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标签“睡眠”的相关文档，共187条

睡眠不足会加快老年男人的衰老养性
一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。研究人员对 12 名年龄在 64～74 岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他...
2025-09-10发布212 浏览1 页98 次下载721 B
睡眠不好半夜老醒怎么办三招可有效缓解睡眠差
现在人们的生活压力比较大，由于长期精神生活压力过大会，导致人们睡眠质量变差，对于睡眠质量比较差的人群，应该要采取相应的措施，及时的...
2025-09-10发布399 浏览1 页23 次下载1.25 KB
如何提高睡眠质量养性
对于本身就患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人来说，冬季更容易在活动后，出现胸闷、气喘等呼吸问题。武汉市第一医院内科副主任医师祝...
2025-09-10发布594 浏览1 页92 次下载1023 B
如何提高睡眠质量呢？养性
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则...
2025-09-10发布234 浏览1 页56 次下载1.09 KB
如何改善中老年失眠食物有效帮助中老年睡眠
一、引起中老年人失眠的原因人进入老年阶段之后，生活起居将变得很有规律，一般会实行早睡早起的状况。但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡...
2025-09-10发布302 浏览2 页34 次下载5.75 KB
睡眠不好吃什么药,睡眠不好吃什么好呢
一、睡眠不好吃什么药临床中，很多睡眠不好的患者，都会服用 an 眠药来促进睡眠，但是对于 an 眠药的使用，目前存在两种极端的态度。一...
2025-09-10发布161 浏览2 页61 次下载5.17 KB
更年期食欲不振消瘦是什么原因怎么调整睡眠最科学
一、更年期食欲不振消瘦是什么原因无论是男人更年期消瘦还是女人更年期消瘦，都要引起注意。更年期消瘦的原因，常见的有以下五种：1.消化吸...
2025-09-10发布802 浏览2 页36 次下载5.24 KB
养生睡眠七禁忌四季保健
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要 6 个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、...
2025-09-10发布344 浏览1 页96 次下载1.12 KB
睡前运动有助睡眠质量养性
“我每天睡足八个小时，为什么还是觉得睡不饱？”“体检时并没发现问题，为什么醒来仍觉得全身无力，没精神？”在很多抱怨“越睡越累”的人...
2025-09-10发布751 浏览1 页73 次下载1.91 KB
睡眠不足会致大脑过早退化养性
睡眠不足会致大脑过早退化。中年人最理想的睡眠时间是每晚 7 小时，睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此引起认知能力下降。根...
2025-09-10发布550 浏览1 页56 次下载1.07 KB
十种方法能保障睡眠质量养性
很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，那么老人该如何保障睡眠质量呢?专家指出，以下十种方法能保障睡眠质量：1.睡眠时间要有...
2025-09-10发布907 浏览1 页75 次下载1.21 KB
改善睡眠质量的小妙招养性
人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量与健康密切相关。调查数据显示，全球成人中，约有 30%出现睡眠障碍，我...
2025-09-10发布980 浏览1 页85 次下载1.48 KB
中医养生睡眠保健四季保健
中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人...
2025-09-10发布915 浏览1 页35 次下载1.2 KB
中医睡眠的“养生”之道四季保健
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则...
2025-09-10发布444 浏览1 页81 次下载1.07 KB
研究表明：年纪长睡眠少
英格兰萨里大学临床研究中心展开的一项研究表明，相比较于年轻人，健康的老年人所需要的睡眠更少，在白天也更不易感到疲劳。该项研究调查了...
2025-09-10发布840 浏览1 页52 次下载585 B
夏季调养身体睡眠温度你调了吗
大家是否知道，我们每天睡眠的好坏是和很多因素有关的，通常大家知道，睡眠时间，以及睡眠环境是对睡眠质量影响很大的，其实，还有一个因素...
2025-09-10发布605 浏览1 页15 次下载1.14 KB
科学睡眠益养生四季保健
睡眠是重要的生理现象。高质量的睡眠对人的健康长寿至关重要。中医认为，睡眠的生理机制与卫气循行有密切关系。卫气正常运行的规律是：昼行...
2025-09-10发布895 浏览1 页58 次下载1.21 KB
科学睡眠时间养成科学睡眠好习惯
一、科学睡眠时间如果是 60 岁以上的老年人的话，老年人合适的睡眠时间建议每天晚上要在 12 点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在...
2025-09-10发布163 浏览2 页4 次下载5.96 KB
改善睡眠的简单方法养性
人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量与健康密切相关。调查数据显示，全球成人中，约有 30%出现睡眠障碍，我...
2025-09-10发布547 浏览1 页47 次下载685 B
分段睡眠更有利于健康养性
最近，美国的一项最新研究成果显示，分段睡眠更有利于健康。因此科学家们提倡人应该一天睡两次觉。科学家们认为，人的睡眠是有节律的，可分...
2025-09-10发布534 浏览1 页8 次下载468 B

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