防癌食谱有哪些 防癌抗病也是分时间段的

一、防癌食谱玉米：其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。红薯：含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。南瓜：含极丰富的维生素 A、维生素 C，还含有钙质和纤维素、色氨酸-P 等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。麦麸：麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有 B 族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。萝卜及胡萝卜：含有大量维生素 C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，所以它们具有极好的防癌作用。蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素 D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。芦笋：含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。茄子：含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。二、生活中的防癌小常识都有哪些1：保持心情舒畅和良好的心态一般来讲，在感染癌症的几率中，生活中那些易暴易怒以及情绪不稳定的人患癌的几率十分的高，所以，日常生活的防癌措施上，要以保持心情的舒畅和良好的心态为主，其实，之所以不良的情绪会造就癌症的出现，主要原因就是在不良情绪的压迫下，人们的免疫力就会出现下降，而癌细胞的产生使得免疫系统不能及时的察觉和消灭，从而导致不良情绪者感染癌症。2：少吃和少接触致癌物质致癌物质的存在是人们在生活中不得不面对的一个事实，比如因为污染而存在于空气中的化学粉尘、人们爱吃的烧烤等等，这些物质中都因为含有致癌物质而在被人们接触或者食用时，增加了其出现癌症的可能性，所以，避免食用和接触这些生活中存在的致癌物质是防癌必不可少的步骤，一般来讲，生活中常见的致癌物质有变质的花生、电离辐射、腌制食品等。3：戒烟限酒众所周知，烟盒上都会标注有吸烟有害健康这句话，但是，这依然不能阻止人们抽烟的步伐，其实，烟酒都是容易让人产生癌症的物品，严重含有的尼古丁等物质，会让长期抽烟的人肺部出现癌症，而酒制品在人们饮用过后，在身体对其代谢的过程中，会产生一种叫乙醛的代谢产物，而这种产物是有着强烈的致癌作用的。三、简单又实用的防癌方式一、一口饭嚼 30 次。彭亦凡告诉记者，有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在 30 秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼 30 次，才具有防癌作用。二、喝豆浆可防“女性癌”。美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。营养专家告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。不过，营养专家提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。三、用干毛巾擦背。日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部 10 分钟左右，直到皮肤通红发热为止。四、揭秘 1 天中最佳抗病防癌时间8：30Q：早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧?关键词：胆结石、低血糖A：一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼...