男人40一枝花 当心3种痛致花衰

俗话说“男人 40 一枝花，女人四十豆腐洹”，然而事实却并不是这样的美好。在日常生活中，不管男女随着年龄的增大，各种疼痛、疾病都会接踵而至。对此，大厨艺小编总结出了中年人最易遭受的 3 种疼痛，下面就一起来看看吧。1、背痛。40 岁后，不良姿势及错误睡眠习惯都会导致脊柱压力增加，引起腰背疼痛。应对措施：（1）注意身体姿势以及拎重物的方式。在不借助帮助的情况下，提重物的重量最好别超过体重的 25%。（2）注意职场环境。比如，椅子高度及电脑屏幕高度是否合适，必要时做一定调节。（3）更换新床垫，或尝试新睡姿也有助于缓解背痛。（4）试试物理或按摩疗法，或练习普拉提和瑜伽。2、肌肉拉伤。随着年龄的增大，用力过猛更容易造成身体伤害。洗衣、拖地和做饭等家务活中重复性动作过多会引起慢性肩部疼痛。举重和跑步等运动过程中动作过猛也会导致肌肉疼痛。应对措施：运动前做热身运动，运动时间不宜过久。3、关节疼。统计数据显示，美国 65 岁及以上老人中，骨关节炎患者多达 1240 万。该病会导致臀部、膝盖和背部关节疼痛、肿胀和僵硬。应对措施：缓慢轻柔的拉伸运动可改善老人身体灵活度，缓解肢体僵硬。力量训练和保持健康体重都有助于减轻关节压力，减少疼痛。必要时服用非处方消炎镇痛药。以上这三种痛最青睐 40 岁左右的中年人，因此，在年轻是最好预防的准备工作是十分有必要的，这样才能让你健康过中年。