夏季消暑宜以热制热养性

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2025-09-10 发布于陕西
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说到消暑的方法，人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影，但其实这些方式不合乎中医养生的原则。专家指出，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是好的养生法。光膀不如短袖：当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的 25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。

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