吃什么能使白发变黑 吃这不出一月白发就变黑

一、白头发变黑1、核桃仁 1000 克，放冷水中浸泡 3 日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃 2 次，每次 10 粒。2、鲜桑椹 1000 克(或干品 500 克)洗净，加水适量煎煮，每 30 分钟取煎液 1 次，然后加水再煎，共取煎液 2 次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密 300 克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次 1 汤匙，以沸水冲化饮用。3、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。4、赤砂糖 500 克，黑芝麻、核桃仁各 250 克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。5、黑芝麻、粳米的比例为 1 1.5∶。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸 1 小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过 2～3 次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。二、坚持做到这五点可使白发变黑11 点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上 11 点到凌晨 3 点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现*生活多半久坐不动，因此下肢循环差。手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。三、白发变黑养生粥做法将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2 次，每次食 6 克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋 1 个，大核桃仁 2 个，坚持服用，必有疗效。取大核桃 12 个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各 60 克，小豆或黑大豆240 克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服 2 次，每次 6～9 克，早晚空腹或饥饿时随时服用。将鲜桑椹 1000 克(或干品 500 克)洗净，加水适量煎煮，每 30 分钟取煎液 1 次，然后加水再煮，共取煎液 2 次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜 300 克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次 1 汤匙，以沸水冲化饮用，每日 2 次。取核桃仁 1000 克，放冷水中浸泡 3 天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃 2 次。每次 10 克。将黑芝麻、鲜桑椹各 250 克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次 1 汤匙，用白开水送服，每日 3 次。糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放 3 日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日 1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、...