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标签“睡眠”的相关文档，共187条

安眠三步法帮你解决睡眠问题养性
“睡人先睡心”是一句解决入睡困难的名言。要做到这点却不容易。对于早期轻度入睡困难者，主要采取自我调理的方法，如保持平和的心态，出现...
2025-09-10发布893 浏览1 页54 次下载489 B
打呼噜用来治疗的穴位侧卧睡眠治打呼噜
一、治疗打呼噜的穴位有哪些呢阴陵泉穴此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也...
2025-09-10发布270 浏览2 页28 次下载3.83 KB
长时间睡眠影响身体健康如何避免久睡带来的腰痛
一、睡太多有哪些危害提高患抑郁症风险根据 2014 年对成年双胞胎的研究，研究人员发现，长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中...
2025-09-10发布655 浏览2 页75 次下载7.26 KB
炎热夏季睡眠不好助眠方法来帮忙
炎热的季节，如果是持续的高温，那么老年人晚上睡眠自然是不好的，睡眠不好就会导致老年人的免疫力下降，免疫力下降，就会让很多的疾病趁虚...
2025-09-10发布690 浏览1 页45 次下载1.59 KB
夏季午睡非常好科学睡眠会更好
夏季来临，高温让我们的身体消耗是很大的，这对于老年人来说就需要更好的休息，因此，大厨艺小编认为老人一定要养成午睡的习惯，这对体力和...
2025-09-10发布738 浏览1 页16 次下载3.07 KB
提高睡眠的方法食疗改善睡眠
一、睡眠要适量我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡 7-8 个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹...
2025-09-10发布797 浏览2 页93 次下载4.65 KB
睡眠质量不高怎么办,睡眠质量不高该怎么调理好
一、睡眠质量不高该怎么办调节神经的食物如果人体缺乏某种元素，身体就会出现不一样的问题，那么对于失眠的男性朋友来说如果长期摄入锌、铜...
2025-09-10发布974 浏览1 页38 次下载3.15 KB
每天睡眠不好怎么办,每天睡眠不好怎么办
一、每天睡眠不好怎么办目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药。西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最...
2025-09-10发布862 浏览1 页12 次下载3.9 KB
别忽略睡眠中的一些细小事情
忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。1 戴「表」睡觉。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为...
2025-09-10发布460 浏览1 页16 次下载1.15 KB
找回好睡眠泡脚加点醋
睡眠的重要性老年朋友们应该都有所了解，如果我们长期睡眠不好，身体的健康必然会受到影响，从祖国中医理论上讲：足是人之根，我们的脚部有...
2025-09-10发布353 浏览1 页93 次下载1.04 KB
有益于睡眠的环境!
什么样的环境益于睡眠?优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境，对于息梦安眠是非常重要的。睡眠的环境一般有如下要求：（1）环境安静：安静的...
2025-09-10发布909 浏览1 页16 次下载2.91 KB
拥有好睡眠健康还益寿
在老年人群中，睡眠质量不好、失眠、睡眠时间短的问题都是普遍存在的，这可是一件关乎健康的大事，养生专家指出，老人如果能拥有好的睡眠，...
2025-09-10发布864 浏览1 页89 次下载3.45 KB
夏季室温多少最有益睡眠
夏季适当时间的午睡对健康十分重要，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。古人说“长夏一日，可抵残冬二日；长夏一夜，不敌残冬半夜”...
2025-09-10发布113 浏览1 页18 次下载979 B
睡眠温度有讲究温度多少最合理
老年人在养生中，保证足够的睡眠是很重要的，这不止是睡眠的时间长短，还和睡眠的质量以及睡眠时我们被子里的温度有关系，如果被子里的温度...
2025-09-10发布517 浏览1 页53 次下载1.07 KB
健康人年龄越大睡眠将会越少
据新加坡《联合早报》2 日报道，医学研究证实，健康的人年纪越大就睡得越少，而且睡眠减少并不会让他们白天感到更累。美国睡眠学会和睡眠...
2025-09-10发布128 浏览1 页17 次下载1 KB
用食醋泡脚能强身体助睡眠
柴米油盐酱醋茶，醋是开门七件事中的一件。提起醋，首先就联想到他酸酸的口感，可以做出各种美味可口的菜肴。醋富含乳酸，多种有机酸和矿物...
2025-09-10发布693 浏览1 页55 次下载944 B
睡眠质量的好坏决定老人健康四季保健
有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症...
2025-09-10发布899 浏览1 页42 次下载1.26 KB
老人养生睡眠注意十大禁忌四季保健
随着年龄的增长，老年人常会被一些小毛小病所困扰，而睡眠障碍或者失眠便是常见的老年疾病之一，不过大家只认为是小病，其实不然，大家对其...
2025-09-10发布108 浏览1 页54 次下载2.06 KB
当心五种癌症只因睡眠出问题
在生活中，不少的老人都存在入睡困难和睡眠时间不足以及睡眠质量差的问题，睡眠对于我们每个人的健康都很重要，如果老人长期睡不好，一定要...
2025-09-10发布718 浏览1 页64 次下载1.47 KB
吃香喝辣—影响睡眠
吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福的基本标准，更是个人保障身体健康的首要前提。但对工作节奏紧张、生活压力巨大的现代人来说，兼顾二者却并...
2025-09-10发布474 浏览1 页27 次下载2.04 KB

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