寿星排行榜揭晓看看十大寿星怎么生活

活到 100 岁和健康快乐活到 100 岁之间，有着不小的差距。近期，中国老年学学会公布了 2013 中国十大寿星排行榜。十位老人的平均年龄为 119.2 岁，来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以 127 岁高龄稳居榜首。十大寿星中，7 人健康，2 人自理，只有 1 人不能自理。中国老年学学会副秘书长王峰告诉记者，寿星排行榜已举办六届。此次评选于 2013 年 6 月 1 日正式启动，37 个省全部参加。在各地推送的 180 名候选百岁老人中，按照年龄顺序排出前十，上榜者主要分布在 6 个省区，涵盖5 个民族。数据显示，中国百岁老人第一次突破 5 万大关，达到 54166 人；老人的健康寿命也相当乐观。心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律。除此之外，他们每个人还有着不同的性格特点和养生经验。127 岁阿丽米罕，歌舞高手，赤脚走路。新疆喀什的阿丽米罕·色依提已经历 3 个世纪，皮肤依旧细腻得让人羡慕。新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此。从十几岁算起，她已经唱了 100 多年歌，跳了 100 多年舞。采访中，她把拐棍当热瓦普（一种民族乐器）弹奏，当场表演起一段新疆情歌，神情投入，歌声柔美。记者留意到，阿丽米罕一直打着赤脚走路。老人的孙子说，这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式。121 岁图如普，八十得子，顿顿番茄。提起新疆喀什地区的图如普·艾麦提老人，当地人无不称奇。老人 79 岁时娶了第三任妻子，80 岁得子，82 岁时，妻子又为他诞下女儿。记者见到图如普老人时，他正扛着 50 斤大米健步如飞。百岁高龄的他，仍有 3 颗上牙，7 颗下牙。老人子女认为，这诸多神奇，和他的饮食有很大关系。不论家中炒什么菜，图如普都喜欢放西红柿，烹饪羊肉时必定有洋葱。老人家里的墙上，晒满了西红柿干，做汤时都要随手扔几个进去。老人认为，番茄是长寿果，洋葱能降血脂，对以羊肉为主食的维族人来说非常有益。120 岁亚库普·卡斯木，每天走七里地，爱养花种草。记者见到这位老人时，不服老的亚库普正和年轻人比赛掰手腕。儿媳介绍说：“父亲身体好，从家里到他们干活的地里，来回大约有 7 里地。父亲每天走来回，一点问题都没有。”亚库普笑称自己力气大得益于好胃口：“我一次可以吃掉两碗手抓饭，而且最爱吃玉米，顿顿得有，玉米面、玉米馕……”亚库普还很有情趣，院子一边是个巨大花架，各种花错落有致，另一角是几株葡萄树，都是老人自己栽种。每天摆弄花、浇浇水，老人自得其乐。120 岁田龙玉，日食两餐，爱爬台阶。田龙玉是土家族，现在跟 69 岁的养女在湘西凤凰生活。120 岁的老人体态微丰，面色红润、头发半黑、皮肤柔软，没有一点老年斑，很难想象她经历过 13 次丧子之痛。外孙女告诉记者，老人起居很有规律：“一天只吃两餐饭，每餐非常节制，只吃七分饱。早饭 9 点，晚饭 6 点，无论冬夏，晚 7 点准时就寝。”老人常自己下山买东西，而上下山有 90 多级台阶，她喜欢一个人走个来回。120 岁打兰弯，穿衣赶时髦，每天一两酒。云南怒江边上的小院里，抽着旱烟的打兰弯身穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装，头戴红豆纱冠，精心的装扮让记者眼前一亮。老人还美滋滋炫耀起穿衣诀窍：“黄灰土气咱不要，穿艳倒有老来俏。”老人有个嗜好，从 18 岁开始，每天要喝点自家酿的玉米酒。不过，她喝酒很节制，每天一两，遇到节日，最多二两。118 岁尧力达西·尧勒瓦斯，从不穿短袖，讲究热养生。尧力达西住在天山脚下，他为自己总结的长寿秘诀是“热养生”。记者见到老人时，他正坐在院里纳凉。南疆近 40 摄氏度的高温下，老人依旧穿着长风衣、乌靴，别人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。他解释道，新疆紫外线太强，直接照射皮肤会加快体内水分流失，相对来说，穿大衣、躲树阴更舒适。老人说：“平时我也着长衣、系宽腰带、穿长靴，年纪大了，注重腰部、脚部保暖，能保证长久的活力。”老人每天上午 10 点左右在门口晒太阳，但正午绝不出门，“热养生，并不代表越热越好，适度亲‘热’才是正确的养生之道。”118 岁屯妮萨罕·艾力，不怕病，看得开。...