出现血脂高的症状吃什么好 血脂高的症状有哪些

一、3 种降血脂气功疗法1、松功选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约 5 分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。2、静功取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。3、动功踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣 10～15 分钟。每天约练 30 分钟～1 小时，观察半年。疗效：31 例高甘油叁酯者，练前平均值为 267。Z 米 g%，练后平·均值降为 187.4mg%;20 例高胆固醇者，练前平均值为 271.5mg%;练后平均值降为 207.6mg%，经统计学处理有明显的差异。二、血脂高的症状介绍血脂的“正常值”（合适水平）在目前国内外尚无绝对统一的标准，它随不同时期、地区及种族等而有所不同。我国的正常血脂标准为：（1）总胆固醇≤200mg／dl 或低密度脂蛋白胆固醇≤120mg／dl。（2）血清甘油三酯≤150mg／dl。（3）高密度脂蛋白胆固醇≥35mg／dl。若第 1、2 项的其中之一（伴有或不伴第 3 项）异常时，需要在 2—3 周后复查，其结构仍超过上述标准时，即可确诊为高脂血症。据程度不同，高血脂的症状也表现不一，高血脂的早期症状主要表现可分为以下几个方面：第一：轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。第二：一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。第三：高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。第四：长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。三、降血脂的食疗方法有哪些冬青子 1500 克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬 2 次，每次 1 小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子 50 克，分 3 次空腹服，l 个月为 1 疗程。主治高血脂症。大藕 4 节，绿豆 200 克，胡萝卜 125 克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。茵陈 20 克，生山楂 15 克，生麦芽 15 克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮 20 分钟，过滤留汁，再煎 20 分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日 2 次，每次 100 毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。大蒜大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜 1-2 球，并连带喝一些糖醋汁，连吃 10-15 天，能使血压比较持久地下降。四、高血脂症患者益吃的水果苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素 C 是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素;香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。橘子：生...