步入老年期生活应忌_大厨艺

忌久奔波：人的生老病死是自然规律，老年人身体功能变弱，就要服老而顺其自然，不能硬撑着不服老，与中青年较劲。所以，老年人应以较缓和的运动为主，但要长期坚持，要以静养为主，使疲劳的身心尽快恢复正常状态，平静地度过晚年。忌久赖床：有人说老年人睡得越多越好，能睡才会有长寿，这种说法不全面。由于各人的体质不同，多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好即行。如睡得过多反而会因缺水导致血液粘稠，容易诱发心血管疾病。忌久无事：安享晚年不是一定什么都不做，让孝顺儿女侍候，过着饭来张口，衣来伸手的生活。就说脑，常用则灵，并会使脑细胞放慢衰老的速度，增强身体活力，促进健康和延长寿命。手脚也是如此，需经常活动，保持其灵活性，能刺激身体各种器官保持最佳状态。忌久嗜瘾：老年人可以自由支配的时间较多，一些人就爱上了这样那样的娱乐项目，或是养成了一些嗜好，如迷恋麻将，不分昼夜地玩耍。天天喝浓茶，日日要重荤。凡事均有度，适当的玩乐有益身心，过廖则会有损健康，瘾于烟酒就是慢性自杀。忌久离群：儿女们有了自己的事业和家庭，不可能常陪伴左右，如果老年人总爱呆在家中，少于交际，甘于孤独，会影响到一个人的性格变化，会使心理状况恶化，极大地影响健康和长寿。