忧乐，以人民甘苦为甘苦，体现出党员领导干部一心为民、鞠躬尽瘁的公仆本色。于海河同志艰苦朴素、廉洁自律，在工作上高标准、在生活上低要求，生活简朴、为政清廉，始终经得住诱惑，耐得住清贫，管得住小节，是真正意义的在实践中反对“四风”的楷模。

作为一名党员，特别是一名农业战线上的干部，我要以此次开展第二批教育实践活动为契机，坚决反对“四风”，进一步提高推动思想认识、进一步转变作风、进一步密切党群干群关系、进一步树立为民务实清廉形象，要像他那样亲民、爱民、为民，才能赢得群众的尊重与信任。要坚定自己的理想信念，对党忠诚，时刻牢记宗旨，心系群众，求真务实，激发工作热情，坚决反对形式主义、官僚主义、享乐主义、奢靡之风，树立正确的世界观、人生观、价值观、权力观、地位观、利益观，敬畏权力、管好权力、慎用权力，保持拒腐蚀永不沾的政治本色，改进工作作风，努力工作，自觉践行党的群众路线，秉公办事、严于律己，堂堂正正做人，勤勤恳恳办事，全心全意为民，做到为民务实清廉，更好发挥党员先锋模范作用，以奋发有为的精神状态，投入到“三农”工作之中，为我市农村经济的发展做出自己的努力。篇四

高德荣同志先进事迹报告会22日下午在人民大会堂举行。报告会前，中共中央政治局常委、中央书记处书记刘云山看望报告团成员，向高德荣表示亲切慰问，对学习宣传高德荣先进事迹和崇高精神提出要求。

雷锋在日记中说：“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远守在你生活的岗位上?” 高德荣就是这样的一滴水、一线阳光、一颗粮食、一颗螺丝钉

“淡泊明志，宁静致远”。在一些人眼里，高德荣并没有干出什么惊天动地的大事，但是他扎根基层、心系群众，长期坚守在条件艰苦的独龙江畔，主动返乡扎根独龙江，全身心致力于家乡建设发展，一心扑在群众脱贫致富上。这种“舍小我顾大我，弃小家顾大家”的思想境界，的确感人至深。高德荣曾任云南省贡山独龙族怒族自治县县长。身为一个厅级干部，他颇有些传奇色彩。他最珍爱独龙江的山山水水、喜欢穿一件“独龙族褂褂”、出行总是带着“N件宝”、经常住在老乡家里、三十多年几乎顾不上家试看今日的官场，像高德荣这样无官气、“接地气“的官员还有多少?“一心为民的好县长”，高德荣当之无愧。高德荣坚守共产党人的精神家园，清白做人、干净做事、坦荡为官，把“为民务实清廉”落实在行动上，生动诠释了总书记提出的“心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒”的要求，展现出共产党人的精气神，传递着向上向善的正能量。与他相比，那些专向群众“口袋”下手的干部、拉帮结派混“圈子”的干部、擅长送往迎来吹牛拍马的干部，能不惭愧吗? “见贤思齐焉”，弘扬高德荣精神、争做“四有”好干部，党员干部不仅要内化于心、更要践之以行。既要保持政治定力、坚守法律制度的底线，把清廉作为立身之魂，又要以身作则、率先垂范，把老百姓的利益摆在第一位;既要守纪律、讲规矩，学会为欲望设定底线，又要为官有为，敢于负责、勇于担当，用实干苦干惠及群众。

“天地之间有杆秤，那秤砣就是老百姓”。怎样学习焦裕禄、杨善洲、王瑛、任长霞、高德荣的公仆精神、走好为政之路，值得每一个党员干部深思。篇五

一个人做点事情不难，难得是持之以恒，有多少人能向李庚南老师那样在一个岗位上坚守五十七年，都已年过七旬，还依然活跃在基础教育教学的第一线，这让我不得不对李老师深怀敬佩之情。

从1957年走上讲台开始，这位功勋卓著的李庚南老师已经从教整整57年，她凭自己的努力留下了自己的印迹。初为人师的李庚南，作为班主任她都以“大姐姐”的情怀和学生相处，和学生一起跑步、做操、下棋、打球、面批个别学生的作业、帮助解决学生的疑难问题，她不怕繁琐，处处细微，从细节上帮助学生。七十年代起。她又以“母亲”的爱引导学生，帮助学生认识到正确的人生观、价值观。九十年代，她是奶奶辈的老师了，她更加能理解和宽容学生，用“心”来教育学生，她不仅关注学生的校内生活，还关心学生的校外生活;不仅关心学生的学习成绩，还关心学生的心理健康。告诉学生如何正确处理早恋问题，让学生的心理能够健康成长。

就是这样，一天又一天，十年又十年，她送走了一届又一届的初中毕业生。有时候我会问自己一个问题，人生能有几个50年呢?然而真有这样一位老师，敢于奉献自己，用她手中平凡的粉笔为我们演绎了她丰富又精彩的人生。她的人生更是一种无私奉献的精神的升华。有位哲人说过：平庸的老师叙述，良好的老师解释，优秀的老师演示，伟大的老师启迪。李庚南老师无疑是伟大的，她到达了一个老师最高的境界，我们应该反思、应该学习、应该努力。

首先，我认为一名教师，我们要学习他们努力学习、刻苦钻研的精神，这是与自己工作的实际需要分不开的。因为如果不注意读书学习，不注意知识的积累，不注意研究新问题，思想就会封闭，思路就会狭隘，在工作中也就拿不出新办法，出不了好主意，工作流于一般化，难以适应新形势和任务的需要。这就需要我们不断增强学习的责任感、使命感和紧迫感，像他们那样，利用一切空闲时间抓紧学习。具体来说就是要在工作中不断加强业务知识的学习，学会用新的理念、新的工作方式和手段、新的技术努力推进工作的创新和发展，并且要不断完善学习方法。要挤时间去学，持之以恒的学，结合现实去学，把学到的知识用于指导工作，反过来在实际工作中去检验所学的知识。

其次，在自己的工作岗位上要勤勤恳恳，兢兢业业，以忘我的境界去干好每一项工作。为了保质保量完成工作任务，他们顾不得照顾家里的亲人，一心扑在工作上，从不计较个人得失，只要工作需要，再苦再累也在所不辞，只有靠着这种勤奋的敬业精神，才能在平凡的岗位上干出了不平凡的业绩。

最后，要有脚踏实地，埋头苦干的工作作风，李庚南老师的可贵之处在于她通过艰辛劳动，在本职岗位上取得一个又以个成绩的时候，能够耐得住寂寞，经得住考验，一如既往的踏实工作。这说明她为工作，不是做表面文章给领导看的，更不是为了个人私利，而是能站在更高的利益上，怀着强烈的事业心和责任感去完成每一项工作任务。我们要想成就一番事业，就必须得养成一种脚踏实地、埋头苦干的精神和脚踏实地的作风。缺乏埋头苦干的精神，就什么事情也干不成。要修炼他们那样不张扬，默默奉献的个人品质。要务实、要勤勉、要吃苦，就是这样以苦为乐，永葆艰苦奋斗的作风。身份可以普通，境界不能低下，一生勤勉奋斗，始终有所追求。让我们跟着李庚南老师的印迹走下去，努力成为她这样的人! 篇六

五月份公司党委要求学习我公司劳模蒙天朝事迹，一开始我是把它当做一项任务去完成的，但是在学习的过程中，我的思想却起了很大的变化，从被动变为主动，从草率学习变为认真思考，带着“学什么?怎么学?怎么做?”这三个问号，我走进了劳模蒙天朝的事迹中。

蒙天朝，一名普通的农协工，矮矮壮壮的毫不起眼，就是我身边的一名普通人，但是在学习了他的先进事迹后，我才见证了他的不平凡。他虽然身份普通、岗位平凡，但是他那崇高品质与奉献精神深深地打动了我们，促使我们认真地、仔细地学习这些精神。从学徒工到采煤队长，他一路走来，靠的是踏实肯干、靠的是勤于学习、靠的是勇挑重担、靠的是一腔热情。而我们要学习的就是这种精神，对工作负责的态度和执着的责任感。要时刻为企业着想，以前在工作当中，我们正是缺少了这种精神，这就是我们和劳模的差距。学劳模，不是看看纪录片，也不是写写心得那么简单，学习劳模要用心，要有思路有想法，不然就是空学白学。学劳模怎么学怎么做是关键。一是学习劳模踏实肯干的精神。学习劳模立足本职、建功立业的奉献精神和不畏困难、开拓进取的创新精神，总结劳模在工作中创造出来的鲜活经验和成功做法。二是学习劳模勤于学习的习惯。在学习中开阔眼界、增长见识，在学习中更新知识、提高素养，才能使自己站得更高一些、看得更远一些，从而不断提升自己及时发现问题、透彻分析问题和科学解决问题的水平，才能敢干事、会干事、干成事、不惹事。通过学习培养浓厚深重的文化底蕴和崇高的人格魅力，为煤矿企业又好又快发展做出自己的贡献。三是学习劳模勇挑重担的行为。要培养刻苦钻研的精神，不怕挫折，投身岗位艰苦锻炼，承担挑战性工作增长才干。尽职、尽责、尽心、尽力，干活抢在先，不怕苦不怕累不讲条件。四是学习劳模投入工作的一腔热情。思想决定行为，焕发劳动热情，才能激发创造活力，集中聪明才智，在实际工作中充分发挥主观能动性，才能确保工作任务的圆满完成。蒙天朝的事迹让我感悟到很多，起点都差不多，同样都是普通的工人，为什么他能成为人人学习的劳模，而我们却是日复一日的混日子，既然看到了别人的发光点，也认识到自己的不足，那么就要从现在做起，要想不断的进步，就要不断的学习，在学习中进步，不断提高自己的工作技能。在今后的工作中，必须要有顽强的意志，必须从点滴做起，不能好高骛远，要立足岗位，脚踏实地，端正心态，勤勉敬业。要保持创新精神，在工作岗位上大胆探索、创新创造。要养成勤学习、多读书、善探究、爱思索的好习惯，不断丰富知识，开拓视野，提高综合素质。要自觉向实践学习，在实践中更新思维、开阔眼界，在实践中磨炼意志、在忍耐中成长为知识丰富、技能精湛、视野开阔、爱岗敬业的有用之才。篇七

每个人都有梦想，也许是黄钟大吕的恢弘和挺拔，也许是小桥流水的沉潜与包容。大于小、难于易也许并不重要，关键是逐梦的千万条路上你的智慧、乐观，疲惫和痛楚本身就是梦想的一部分。梦在前方路在脚下，只要勇敢的上路，这样的人注定就不平凡。

郑久强的梦生长在坚韧的性格里!走你的路，世界上什么也代替不了坚忍不拔!才干代替不了，那些虽有才干却一事无成者我们见得多了;天资代替不了，天生聪慧、自诩不凡而一无所获者几乎成了笑谈;教育也代替不了，高智商高学历的流浪汉在这个世界上比比皆是。唯有坚忍不拔，坚定信念，才能无往而不胜。久强从一名普通技校生到全国劳模、全国最美工人仿佛就是一条“登天之路”。然而这天路的阶梯是他用26年坚实的足迹一步步趟出来的，他的“执拗劲儿”熔铸在几十万次怒放的钢花里，练就了温度判断不差分毫的“火眼金睛”;冶炼难度极高的钢水似乎臣服在他的智慧和汗水里，别人不敢接的“大单”在他这里成为“普转优”，不但圆满完成订单任务，梧桐一夜凤凰来，还吸引了大批的客户慕名签约。这还不够，他善于总结提高，持续改进，在钢铁市场异常低迷的情势下，钻研出“两长一短转炉操作法”，用低本高效抵御市场的严冬。我们的华夏第一炼钢工，别人十年磨剑他三年就拿下炼钢炉长;自学了冶金专业专科、本科没错!技校的底子专家的水准;教授的级别学生的心态，久强的坚韧是沉得住气，弯得下腰，抬得起头! 久强的梦生长在真挚的情感里!十年前我就在唐钢接触过久强，那时的他早已小有名气，如今他仍然扎根在火热的生产一线，与转炉结下了一辈子的情缘。外来的重金诱惑重不过十里钢城一捧热土，重不过金色炉台26个春夏秋冬，他的根就在这里。久强感恩企业，也感恩身边每一个人。12年前，并不富裕的他把3000元交到徒弟手里，他对徒弟说“这是娘的救命钱”;他的第一个大学生炼钢工被他责罚过，那是“恨铁不成钢”，当弟子参加全国炼钢工技能大赛急需帮助时，教科书里和十几本自修笔记里那密密麻麻的文字倾注了他的心血和期许。他是好大哥，好师父，却曾是儿子心中不称职的父亲。他把时间和空间成几何倍的投入到企业，却把对家庭的亏欠和亲人的挚爱珍存在心海的深处。那不是看不见，也不是摸不着，当儿子上大学第一次离开家，分别的时候，他转身淌下晶莹的泪水，曾经刚强、坚韧、严厉的父亲此时竟是如此的柔软，那泪水里是牵挂、愧疚和期望

久强的梦生长在神圣的使命里!这不仅是一个人的逐梦之旅，更是一个团队在集团大旗下的完美集合。作为专家，久强具备“数学家”的气质和战略家的眼光。操作技能专家每一项指标的优化，都离不开企业发展的广阔背景。登高远望看问题，人力资源的优化，创新管理的延伸，久强清晰他的角色与定位。他绝不是一个人的战斗，更不是舞台上孤独的独角戏演员，而是千里马中的伯乐，伯乐中的千里马。大干、苦干是加法;实干、巧干是乘法;带领大家一起干就是“乘方”，久强就是一个会算“乘方”的人。他的技术、才干培养人;他的境界修为影响人;他专业的操守感染人在他的带领下省、市级劳模像雨后春笋脱颖而出;作为炼钢创新工作室带头人，先进操作法、转炉冶炼创新成果层出不穷，填补一项又一项空白郑久强，不只是一个称谓、一个荣誉，而是一面旗帜、一种精神、一股力量，是下里巴人平凡世界的坚守，更是阳春白雪钢铁舞台的名片。

听完郑久强先进事迹报告就想冲动的拿起笔来由衷的赞美一个人，他结缘钢铁，追逐梦想，火红的炉台流淌着青春，也平添了白发，我突然觉得这里面有你也有我，只因为我们有一个共同的名字**钢铁人! 篇八在师市开展“学身边劳模、做合格党员”主题教育之际，我学习了石河子豫剧团程永革的先进事迹。感触很深，他是一位普通人，做了一些很平常的事情，但是从这些平凡的事情里看到了不平凡事迹。

他热爱艺术这个舞台，又通过这个舞台把正能量传遍了千家万户。从戏曲学校出来，他不放松对艺术的追求，在工作中虚心求教，反复练习，力求完美，每天刻苦练功到很晚，每次排练结束，他都大汗淋漓，别人休息时，他又去背台词、练动作。在排练反映丁全海先进事迹的现代豫剧《全海之歌》，程永革不仅上班时与大家一起排练，晚上还经常加班很晚，琢磨角色，练习唱腔和台词，由于过度劳累，演出时，程永革的嗓子一直处于水肿状态，一度说不出话来。程永革生前最爱唱两首歌，一首是豫剧《焦裕䘵》中的《百姓歌》、一首是豫剧《村官李天成》中的《吃亏歌》。“当干部就应该能吃亏，能吃亏自然就少是非，当干部就应该肯吃亏，肯吃亏自然就有权威;当干部就应该常吃亏，常吃亏才能有所作为”唱罢《吃亏歌》，他总是说，歌词写得真好，党员干部就应该这样做。这句话说的好，“做人如水，做事如山”，程永革同志对工作热情如火，家里的事情却看得很淡。“我是公家人，亏了自己，也不能亏大家”，程永革常这样说。

程永革离开这个热爱舞台，离我们而去了。但是他的这种精神将永远留在了艺术的舞台上。篇九

去年，**市粮食购销总公司职工方治获得了全国粮食系统劳动模范荣誉，一个公司连续出了两个全国粮食系统劳动模范，这在苏州市粮食系统历史上是绝无仅有的，方治同志是**粮食人的杰出代表，是**粮食人的骄傲。

劳模是劳动者群体的模范，劳模体现着一种精神，榜样的力量是无穷的，榜样就在我们身边。为更好的当好粮食卫士，我们必须要学习和弘扬劳模精神。

一、要学习劳模精神，始终保持昂扬的斗志。

**市粮食购销总公司作为**市承担地方储备任务的唯一一家国有粮食购销企业，既要做到保证粮食储备安全又要力争企业效益最大化。在整个粮食经济进入新常态，市场行情复杂严峻的条件下，要实现这个目标，关键是要有不服输的精神。近年来，公司之所以取得了一个又一个成绩，摘取了一个又一个奖杯，获得了一个又一个荣誉，最重要的一条就是全体职工始终保持着昂扬的斗志，不满足于当前的发展，拥有敢为人先的勇气和胆识。

事在人为，人在精神。今年是全面深化改革关键之年，面对粮食经济新常态，要用新常态的思维加以解决，勇于探索试行借鉴他人先进经验。有什么样的精神状态，就有什么样的工作状态，有什么样的工作状态，就有什么样的工作成效，困难再多不畏惧，压力再重不低头，挑战再大不退缩，要有“一览众山小”的精神，营造一种气势，迸出一种冲劲，形成一种合力，就会势如破竹，狂飙突进。要善于思考，做个有心人，对上多争取资金，争取支持，拓宽发展空间。要敢于直面矛盾，说了算，定了干，不推诿，不回避，不遮掩，敢于攻坚克难求突破。只要我们领导干部带头弘扬劳模精神，对事业充满激情，对工作充满热情，对职工充满深情，保持昂扬的斗志，心甘情愿付出个人的一切，一定能够把公司发展推向新的高度。

二、要学习劳模精神，大力发扬实干作风。

回首公司近年来的发展历程，都是脚踏实地在解决一个个困难中前进的：争资金、建仓库、开米厂、建基地、签订单、引人才，搞合作......务实创新，开拓创造出了一个崭新的粮食购销总公司。

俗话说，成绩是干出来的，不是说出来的，企业发展要以实干为先，做到重实际不图虚名，求实效不争虚荣，把心思、精力全部投入到工作中去，从一点一滴做起，积小胜为大胜，积跬步致千里。要扎实干事，体现在工作上，就是工作职责清晰，有效防止“缺位”和“越位”，实现工作时时、处处有人做，有人管，有人监督。要拼抢干事，谁预见早、行动快、力度大，谁就在竞争中取得先机，所以工作中要做到雷厉风行，只争朝夕，抓紧抓早抓实抓出成效。要合力干事，充分发挥职工智慧，共同参与，思想同心，目标同向，行动同步，密切配合，全力以赴，共谋发展，定能再创佳绩。

三、要学习劳模精神，从严要求树形象。

无论是工作还是生活，都要时刻牢记自己的一言一行，一举一动都与党的形象、企业的形象紧密相连。要不碰纪律红线，永葆本色。要严格执行各项法律法规，常思贪欲之害，常怀律已之心，做到自重、自省、自警、自律，慎独、慎初、慎微，要经得起名、权、利、色的诱惑，不做一失足成千古恨的蠢事，做到不正之风不染，不义之财不收，不法之事不干。要筑牢道德防线，以德为先。“千里之堤，溃于蚁穴”。在职业道德上，要不徇私情，不谋私利;在个人品德上，要重礼仪知廉耻，老实做人，踏实做事;在社会公德上要，要文明礼貌、助人为乐、遵章守纪、做好示范，始终明析公与私的“警戒线”，纪律与法律的“高压线”，个人与家庭的“情感线”

杂的形势，**市粮食购销总公司将在市粮食局的正确指引下，抓住机遇、应对挑战，以方治同志为榜样，学习劳模精神，弘扬粮食系统“四无粮仓”精神和“宁流千滴汗、不坏一粒粮”的光荣传统，立足岗位，无私奉献，积极争当粮食流通工作的排头兵，争创一流工作业绩，当好粮食卫士，自觉肩负起收购、储备、稳定市场的神圣职责，以高度的主人翁责任感和强烈的使命感，准确把握粮食流通发展新趋势，在粮食事业的伟大征程上建功立业。篇十

“我觉得人是要有精神的，有了精神才有力量，物质重要，但精神更重要”这是8月28日上午，在学校全国劳动模范韩永盛事迹报告会上，我听到的最饱含真情、最朴实无华的语言。

韩永盛是一名优秀的东风学子，曾荣获全国劳动模范、全国自学成才优秀人物、雷锋式好职工、浙江省劳动模范等荣誉称号。在报告会上，全国劳动模范韩永盛同志从自己的出生讲起，讲述了7岁入读东风(原阳明一小)，得到母校和老师的无私帮助。然后，坚持“刻苦自学，顽强拼搏”、坚持“学雷锋，做好事”、坚持“立足本职，爱岗敬业”，每天提早赶到单位加班加点，工作40年却干了45年的活;自学著书，十年时间编写出版三本技术书籍，获评“全国科技类优秀畅销书”荣誉;甘于清贫，唯一的代步工具是“老掉牙”的永久牌28吋自行车;乐于奉献，用自己的行动铸就了一座精神丰碑的感人事迹。

整个事迹报告会感人至深，全国劳动模范韩永盛同志提及最多的几个词是“感谢”、“奉献”和“精神”。静静聆听韩永盛的报告，我感动不已，仿佛又回到了自己刚工作的那段日子2018年，师范毕业，我分配在了余姚市最北边的一所偏僻的海边农村完小。记得那时我拎着沉重的背包，转了

5、6趟车，整整乘了90多里的路，才从老家四明山区到达工作的学校。一幢教学楼，一幢是幼儿园加食堂加宿舍的混合楼，还有一个黄泥地的小操场，学校向北再过几里路，就是茫茫的杭州湾。

我去的时候，宿舍里的床还是后来学校请木匠师傅新做起来的，宿舍里有一台电视机，但是要看也只是很模糊的中央电视台一个电台。后来听学校老师说，以前有个师范生分下来过，教了没一学期就撤职去外面做生意去了。

学校虽然有食堂，但只是幼儿园烧中餐的，吃住只能靠我自己一个人解决：自己罐煤气，自己买菜烧菜，自己洗衣服，白天还好，一到黄昏就开始陷入了孤独与寂寞中，想起家乡，想起家人，想起同学，因为路远甚至连星期

六、星期天也常常很少回家。我曾经害怕夜幕的降临，害怕星期

六、星期天的来到。经常茫然地走在小操场上，望着一方窄窄的天空，陷入无尽的绝望。

海边的日子，没有海子在诗中所写的“劈柴、喂马”的诗情，更没有“云雾满山飘，海水绕海礁”的画意。但我没有一味地在委屈、惆怅、还有哀怨中度过，更多是的在逆境中的奋发!我暗暗下了决心：既然我不能选择环境，那就让我在现有的环境中生根发芽吧!在4年孤寂艰辛的日子里，我看了很多杂志和报纸，出于对书法的热爱也练了不少字。学校的图书室很小，关于教育类的杂志只有《小学语文教师》和《中国教育报》，那时的我对它们爱不释手。看到好的教学方法和教育见解，用心去记一记，有时候看到一些好的方法，真是欣喜若狂，白天呢，就想方设法地去用一用。第3年，镇里举行教龄5年之内的教师课堂教学比赛，那时年轻气盛的我毫不畏惧，也报了名，最后还获得了镇语文组第二名现在想来，我还真得感谢这4年海边的日子。海边的岁月，虽然艰苦，但值得我深深怀恋，因为那里见证了我的意志和信念、自强和奋发，我由衷的感到人是要有精神的! 现在的时代已经没有当年在海边完小时的那份艰苦的环境了，作为一名人民教师，我想，在新的时代，应该更加精神抖擞，更加潜心工作。那么，如何做到有精神呢?

一、坚守本真，矢志不移。以韩永盛的能力和才干，他完全可以到更优越的环境工作，可以拥有更多所谓的金钱、地位等等。但是，他没有这么去做，一直守心如玉，哪怕是一杯水也不喝。为什么他能做到?我想关键是韩永盛对工作的那份爱和坚守理想信仰的那份决心。

在当今社会转型期，我觉得，作为一名教师，首先更要忠诚于党的教育事业不动摇，要有理想和信念。这是一名人民教师最重要的体现，应站在党和祖国千秋大业的政治高度，为培养新时代的高素质人才，为中华民族的伟大复兴而贡献教师的一份力量!这不是高而空的话，而是人民教师的使命。其次，在现今深化课程改革的大背景下，我更应去留心研究学生、研究教材、研究课堂。教而不研则浅，研而不教则空。将教与研真正结合起来，做到教研合

一、融合共鸣，让研究引领课程改革，让学生收获更多的素养。

二、宁静致远，潜心育人。如果说，韩永盛追求理想的过程让人感动，那么他写书的经历更是让大家钦佩不已。为了使别人能够分享自己多年工作积累下来的丰富经验，韩永盛10年如一日，静下心来，利用每天下班后6点到12点的时间来写书，即使患病也坚持不懈，终于完成了《常用电气电路100例》一书的书稿。

身似菩提树，心似明镜台，时时勤拂拭，勿使落尘埃。“静”是教师应有的心境，在物欲横流的现实生活中，在纷繁复杂的各种诱惑面前，作为教师，则更需要像韩永盛那样耐得住寂寞，有一颗宁静的心。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。“静”是教师的行，作为教师有的是深入教学一线的课堂教学，有的是苦思冥想寻找教育策略，有的是挑灯批改作业作为一名教师唯有静下心来去研究，潜下心来去探索，才会从司空见惯的教育教学现象中找到教育教学规律，发现教育的真谛。

三、终身学习，丰厚底蕴。韩永盛只有高中文凭，自称“三无”人员，但终身学习，年逾古稀，还在学习计算机应用，令人感动。我觉得，这次暑期教师师德培训活动不是我学习的终点，而应是学习的起点和生发点。而作为教师，不断学习更是前提，因为教师的首要作用是引领学生，而引领必须是科学的、正确的。

因此，我应该更注重自己的学习，去更热爱读书，去走进书的圈子。可以去读政治理论、政策方针方面的书籍，使自己有敏锐的政治鉴别能力，不断提升教师职业道德的意识，使自己不会迷失前行的方向。同时，还可阅读一些教育、哲学、历史、文学、艺术、自然科学等方面的书籍，去探索教育的真谛，去拥有先进的教育教学理念，使自己更具书卷气，情趣更高雅，成为一个文化人。

七月流火，那是一团点燃我内心坚守本真、宁静致远、终身学习之火，今后我将矢志不移、潜心育人、丰厚底蕴，更加珍惜珍惜宝贵的青春年华，珍惜当前大好的教育环境，不断提升自我价值，为办人民满意的教育而服务篇十一

今年79岁的罗官章，党龄60年，曾在海拔1700多米的五峰县牛庄乡当了13年“一把手”，2018年从五峰县人大常委会副主任位置上退休返乡。据统计，返乡19年来，他带领和指导1500多个农户种烟叶、药材、蔬菜等，累计增收5.1亿元。

在全党以空前力度聚焦发力精准扶贫的当下，这组扶贫摘穷的增收数据足够耀眼。但真正让人感佩的不是总结性的、过去式的数据，而是罗老引导农民转观念、学技术、闯市场、调结构的坚守与执着，最终让当地形成了药叶、药材、蔬菜三个支柱产业。

一个区域特别是高山地区能够形成产业集群效应，绝非一朝一夕之事。既要符合当地资源类型和特征，还要赢得群众信任，更重要的是接受市场检验，并维持生态平衡和可持续发展。这离不开罗老的善学善思、善作善成，我们应该读懂他内心深处的那份信念、情怀、智慧、担当。

“一张蓝图绘到底，一以贯之谋发展。”六十年风雨历沧桑，一甲子岁月轮回。60年党龄的罗老，用行动对“不动摇、不折腾、不懈怠”作出了最好的诠释。在任上如此，退休后依然追求，始终牢记宗旨，用一生实践着“全心全意为人民服务”。这份信念，是风雨人生一路坚守的灯塔，是推进精准扶贫需要的精神动力。

“家是最小国，国是千万家。”返乡，是很多人眼里“回不去的家乡”。罗老的家乡情结，不是落叶归根的情怀，是立志带领父老乡亲实现脱贫致富的梦想。在职时，他解决了乡亲们的“粮袋子”，但由于各种原因没能解决农民的“钱袋子”，他为此有种“亏欠”感，“死了也闭不上眼睛”的自责。退休后，他不忘初心，坚守共产党人本色，返乡带领乡亲共圆致富梦。这份情怀，不是攀附权贵，是对家乡最纯粹的爱，爱得深沉。

精选企业演讲稿范文第3篇

前言

健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

民以食为天。合理膳食，可使你体形不胖不瘦，胆固醇不高不低，血凝度不粘不稀。增强免疫功能，促进人体健康。

保持心态安逸，遵循健康规律。务必限酒戒烟，适量活动锻炼，注重生理保健，精力充沛饱满。杜绝疾病发生，健康长寿百年。

1、名言篇

2、饮食篇

3、运动篇

4、心理篇

5、其他篇

名言篇

1.只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。--周恩来

2.是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋--茅盾

3.古语说：业精于勤。据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精;两样都用，心身并健，一定更有好处。--老舍 4.体弱病欺人，体强人欺病。--汉族谚语 5.身体健康常年轻，不欠人债常富裕。--佚名

6.拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。--佚名

7.食不厌精，脍不厌细。鱼馁而肉败不食，沽酒市脯不食，色恶不食，臭恶不食。──《论语》

8.安燕而血气不惰，劳倦而容貌不枯。──荀子 9.人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡 10.已饥方食，未饱先止。──苏轼

11.以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。──欧阳修

12.万事难并欢，达生幸可托。──谢灵运 13.神欢体自轻，意欲凌风翔。──韦应物 14.人间有味是清欢。──苏轼

15.壮志因愁减，衰容与病俱。──白居易 16.少睡眠则神自澄。──王阳明

17.凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立

18.革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命;为了革命，又必须有生命的存在和

- 123饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。

87.水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

88.吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法;葱蒜不离口，百病绕道走;多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安，水果海藻身体健;一天一苹果，医生远离我。 89.忌吃八过：

过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。饮食清淡，身体康健。 90.心脏病十不宜：

过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。 91.不宜常吃的十类食品

油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

92.厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。 93.天天吃大枣，青春永不老;五谷加大枣，胜过灵芝草。 94.“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

95.人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。 96.食不厌多(饮食过多)，害处多多;食不厌精(精米精面)，要生疾病;食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

97.就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜(水果含果糖高，含纤维素低)，而蔬菜能代替水果。

98.金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

99.主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌，副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变，供给热能;副食常变，营养均衡。 100.饮食原则：“食不厌杂。”

粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。动物植物，样样都尝。营养齐备，身体健康。 101.营养学定律：“过犹不及。”

饮食过多，营养过剩，体胖血稠，诱发百病; 饮食过少，营养不良，体瘦赢弱，危害健康。

102.老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。 103.“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。 104.不要小看白开水(凉至25度---35度，称复活神水)，它有十二大疗效(磁化更好)：强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢，胜似治病良药。 105.金字塔，赞茶歌：茶绿茶

苦丁茶保健名茶抗癌去百病增强血管韧性明目醒脑提精神清热解毒消炎止痛活血脉强化免疫功能天天喝茶登上百岁寿星 106.饮食之宜与不宜

主食宜少，副食宜多;细粮宜少，粗粮宜多;肉食宜少，素食宜多;食宜早些，不宜过晚;食宜暖些，不宜过寒;食宜八分，不宜过饱;食宜缓些，不宜速咽;食宜清淡，不宜甜咸;食宜味薄，不宜味厚;食宜松散，不宜过粘;食宜杂些，不宜单调;食宜软些，不宜过坚。 107.茶咏：

诸药为各病之药，茶叶为百病之药。茶水喝足，百病可除;

茶粥药膳，益寿延年;长喝茶，不坏牙。隔夜茶，毒如蛇;好茶一杯，精神百倍;多茶血通，预防癌症。早茶一盅，一天威风;午茶一盅，浑身轻松;晚茶一盅，提神去痛;一日三盅，雷打不动。

108.茶水的功效：

生津止渴，提神健脑，溶解脂肪，强肾利尿，消炎杀菌，降压降醇。保护牙齿，增进食欲，调节代谢，预防辐射。扩张血管，增强弹性，延缓衰老，预防疾病。饮料之中，茶叶最好;茶叶之中，绿茶最好。

109.吃饭先喝汤，到老不受伤;吃饭多喝汤，免得开药方;饭前一碗汤，肠胃都健康。天天都喝汤，苗条又健康。 110.食品六宝：

“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑; “百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝; 海带海藻“水中宝”，净化血液保健好; “黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑; 黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好; 胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒; 增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。

111.补品如用兵，乱补伤性命，常静不如一动，进补不如运动，宁食粗茶饭，不尝无价药，吃人参不如睡五更!

运动篇

112.奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

113.不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。 114.走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

115.水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 116.饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

117.你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 118.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 119.行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

- 67宜壮!

157.淡泊名利，生活知足，性格合群，待人和睦,节制饮食，起居规律，手脚勤快，坚持运动,笑口常开，大事清楚，小事糊涂! 158.多门之室生风，多言之人生祸!话多不如话少，话少不如话好，饮清静之茶，莫贪花色之酒，开方便之门，紧闭是非之口.人生至恶是善谈人过! 159.名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，无欲无求，宁静致远。自我知足是良药，不是神仙胜似神仙。

160.食养生，德养性，静养心，动养身!养身在动，但动过则损;养心在静，而静过则废，任何时候把握度是科学健身首要问题!

161.得意之时处之以淡，失意之时处之以忍，是非之地审之于己，毁誉之事由之于人，责己路宽，能忍自安!

162.人生疾病，外因易防，七情六欲，内贼难当，愤怒烦恼，抑郁悲哀，神明内疚，皆是百病之阶，养性修身，随遇而安，无往不乐!

163.节欲戒怒是保身之法，运动节食是强身之法，随便自然是省心之法，修身养性是处世之法，收敛安静是治家之法，艰苦勤奋是立业之法!

164.心术以光明笃实为第一;容貌以端正老成为第一;言语以简重真切为第一;处事以安祥泰然为第一，做人以诚实守信为第一;健身以尊重科学为第一!

165.气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，淡泊名利能益寿，清心寡欲能长寿，成年累月乐陶陶，祛病延年寿命高!

166.爬山跑步做体操，胜吃人参驴皮膏，每日疾步万步走，雄姿英发敢打狗，平日常练健身功，老了活得也轻松!

167.一个教师一路拳，各人身体个人练，运动方法无数条，因时因地因人挑，运动健身，贵在坚持，重在科学!

168.养生保健：适体、适时、适项、适量，健身效果好;动静结合，有劳、有逸、有律、有度，健心方法佳!

169.养生保健要讲求科学，静中有动，均衡适度，宜修身养性;动中有静，劳逸结合，利健康人生!

170.一口吃不成胖子，一日练不成健将，健身贵在坚持，锻炼贵在刻苦，锻炼不刻苦，纸上画老虎!

171.天天疾步走，药铺永不瞅，天天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持去登山，寿高比南山，锻炼身体持之以恒，必见功效!

172.早练早见效，晚练仍有效，天天锻炼，天天受益，常年锻炼长年收效，生命机体在于运动，运动孕育旺盛生命!

173.健身之道在于动，养心之道在于静，动静相宜在于行，只说不炼等于零;冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功!

174.天天坚持跑，耐力能提高，天天坚持跳，身心不疲劳，经常弯弯腰，肌体轻又巧，适量运动，血脉畅通，长期健身，乐寿双增!

175.涓涓细流，汇滔滔江海，天天运动，铸强健体魄，锻炼有序，健康有缘，运动和节欲能使人在暮年仍保持青春的活力!

176.光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力;散步、漫步、小跑步，步出活力;健康是事业的本钱，只有保持充沛精力，才能把事业做好!

177.车靠加油增动力，人靠运动添活力，少时练就一身功，老来体健没病痛，多读书养胆，喜运动延生!

178.锻炼健身，种类各异;秧歌舞蹈，拳术太极，骑车散步，攀登楼梯;有氧运动，强度

- 9欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

207.心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

208.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

209.生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。 210.天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 211.一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

212.笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。 213.一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

214.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。 215.宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

216.治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

217.大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

218.心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

219.舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

220.人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。 221.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。

222.心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”! 223.为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

224.病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

225.心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

226.攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

227.人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。 228.四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知，求知莫忘读书。 229.莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头 230.寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。

- 11音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药; 阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂; 交谈：与挚友，吐衷肠。淤积之气一扫光; 香味：观花卉，闻芬芳。美好环境心舒畅; 光线：柔和光，暖心房。舒适安详喜洋洋; 散步：到郊外，散散步。新鲜空气润肺腑。

250.寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。做到八点：“头空、心静、身轻、精充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康，不生疾病。

251.得神者昌，失神者亡。脑为神之本，精为神之根。神安则寿延，神去则形恹。若要养生，注重养神：清静养神，修性养神，安心养神，寡欲养神。 252.长吁短叹，四利六益：长吁短叹有利，请君不妨一试。

意乱心慌，忧愁悲伤，长吁短叹，心胸宽广。解去抑郁，心里豁亮。惊恐惆怅，思虑彷徨。长吁短叹，心安神祥。去掉压抑，坦然舒畅。工作忙乱，疲劳神伤。长嘘短叹，轻松安祥。慌乱紧张，一扫而光。临赛之前，心里紧张。长吁短叹，缓解紧张。舒缩血压，都往下降。长嘘短叹，吸气放松。吐音不同，强健脏腑：

吐“嘘”养肝，吐“呵”强心，吐“泗”养肺，吐“吹”健肾，吐“呼”养脾，吐“嘻”理气。

253.庄子六字长寿经：

少私：私为万恶之源，百病之根。鬼迷心窍，私欲缠身，斤斤计较，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之无味，形劳神亏，积累成病，焉能长命。

寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少淫欲，不欺男霸女;节物欲，不图财害命;淡利欲，不夺权争势;寡名欲，不投机钻营。

清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。头空心静，身轻神宁。利于健身，利于防病。

254.养生三戒：

一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒为首，不可轻发。

255.心理活动，生理活动，寄于一体，两套功能。相互依存，相互作用。愉快乐观，气血畅通。心理平衡，生理平衡。情绪稳定，身体康宁，忧愁悲愤，心理失控。生理紊乱，鲁莽行动，招灾惹祸，后患无穷。功能失调，诱发疾病，轻则小恙，重则癌症。悲兮叹兮，悔之晚矣。

256.老年养生，切忌寂寞。挚友交谈，听听音乐。摆脱烦恼，自我超脱。不遂心事，眼放宽些。心情开朗，自寻欢乐，鸟鱼草花，琴棋书画。遇事乐观，心身坦然，安详欢度，幸福晚年。

257.怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，恐则气下，忧思气结。心理变化，生理变化，功能失调，病理变化，七情内伤，诱发病恙。

258.悦耳清雅的音乐，优美婉转的歌声，陶冶神志情操，调节神经功能。血压平稳，心律安定。有利健康，预防疾病。

259.铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的大丈夫。男儿有泪不轻弹，忍受巨大的悲痛。精神可嘉，令人称颂，对敌斗争，堪称英雄;和平时期，不可如此，自我惩罚，苦闷压抑。久而久之，积累成疾。不如大哭一场，渲泄心中悲伤，心情宽松舒畅，利于养生健康。 260.长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降; 畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

261.安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

262.你想活一百岁吗?你不能精神发呆，你要天天笑起来;你想活一百岁吗?你不能坐着等待，你要站起来追求;你想活一百岁吗?你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。 263.养生十二能：

能欢、能笑、能舒畅;能摩(按摩)、能炼、能健康; 能静、能逸、能养神;能吃、能睡、能长生。

264.人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。

一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也;寿不期长而自长也。 265.名人名言：

发之于情，止之于理。制怒的方法，请君试之。 “在你开口之前，先把舌头在嘴里转十圈”。 266.福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中; 祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。

267.有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。

268.不气歌

他人来气我不气，气出病来没人替。若要气病谁如意，中了他的诡奸计。请来医生把病治，说是气病没法治。气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。我算知道气无益，不气不气不生气。 269.大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。

270.好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。少年时候父母喜，到了老年儿女喜，邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜，只因有了好脾气，所以才活大年纪。

271.妙言妙语：

笑一笑，少一少。恼一恼，老一老;让一让，胖一胖;斗一斗，瘦一瘦;忍一忍，祯一祯;愁一愁，丑一丑;退一退，睿一睿;怒一怒，苦一苦;耐一耐，快一快;烦一烦，难一难。 272.自身有病自心知，心病还得心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。 273.蓄养八气：

少思虑，以养心气;寡色欲，以养肾气; 勿妄动，以养骨气;戒嗔怒，以养肝气; 薄滋味，以养胃气;省语言，以养神气; 多读书，以养志气;顺时令，以养元气。

274.多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。

275.我常好乐乐，所乐无害义。乐天四时好，乐地万物俱。乐人有善行，乐己有乐事。此数乐之处，惟乐常如是。 276.常存八心：

常存安静之心，常存正义之心，常存宽容之心，常存仁慈之心，常存欢愉之心，常存善良之心，常存和悦之心，常存安乐之心。常存此八心，悠然度百春。

277.心理平衡，长寿真经。心理状态，可以使地狱变为天堂;心理状态，也可以使天堂变为地狱。

278.君子坦荡荡，庸人悲戚戚。坦坦荡荡必高寿，悲悲戚戚必夭逝。 279.人生三大不幸：

少年丧母，中年丧妻，老年丧子。面对不幸要冷静，心理平衡是杆秤。人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。改变命运靠自己，不信天来不信命。振奋精神去抗争，要变不幸为有幸。 280.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。 281.养生之窍：退让忍耐。

退一步优雅坦然，让一分何等清闲，忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。 281.养生咏。

怒甚偏伤气，思多太伤神。神虚心易役，气弱病相因。勿使悲欢极，当令饮食均。起居要由常，生活有规循，运动要适量，饮酒莫过频。勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。安神宜欢悦，惜气保纯真。寿夭不在天，养怡在个人。

282.大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。云展云舒随风意，花开花谢任风勤。不似世人忙里老，得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。 283.静心求已。

自身有病自身知，身病还将心病医。心态静时身也静，心病便是身病时; 举世人生何所依，不求别人求自己。绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。 284.养心安神：

多静坐以收心，收其心而凝神;寡酒色以清心，清其心而养神;去嗜欲以养心，养其心而安神;记古训以警心，警其心而醒神;悟至理以明心，明其心而宁神;淡名利以宁心，宁其心而蓄神;顺自然而宽心，宽其心而怡神;保健康以欢心，欢其心而悦神。 285.诸多之乐

悠闲之乐，读书之乐，赏花之乐，观月之乐，绘画之乐，书法之乐，听曲之乐，高歌之乐，垂钓之乐，吟诗之乐，扶琴之乐，对弈之乐，天伦之乐，知足之乐，助人之乐，自得之乐，谈心之乐，人生之乐。诸多之乐，何之不乐?快快乐乐乐无病，欢欢乐乐乐长命。

286.人生路上多坎坷，不会快活疾病多。疾病多，心要乐，心一乐，病全却。心病还得心药治，不会快活空服药。且听我唱快活歌，便是长生不老药。

287.养生且养神，精气自全身。若要无百病，当权节食饮。安神守悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行在本人。若要遵此理，长寿梦成真。

288.对逆境，要遣得过;对清苦，要守得过;对非理，要受得过;对荣誉，要让得过;对愤怒，要耐得过;对挚友，要信得过;对钱财，要疏得过;对嗜欲，要忍得过。 289.悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。

290.怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗!

291.宽胃以养气，心平以和气，长啸以舒气，松静以通气，禁欲培元气,胸怀宽畅，长寿可期!

292.不贪心自安，不淫体则健，不怨心胸宽，不气乐安然，忧愁过多，身老可及!

293.不呕气、不斗气、不怒气，心如水，管住嘴，放开腿，动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长!

294.悲治怒，以怆恻苦楚之言感之;喜治悲，以谑浪亵狎之言娱之;恐治喜，以迫遽死亡之言怖之;怒治思，以侮辱期罔之言触之;思治恐，以虑彼志此之言夺之!

295.健身在于健心，健心在于养神，养神在于养脑，养脑在于脑勤，脑勤用脑则强，脑强健命则长!

296.俭以养德，静以修身，饭以养身，话以养心，会补者补脑,擅养者养心，善养者寿延生，

- 15320.忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

321.心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。 322.受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

323.塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

324.月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

325.任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

326.人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。 327.有病的皇帝，不如无病的乞丐。

328.失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

329.好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

330.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

331.欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。

332.神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

333.恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

334.人老三不四有：不闲着，不累着，不气着;有老伴，有老友，有老窝，有老底。 335.夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。 336.健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

337.十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。 338.健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点，潇洒一点;四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐;八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡;保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

339.日本保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果平均寿命，差二十年。

340.旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。

341.贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

342.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

343.一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。 344.愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。

- 17老年生活安排好，全面协调不可少，业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。思想观念更新好，自我调节最重要，七情六欲要节制，烦恼设法自己了。定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。居住环境调整好，心旷神怡志趣高，勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，待人接物重理解，矛盾何须他人了。突发事件处理好，不可急噪迎头搞，冷静沉着多思考，心身平安没事了。善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，生老病死人之道，自然规律莫忘了。 369.“金字塔”长寿歌：寿有短也有长早衰可防锻炼是秘方节饮食防肥胖戒烟限酒身体壮坦荡无忧心情舒畅心理平衡乐观又开朗遇怒不烦恼遇难不急噪逢喜勿激动逢急不要慌张早餐好午餐饱晚餐少食定量生活有规律健康有保障寿命长 370.十叟长寿歌：

昔有路行人，海滨遇十叟，年皆百余岁，精神均抖擞。诚心前拜问，何以得高寿? 一叟捋髯曰：“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔：“饭后白步走”。三叟颔首频：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步当车久”。五叟整衣袖：“服劳自动手”。六叟运手足：“太极日日走”。七叟摸巨鼻：“开窗空气流”。八叟抚赤颊：“浴日令颜秀”。九叟抚短须：“早起又早休”。十叟展双眉：“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞，妙诀一一剖，做到这十条，必定登高寿。

371.懂得自然规律，适应环境变异。遵循养生之道，保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康，精力充沛，能活百岁;相反，饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道，仅活半百而亡。

372.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔，炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。 373.人生三宝：“精”、“气”、“神”。

精者，身体之根本也;气者，器官之功能也;神者，功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉;精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。 374.“七十

三、八十四，阎王不叫自己去”。人活到此都讳忌。瞎胡编，无根据;保养好，莫畏惧。古稀到，耄耋至，身子越活越壮实。

375.面对绝症，不去抗争。恐怖悲伤，笼罩全身。食之无味，睡之不稳。行之不能迈步，坐之不能安神。恍恍惚惚，昏昏沉沉。如此下去，死神将临。 376.高血压者十怕：

一怕性子急，冲动发脾气;二怕有苦衷，心中受压抑;三怕多忙乱，忧愁多难题;四怕灾难至，精神受刺激;五怕嗜酒肉，肥胖血流细;六怕连失眠，彻夜不休息;七怕猛抬头，抬举用过力;八怕得便秘，大便用力气;九怕烈日晒，又怕寒流至;十怕病魔到，粗心太大意。 377.春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不

- 19396.老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。 397.养花添情趣，延年又益寿：

养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。 398.保健四个里程碑：

最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

399.公瑾当年，赤壁之战。雄姿英发，羽扇巾纶。谈笑之间，敌化灰烟。风流倜傥，何等荣光。逞强好胜，嫉贤妒能。悲兮叹兮，六六亡逝。遗恨千古，后人惋惜。

昔日汉相，诸葛孔明。神机妙算，变换无穷，运筹帷幄，决胜千里。匡扶汉室，屡建功绩，事无巨细，亲躬处理。积劳成疾，六九病逝。悲兮叹兮。汉室休矣。 400.十者夭：

嗜烟如命者夭，酗酒成癖者夭，生活糜烂者夭，纵欲无度者夭，心胸狭窄者夭，忧虑抑郁者夭，暴喜暴怒者夭，孤独寂寞者夭，药不离嘴者夭，懒惰成性者夭。 401.陆游健康观。

陆游，南宋爱国诗人，文学造诣精湛。享年85岁，千古绝笔《示儿》之诗，家喻户晓，妇孺皆知。对养生保健，有真知灼见。年逾古稀发未白，耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书，精力旺盛令人惊。他曾写道：“休息取调节气血，不必成寐;读书取畅适灵性，不必尽卷;饮食取少饱则止，不必尽器”。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。

402.曹操养生诗：《龟虽寿》。

神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。

403.唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。他的“自慎”养生法有三：

慎情志：淡然无欲，神气自满。于名于利，若存若亡;于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于怀恨。

慎饮食：安身之本，必须于食，不知食宜者不足以全生。食当熟嚼，常学淡食。食欲数而少，不欲顿而多。切忌：饮酒过多，饱食即卧。慎劳逸：养生之道，常欲小劳。介绍：“天竺按摩法，老子按摩法”。以此三遍者，月余百病除。天马行空，补益延年。能食，能睡，轻捷，明目。不复疲矣。 404.晋代医学家葛洪养生六真经。

善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。 405.书法养生：

挥笔泼墨，陶冶情志。凝神静虑，端已正容。秉笔思生，临池志怡。摒弃杂念，意力并用。心平气和，预防疾病。 406.人生三戒：

少年之时，血气未足，戒之在色;及其壮年，血气方刚，戒之在斗;及其老年，血气既衰，戒之在得。

407.佳肴美酒，山珍海味。食之久之，油腻堆累。脂肪增多，体形变肥。血流变弱，血管变细。动脉硬化，诱发病疾，心梗脑塞，命不久矣。

408.车到山前必有路，船到桥头自然直。劝君不要多忧虑，天下无有不了事。君子坦荡荡，

- 21每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。 426.活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。 427.晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。 428.养目八方

慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。常用养目八方，眼睛炯炯有光。

429.口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。

430.脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑;善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。 431.手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。 432.养生八不

身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。 433.腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。

434.吃药不忌嘴，医生跑断腿;药疗不食疗，没有好疗效。

435.调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。

436.高寿歌谣：

八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

437.养生八条，四有四要：

饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素; 脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。 438.保健三戒四警：

三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。

四警：出入轿车、蹶瘘之机;洞房深宫、寒暑之媒; 皓齿峨眉、伐性之斧;甘脆肥浓、腐肠之药。

439.明心见德性，入静得真空;运筹参机变，明易见天心。 440.养生六平衡：

膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。

441.少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。 442.苏轼养生四味药：

一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

443.冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。

444.官脏相关：

眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，耳与肾相关，舌与心相关。观五官，知五脏。五官健，五脏康。

445.体弱身虚，有六种虚：气虚血虚，气血两虚，阴虚阳虚，阴阳两虚。要治身虚，弄清何虚。对症下药，适时进补，适量锻炼，食补神补。 446.男子秃顶的优势;

精选企业演讲稿范文第4篇

在中国有句古话：“不到长城非好汉”，而在埃及也有类似的说法“没到过卢克索，就不算到过埃及。”近日，有这样一则报道，一名网友在微博上发了一张埃及卢克索神庙的浮雕被人用中文刻上“丁锦昊到此一游”的照片，他这样写到：“在埃及最难过的一刻。无地自容。” 中国汉字，就这样出现在具有3000多年历史的埃及古迹上。看到这则新闻，我心中感慨万分，丁锦昊的“到此一游”给埃及的卢克索神庙带来了损害，同时损害的还有中国人的形象。目前虽然字迹已经擦去，但擦不掉的是部分中国人的陋习。烙在古埃及神庙浮雕上的“丁锦昊到此一游”，让多少国人感到群体的无地自容、羞愤不已。我们不能要求每个人都成为文明的典范，但至少我们每个人都可以坚守文明底线。

日常生活中也会看到让我们感到尴尬的场景：蔚蓝的天空一碧如洗，和煦的阳光洒满整个城市，一阵习习的微风拂过，绿叶轻轻摇曳，偶尔飞过一只蝴蝶摆动翅膀，展露妖娆的身姿突然，一声易拉罐落地的声响打破了刚才的和谐，随声望去一位路人随手扔下拉罐，大摇大摆的走了。也是这时，一个香蕉皮从车窗中快速飞出，在空中一个回旋，潇洒落地，那边的公交车驶来了，上车的人蜂拥而上，下车的人被堵在门口，于是推推攘攘，吵骂声不断。相信大家对这种现象不会感到陌生，听完后也都会自然而然地摇头。

难道说文明已经在我们的心中失去了重要性?不，其实生活中的文明并没有被遗忘，有一座城市里的人民重新拾起了文明。这座城市有一个花的名字，它叫做攀枝花。这个名字无不与山水相依，无不与阳光相依，无不与美好富足相依。攀枝花人民经过40多年艰苦奋斗，荣获“中国优秀旅游城市”、“国家卫生城市”、同时也是有名的旅游城市。阳光照在金沙江边，文明和谐的攀枝花如同一幅幅美丽的画卷。

清晨走在林荫道上，远远便望见清扫工人忙碌的身影。她戴着口罩，身着制服，手中拿着哈利波特的魔帚，挥扫出春的繁华，夏的张扬，秋的丰硕，冬的圣洁。就是这个平凡的人，她用自己的辛劳带走垃圾，使城市的各个角落充满洁净的气息，而留下的只有文明。在生命历程中，我们总会带走些什么，留下些什么。而他带走了垃圾留下了文明。

当然，不止是在校园外，在我们的校园中也有这样和谐文明的画面，晚上的自习课，同学们正认认真真地写作业，教室里鸦雀无声。突然，只听见我的同桌

“啊”的一声，同学们不约而同地把目光投向了他。原来，他不小心把钢笔的墨水碰到了他前桌小文的衬衫上，这是一件新买的白衬衫。小文见自己的白衬衫被染上了黑点，脸霎时胀得通红，眉头紧锁，握紧拳头。似乎一场“世界大战”就要暴发了。此时，只见同桌说：“对对不起，对不起，我不是故意的，原谅我可以吗?下课后，我帮你洗干净。” 小文怒气未消地看了看我的同桌及周边的同学们，他们的目光好像都在说：“原谅他的诚恳吧!” 小文想了好一会儿，温柔地说：“没关系，以后注意点就行了。”就这样，一句简简单单的“对不起，我不是故意的。”让一场同学之间的矛盾化为无形了，这就是文明礼仪的魅力。

其实，宽容他人，举止有礼也是文明的体现，文明不是需要我们去扫马路，也不是要我们去制止坑蒙拐骗，文明有时就是一个浅浅的微笑，一句淡淡的问候，它让我们的校园更美丽，让我们的生活更幸福。

记得有一段广告这样说道：“有时候，文明离我们不到十公分的距离;有时候也许就是几厘米的宽度，有时候，可能只是一张纸的厚度;文明就在我们心中，它会在生活中不经意的流露着，有时，多一个手势，对别人来说是一份体谅;有时，多一点耐心的等待，对别人来说是一份关爱;有时候，多一点点分享对别人来说就是一份温暖，我们每个人迈出一小步，社会就迈出一大步。”正因为攀枝花的人民都在文明行动，并且用行动来传递文明，文明精神得以体现。如今的这儿成了“中国优秀旅游城市”“中国阳光花城”，这里不仅阳光普照，更有攀枝花人民的文明精神之花盛开在这片热土之上。

其实，文明是一种力量。

就好像奥运火炬传递一样，在每个人手中传递，也能够汇聚所有人的热情。你我都是社会的细胞，从小事做起，从自身做起，才能让文明之花在人们心中绽放。我相信你，相信在座的各位，更多的来发现，来释放自己文明的热情。实现我们共同的攀枝花梦做文明攀枝花人，创美丽幸福攀枝花城! 创新的即兴演讲稿(精选)

阿里巴巴集团的创始人马云说过这样一句话：“如果不去采取行动，不给自己的梦想一个实践的机会，你永远没有机会。”朋友们，光有创新的激情和梦想，只是让你看到了成功的大门，只有你拿出勇气、付出艰辛，为梦想坚持不懈的努力，那才能跨进成功的门槛。马云的成功很好的说明了这一点。1995年，马云决定辞去大学教书的工作，组建中国的互联网。在当时，互联网对于美国等发达国家来说也是刚刚起步，甚至连比尔盖茨都反对互联网，在中国更不用说了，绝大多数的人根本不知道它是个什么东西。所以，当他召集了二十四个朋友就此事进行表决的时候，有二十三个人反对，认为互联网这东西根本实现不了。他却认定互联网将改变人类生活的方方面面，坚信自己的理想一定能够实现，毅然决然的走上了创业之路。但困难可想而知，没有资金，没有人力，他甚至被人讥笑为骗子。

我相信在座的很多朋友都看过

“于丹《庄子》心得”这个节目，其中有个故事让我很受启发，说的是，惠子啊，有一天去见庄子，说我家有一个大葫芦，有五石之大。要是把它一劈两半，当瓢去盛水的话，这个葫芦皮太薄，往上一举它就碎了。反正用它盛什么东西都不行，这葫芦大得没什么用处。庄子告诉他说，你怎么就认为它非要劈开当瓢使呢?如果它是一个完整的大葫芦，你为什么不把它系在腰间，用它当做游泳圈呢?你可以去浮游于江海啊，带着一个大葫芦自由自在的去漂泊!这个故事启发我们，在现实生活中，境界的大小决定了对事物的判断，也可以完全改变一个人的命运，我们要站在大境界上，懂得换一个角度去思考问题，想想我们待人接物的方式是否可以改变，想想我们的工作方法是否能够改进，想想我们所掌握的技能是否还可能再提高。朋友们，一个人要想成功，首先要有创新的意识，只要你拥有创新的梦想和激情，成功之门就始终为你敞开着，生命一定会更加精彩!

《亚洲华尔街日报》总编曾这样描述马云他们创业初期的工作环境，“没日没夜地工作，地上有一个睡袋，谁累了就钻进去睡一会儿。”但是，崇尚武侠精神的马云具有非凡的勇气和毅力，用他手中的利剑披荆斩棘，开辟出了一条通过成功之巅的康庄大道，最终笑傲江湖，成为一位“绝世高手”，抒写了商界的一段神话!每个人都想让自己的生命更加精彩，却常常陷入困境和迷茫，但只要拥有激情和梦想，坚持不懈的创新，总有一扇门为你打开着那就是成功之门!

精选企业演讲稿范文第5篇

XX年，公司工会在总厂工会及公司党支部的领导下，深入学习实践科学发展观活动，以经济建设为中心，以努力完成全年生产经营任务为目标，充分发挥桥梁纽带、参谋助手作用，组织和引导员工支持公司的改革、发展、稳定，深入贯彻落实厂九届三次职代会精神，发扬“传承、拼搏、务实、求强”的风尚，动员和组织广大员工解放思想，振奋精神，坚定信心，顽强拼搏，为公司全面完成11年生产经营任务做出了应有的贡献。

为了总结成绩与经验，分析不足，找准差距，做好明年工作安排，现对一年来的工作完成情况进行总结并暨XX年的工作进行安排。

一、指导思想和工作重点

指导思想：全面贯彻党的十七大精神，深入贯彻落实科学发展观，不折不扣贯彻执行国家法律及总厂经营方针，立足实际，以“挖潜增效、控亏增盈”为中心，以自主创新建功立业为主线，围绕企业生产抓活动，推进企业民主管理，突出维护员工权益，深化职工之家建设，不断加强自身建设，增强活动动力，团结凝聚员工，努力促进企业全面完成生产任务。

工作重点：一是高高扬起“工人先锋号”的旗帜，组织员工开展各类劳动竞赛，彰显工人阶级主力军作用;二是根据公司实际，认真组织开展开展以“六赛”(即赛成本，降消耗;赛产量，夺第一;赛质量，创优质;赛安全，零事故;赛纪律，争先锋;赛精神，比贡献。)为主题的劳动竞赛活动，大力提升企业精神文明建设水平;三是切实发挥桥梁纽带作用，为促进企业发展营造和谐稳定的工作氛围与生产环境;四是认真履行职能，不断加强自身建设，始终站在党支部助手、行政伙伴的位置，融入企业生产、改革和发展抓工建;五是推进企业文化建设，工会组织要培育员工广为认同的价值观，规范员工行为，丰富员工的文化生活。

二、“建家”情况概述

(一)、组织建设

1、现况解到

公司现有员工人(含临时用工)，其中：正式员工人，临时用工人。建立车间级分会个，工会小组个，设立工会小组长人，工会劳动保护监督员人，工会小组劳动保护监督员人。合格职工之家个，合格职工小家个。

2、制度建设

建立健全了工会工作制度个，工会岗位责任制8个，民主管理网络图及民主管理制度5个，工会劳动保护监督检查工作制度，建立了学习制度个。制度的建立健全，为工会各项工作的顺利开展，奠定了基础。

(

二、)日常工作

1、制定了《xx公司XX年工会工作计划》，各项工作有计划、有步骤的开展。

2、贯彻落实厂九届三次职代会精神，厂工会工作会议精神，厂第四届代表大会第三次会议上所作的两委工作报告以及经济活动分析会议精神。

3、定期向总厂工会报送“贵州铝厂各二级工会月报表”、“安康杯”竞赛活动季报表、“宣教工作季报表”以及各类统计报表和工作小结。

4、夯实基础工作，建立健全了《班组建设台帐》、二级工会工作台帐及工会小组工作台帐。

5、组织完成了上级工会安排的各项临时任务。

(三)、民主管理

1、建立了民主管理网络及民主管理制度，坚持每月或不定期召开工会委员会工作会议，及时传达总厂工会工作部署、小结当月工作完成情况、讨论和安排下月工作计划等。

2、坚持厂务公开，疏通民主管理渠道，营造民主管理氛围。厂务公开实施细则全面具体、操作性强;台帐记录全面、规范、及时，定期公布主要或重大事项。

(四)、群众生产工作

1、以“安康杯”竞赛活动促安全

一是加强安全生产管理，层层签定安全责任书，建立健全了安全互联网。

二是举办了二期安全知识培训及工会劳动保护监督员培训。

三是在员工中组织开展了“危机来临我为企业做点啥” 金点子征集活动。共征集“金点子” 条。其中，已采纳并已实施完成项，已采纳并正组织实施的有项;提交总经理办公会讨论的有项。

四是组织开展了“查隐患、杜误操、保安全、促生产”的自查自纠活动，努力做到“四不伤害”，形成“人人讲安全、事事讲安全、时时讲安全”的良好安全氛围。

五是结合班组开展“六赛”活动中的“赛安全，零事故”竞赛目标，将亲情文化、企业文化融入安全生产之中，避免“我说你听”大道理满堂灌的情况，而是通过亲情感染、寓教于乐以及交流讨论等方式，使大家主观上真正建立安全意识、接受安全教育。用喜闻乐见的形式，激发渴望安全生产、家庭平安之情，从而确保实现了“六个0”的竞赛活动目标。

2、以劳动竞赛活动降本增效

一是坚持科技创新，大力开展技术革新活动。充分发挥员工的聪明才智，共进行小改小革项目项，创经济价值万余元。

二是根据厂工会《关于在中铝贵州企业班组开展“五赛”劳动竞赛活动的通知》精神，结合公司实际，在全公司范围内开展以“六赛”(即赛成本，降消耗;赛产量，夺第一;赛质量，创优质;赛安全，零事故;赛纪律，争先锋;赛精神，比贡献。)为主题的劳动竞赛活动。通过“六赛”，产值产量均有不同程度的提高，工业用煤、电、水的单位产品成本大大降低，平均每吨比上年下降了约元。综合能耗有了较大幅度降低，平均降低成本 %以上。同时，精心制作了以“控亏增盈、班级先行”为目标的“六赛”活动成果幻灯片。组织参加了“控亏增盈、班级先行”推进会暨“金牌员工表彰大会，本公司在会上进行了题为《签约员工的华彩人生》幻灯片经验交流。

三是为了确保XX年各项生产经营任务的完成，响应厂工会提出的“大干100天，以控亏增盈的优异成绩向建国60周年献礼”活动的倡议，结合本公司实际，至6月起，在全公司范围内开展了为节能降耗作贡献的“大干100天”活动。通过活动的开展，紧紧抓住本公司生产过程中能耗大、消耗高、效率低等薄弱环节，发动员工积极开展技术攻关、技术革新等技术创新活动，降低了综合能耗，提高了产值产量，为公司降低经营成本、获得三季度“流动红旗”单位做出了应有的贡献。公司因此奖励各车间及生产经营部所属的两个辅助班组各元。

3、工团组织携手促生产

一是根据公司生产之所急，工团组织充分抓住生产间隙，联合开展了多次义务劳动及降本增效竞赛活动：协助车间做好生产前的准备工作，对直供电解铝液主干道进行清理，确保道路畅通;对生产场地里的原有产品及物品进行合理堆放，以便扩大产品的堆放空间;对主要设备进行清洗与维护，以保证主体设备的正常运行;对室外护栏进行除锈、刷漆，以确保车间外观的整洁与安全;对待机室、工作间等辅助设施进行清扫整理，共建美好的内部环境。工团活动得到了行政的高度肯定与赞赏。

二是为了支持生产一线生产工人战高温、斗酷暑，坚决打赢控亏增盈攻坚战，工会与团支部联合组织送清凉到岗位活动。连续三天把自制的清凉冰粉送到迎着阵阵热浪，坚守岗位的三班倒工人手中。工团组织把清凉送给员工的同时，把酷暑中的和风与关爱也送给了员工。

三是助推“安全生产月”活动的有效开展。在“安全生产月”及“六?五”世界环境日活动期间，工团组织开展形象生动、视觉鲜活的予以表现的安全知识趣味答题赛活动。活动主要以图例、警示标记、安全常识问答等形式的展示、解说和讨论，通过寓教于乐以及交流讨论等方式，一些不识字的员工也能对“安全常识”的内涵一目了然，从而加强了宣传教育的针对性和实效性，增强了感染力和说服力，变抽象为具体，变空泛为实在，力求在内容上求深、方式上求活、氛围上求浓、效果上求实，使“安全生产月”活动入耳、入眼、入脑、入心，从而确保“赛安全，零事故”目标的实现。

四是为了喜迎建国60周年，烘托节日氛围，工团组织开展了以爱国主义知识、三大规程、工会劳动保护监督检查及青安岗为主要内容的知识抢答赛。通过竞赛，加强了爱国主义教育，加深了对工会劳动保护监督检查及青安岗主要内容的了解。

五是组织召开了“树信心、知形势、比贡献”恳谈会。就面临的金融危机，结合自身实际工作，从如何肩负起责任和使命，在当前形势下进一步转变观念，如何围绕提高产量、降低消耗认真开展“六赛”竞赛活动，等方面进行了热烈的讨论。纷纷表示要立足岗位，做有目标，干有成效，激发活力，拼搏进取，挑战自我，在平凡的岗位上做出不平凡的业绩。

4、以“创争”活动提素质

一是大力倡导读书活动，鼓励自学成才，努力打造一支德才兼备、掌握现代科学技术、具有较高劳动技能的新型职工队伍。这对公司实施“素质工程”起到了推动作用。

二是创造条件，建设活动阵地。因地制宜，就地取材建立了员工读书活动室，购置了活动用具，添置了各类书籍，为积极开展“创争”活动创造了一个良好的学习氛围。

三是各车间与班组均制定了符合本单位实际的“创争”规划，制定了车间、班组愿景，使“创争”活动有计划、有组织、有内容、有措施、有落实、有检查。每个员工均根据自身情况，对自己的职业生涯进行合理规划，拟定个人愿景。同时，将“创争”活动融入到企业文化建设活动中。员工自学成才已蔚然成风，目前已经有两名员工通过自学取得了大专文凭，有两名正在自修本科文凭。

5、以班组建设强管理

一是以班组建设为抓手，充分发挥班组建设的“源头”作用，不断优化企业“细胞”，通过标化管理、班组岗位自主创新、班组夺标计划，把员工个人和企业团队岗位创新能力的提升作为素质工程的出发点和落脚点。

二是重点推进从原来注重检查班组上墙板块、班组记录是否齐全、班容班貌是否整洁，物品摆放是否整齐等项目，逐步转向着眼于班组管理机制是否健全和强化，管理措施是否切实可行、有效，班组执行各项管理制度、班组记录内容的真实性、针对性和实用性等，以此来实现班组建设工作“质”的转变。

三是深入推进创建“工人先锋号”活动。使创建“工人先锋号”活动和班级建设活动齐头并进，充分发挥“工人先锋号”的示范、引领、带动、创新和激励作用，最大限度的激发员工劳动热情和创造活力，使“工人先锋号”成为引领发扬工人阶级优良传统，发扬工人阶级主力军作用，推动企业建设的旗帜。经厂工会组织检查验收，质检班被授予“工人先锋号”称号。

6、以维权帮扶建和谐

一是成立了公司劳动争议调解委员会，充分发挥公司劳动争议调解委员会的作用，公正地调解各种劳动争议。

二是督促签订书面劳动合同。

三是督促按时足额发放工资，按规定给员工缴纳养老、失业、医疗等社会性保险。

四是要依据劳动法规和劳动合同维护签约员工在薪酬福利、劳动安全卫生、休息休假、教育培训等方面的合法权益。

五是关心签约员工生产生活状况，吸收他们参加公司工会组织的各项活动。。

六是党政工主要领导进行走访慰问的“暖人心”及“五必谈、五必访”活动。一年来，走访困难、住院员工4户，计11人次，发放救助金1000元。

7、以组织建设促稳定

针对公司员工队伍的不稳定性、流动性这影响企业发展的最大忧患，为充分体现工会组织的四项基本职能，把工会工作真正落到实处，积极探索工会工作新路子，经过宣传教育，本着自愿加入的原则，将签约员工纳入了工会组织进行规范化管理，签约员工申请入会率达100%，交纳会费率达100%，建立健全了工会组织，工会工作有了新的思路，迈上了新的台阶。

(五)、宣教文体工作

1、组织员工届时参加了厂工会组织的各项庆典活动。

2、策划好重要活动的宣传报道工作。随着员工群众生活水平的普遍提高，人们追求的文化层次已经上升到了一个新的高度，抓住降本增效，控亏增盈、庆祝建国60周年等活动，通过宣传报道，充分体现公司积极向上、顽强拼搏的员工精神风貌和团队精神。

3、围绕企业经营活动和工会工作重点，做好宣传报道工作，工会工作信息稿件在《报》、《电视台》、《工会视野》、《企业文化之窗》、《企业网》等宣传媒体上多次发表，共发稿件篇。完成了总厂安排的各项宣传工作任务。

(六)、财务管理工作

1、建立了工会经费审查小组，建立健全了组织机构及工作制度。

2、会费收支建有专帐，由专人负责，帐目公开，自觉接受职工的监督和审查。各工会小组的会费收缴率达到100%。

3、工会各类物资管理完善，各种娱乐用具、书籍均有台帐记录，有专人兼管。

三、存在的问题

1、今年1至10月份，公司生产经营一直处于弹性生产，员工队伍一直处于不稳定局势，两个车间结构均处于调整阶段，班组成员无法确定，工会小组长更换频繁，给班组建设工作带来很大的难度。在坚持三级职工民主管理制度方面有待加强。

2、由于签约员工素质普遍偏低，思想不稳定，开展活动难度较大。

3、因本公司尚未设置党群部门，所有党群日常工作均由一名人员承办，工作难度较大。

四、XX年工会工作初步思路及主要措施

XX工会工作面临新形势、新任务，工作难度将会更大。“三个代表”指导思想的确立，科学发展观的树立，构建和谐企业的提出，对我们做好工会工作提出了新的更高的要求。工会工作的重点在于创新、难点在于创新、亮点也是创新。为此，本公司要在搞好面上工作的同时，切实增强“争先、领先、率先”意识，找准工作的着力点和突破口，创新思路，大胆实践，为公司新一年腾飞作贡献。主要工作是围绕“七个一”开展如下：

1、围绕一个重点劳动竞赛

根据公司党政领导的指示，XX年公司劳动竞赛活动要与公司生产经营实际有机结合起来，以生产之所急，切实为提产降耗添砖加瓦。

2、盯住一个窗口班组建设

根据《厂、分公司班组升级建家考核细则(试行)》文件精神，以班组建设为抓手，充分发挥班组建设的“源头”作用，不断优化企业“细胞”，通过标化管理、班组岗位自主创新、班组夺标计划，把员工个人和企业团队岗位创新能力的提升作为素质工程的出发点和落脚点。

3、拓宽一个渠道帮扶工作

针对公司均为签约员工的现况，公司工会以帮扶为渠道，做好帮困送温暖工程。公司工会把扶贫帮困看作一件大事来抓，选好重点、分出层次、注重效果。

4、凸现一个载体《员工活动园地》

以《员工活动园地》为载体，充分发挥工会桥梁纽带、参谋助手作用，进一步强化厂务公开等民主管理的有效载体，进一步教育引导全体员工团结一心、振奋精神、爱岗敬业，为公司新一年腾飞建言献策、建功立业。

5、强化一个意识关心员工

关心签约员工生产生活状况，吸收他们参加公司工会组织的各项活动，包括民主管理、劳动竞赛、技术创新、文体活动等。从而凝心聚力，稳定员工队伍。

6、丰富一个栏目文体活动

精心策划重要节日的庆祝活动，组织参与总厂组织开展的各种文体活动，开展好充分体现公司积极向上、员工精神风貌和团队精神的各项团队活动。活动要以小见大，使不同需求的员工得到展示和锻炼的机会，用活动吸引员工、鼓舞员工。

(2659字)

1.对本单位的分工会工作全面负责，并主持分工会的日常工作。根据厂工会布置的任务，负责组织召开工会委员会、工会小组会议，按季、月制订工作计划，按时布置，并做好检查总结工作。 2.组织职工参加企业民主管理活动，参与筹备本单位的职工代表大会和会员(代表)大会，认真贯彻大会决议。

3.组织职工积极投入社会主义劳动竞赛和经济技术创新活动，搞好评、比、选、树工作。

4.开展工会宣传教育工作，办好本单位的黑板报、竞赛(立功)台、栏，组织职工参加业余文体活动。

5.做好职工的社会保险工作，办好职工互助会，做好职工生活困难补助工作。

6.经常深入车间、班组，做好调查研究工作。关心职工的思想、工作、生活，及时向上级反映职工的意见和要求，组织工会活动。管好、用好会员经费。

7.负责本工会的组织建设工作，建立和健全分厂(部门)工会组织及各项工作制度，搞好职工之家建设，做好对专职工会干部的考核，了解各单位工作委员及工会积极分子的思想状况和工作情况，及时向厂工会汇报。

8.负责职工代表大会和会员代表大会的筹备和会务工作。

9了解和掌握工会系统专职干部选用和考核情况。

10参与组织工会干部的培训工作。

11参与评选和表彰优秀工会积极分子、先进集体。

12督促核实会费收缴，做到每月结算，督促企业行政足额拨交经费，定期公布账目，并及时按规定上缴现金。

13审查、发展新会员，建立会员档案，负责做好厂、分厂(部门)会员建卡工作，及时地转移会员关系

追问：

怎么看起好像是工会主席的工作了，能给我一个工作计划范文吗?谢谢

回答：

根据《*****工会XX年工作要点》的文件精神，结合本公司实际情况，特制定本公司XX年工会工作计划。

一、指导思想和工作重点

指导思想：

在党的十七大精神指引下，深入贯彻落实科学发展观，牢牢把握建设和谐贵铝的战略部署，紧紧依托创建“工人先锋号”为载体，以自主创新建功立业为主线，围绕企业生产抓活动，推进企业民主管理，突出维护员工权益，深化职工之家建设，提高员工业务技能，努力促进企业全面完成生产务，以实际行动向厂庆五十周年献礼。

工作重点：

一是在雪凝灾害之后的恢复生产过程中，高高扬起“工人先锋号”的旗帜，组织员工开展各类劳动竞赛，彰显工人阶级主力军作用;二是在厂庆50周年文体活动中，根据公司实际，认真组织员工积极参与，大力提升企业精神文明建设水平;三是切实发挥桥梁纽带作用，为促进企业发展营造和谐稳定的工作氛围与生产环境;四是认真履行职能，不断加强自身建设，始终站在党支部助手、行政伙伴的位置，融入企业生产、改革和发展抓工建;五是推进企业文化建设，工会组织要培育员工广为认同的价值观，规范员工行为，丰富员工的文化生活。

11年华新经营形势严峻，公司面临很大的挑战。为此，本公司工会的主要工作是围绕“七个一”开展如下：

一、围绕一个重点劳动竞赛

根据公司党政领导的指示，xx年公司劳动竞赛将一改以往“多头、多线”的模式，将劳动竞赛与公司生产经营实际有机结合起来，开展“三零”劳动竞赛，即：零事故、零缺陷、零损耗。

1、零事故。根据总厂《关于开展以“和谐企业，健康职工”为主题，的XX年“安康杯”竞赛活动的通知》精神，深入推进“安康杯”竞赛活动。根据公司实际，着眼于企业安全文化的建设，着重于员工安全生产意识的提高，着力于和谐贵铝的构建。团结、吸引、凝聚和教育广大职工，积极发挥工会劳动保护监督检查作用，建设和谐贵铝。

2、零缺陷。旨在提升公司现场管理水平，特别是将现场的标化工作固化推进，严格按5s管理标准、两化标准和现场管理标准组织生产。通过不断的改进、推进、完善，使公司各项工作有序运行。

3、零损耗。旨在严格控制成本，降本增效。通过总公司组织的“降本增效”竞赛及《班组升级竞赛实施方案》组织开展活动。制定增产节约、增收节支规划。全面树立节能意识，为建设节约型企业添砖加瓦。

二、盯住一个抓手班组建设

1、突出“固化和养成”。今年以来，在公司强势推进下,公司现场标化工作取得了明显成效。在总结去年标化工作的基础上，公司工会将突出“三个深化”,侧重在固化、养成上下功夫：即从外在面貌向内部管理深化，从管理形式向管理内容深化，从规范标准向提高班组成员素质深化。把标准化建设工作同班组升级工作结合起来，把标准化考核评比纳入到班组等级考核内容，形成长效机制，把标准化建设工作向思维固化和习惯养成推进。

2、实现“三个逐步转向”。即：一是从原来注重检查班组上墙板块、班组记录齐全、班容班貌整洁，物品摆放整齐，逐步转向着眼于班组管理机制是否健全和强化，管理措施是否切实可行、有效;二是从注重检查班组各方面管理形式是否齐全、完整，逐步转向着眼于班组执行各项管理制度、班组记录内容的真实性、针对性和实用性;三是从注重规范班组管理行为、提高班组管理标准，逐步转向着眼于提高班组长的管理工作水平、工作质量、班组成员综合素质的提高,以此来实现班组建设工作“质”的转变。

3、创设班组夺标计划。所谓“班组夺标计划”就是类似于员工职业生涯设计而开展的班组三年规划，也就是班组的职业生涯设计。其目的有三：

(1)进一步落实推进公司的机制整合、人心整合、管理整合、技术创新整合。

(2)使班组的“四看”计划，即“看受教育年限、看技能等级、看诚信、看创新”，计划合理、管理科学、推进扎实。

(3)将公司领导提出的“为十一五项目培养储备坚实可靠的后备梯队”指导原则落实到班组。

推行步骤：

1、确立试点班组;

2、确立目标;

3、进行可行性论证;

4、拿出夺标计划书;

5、过程跟踪，持续推进。

4、班组岗位自主创新。一是做实典型故障案例分析，尤其是典型故障排除方法和实践经验的传授、共享和交流，在全公司树立更多的经典排故案例。二是全面开展经济技术创新活动，立争在操作技能上有新的突破。

精选企业演讲稿范文第6篇

老师们，同学们：

秋浓了，月圆了，又一个中秋要到了!本周日，农历的八月十五，我国的传统节日中秋节。中秋节，处在一年秋季的中期，所以称为“中秋”，它仅仅次于春节，是我国的第二大传统节日。

中秋的月最圆，中秋的月最明，中秋的月最美，所以又被称为“团圆节”。

金桂飘香，花好月圆，在这美好的节日里，人们赏月、吃月饼、走亲访友无论什么形式，都寄托着人们对生活的无限热爱和对美好生活的向往。

中秋是中华瑰宝之一，有着深厚的文化底蕴。中国人特别讲究亲情，特别珍视团圆，中秋节尤为甚。中秋，是一个飘溢亲情的节日;中秋，是一个弥漫团圆的时节。这个时节，感受亲情、释放亲情、增进亲情;这个时节，盼望团圆、追求团圆、享受团圆这些，都已成为人们生活的主旋律。

同学们，一定能背诵出许多关于中秋的千古佳句，比如“举头望明月，低头思故乡”、“但愿人长久，千里共婵娟”、“海上生明月，天涯共此时”这些佳句之所以能穿透历史的时空流传至今，不正是因为我们人类有着的共同信念吗。

中秋最美是亲情。一家人团聚在一起，讲不完的话，叙不完的情，诉说着人们同一个心声：亲情是黑暗中的灯塔，是荒漠中的甘泉，是雨后的彩虹

中秋最美是思念。月亮最美，美不过思念;月亮最高，高不过想念。中秋圆月会把我们的目光和思念传递给我们想念的人和我们牵挂的人，祝他们没有忧愁，永远幸福，没有烦恼，永远快乐!

中秋最美是感恩!无须多言，给父母一个微笑，给亲友一个问候，递上一杯清茶，送上一口月饼，这是我们给予父母最好的回报。感谢父母给予的生命，感谢父母给予的培养老师们，同学们，这个中秋，我们要用一颗感恩的心来度过!心怀感恩!感恩一切造就我们的人，感恩一切帮助我们成长的人!心怀感恩，我们才懂得尊敬师长，才懂得关心帮助他人，才懂得勤奋学习、珍爱自己，才会拥有快乐，拥有幸福!

老师们，同学们，中秋最美，美不过一颗感恩的心!中秋最美，美不过真心的祝福!

在此，我代表学校，祝老师们、同学们中秋快乐，一切圆满! 第 1 页共 2 页精选中秋节校长演讲稿样本