夏季健脾除湿的3种方法

夏季的炎热和潮湿，让我们的身体很容易出现脾虚和身体湿气重要的问题，这种问题对于肠胃不好的老年朋友们来说可不是一件好事，那么，我们应该如何调节自己的生活和饮食才能达到健脾的效果呢？脾虚、体湿是夏季经常经常会有的情形，其发生与夏季生活方式习惯改善有很大的关系，由于脾虚体湿发生往往造成身体的诸多不适感。所以夏季健脾祛湿非常的重要，对于夏季健脾祛湿的方法。有关专家认为应避免夏季生活陋习，同时吃具有健脾祛湿功效的食物或药物。夏季健脾除湿避免生活陋习中医历来注重食疗在疾病防治和症状改善缓解的积极作用。对于肥胖、脾虚患者、胃肠功能不好的等脾虚、体湿人群更要做好健脾祛湿的工作。由于脾虚体食与夏季吹空调、高热高脂肪食物有关，所以夏季健脾祛湿要科学使用空调，新鲜蔬菜水果可以多食，作息时间规律，远离熬夜等陋习。夏季健脾除湿注重食物保健除从日常生活行为做好健脾除湿的工作外，选择具有除湿健脾功效的食物也非常的重要。在这些食物在日常生活中广泛存在，所以建议多食赤小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等食物。药物除湿功效不可忽视如果是食疗和日常生活保健效果差，对身体症状没有改善缓解的作用，反而越来越严重，那么可以通过中成药的方式进行健脾除湿，副作用小，而且效果不错。可以根据症状和身体实际情况科学选择参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等食物。由于脾虚、湿邪都会伤害到我们的健康，而且是夏季高发的健康问题，希望所有的老年朋友们都能重视并且做好自己的日常保健工作。