每天吃3个猕猴桃可降低高血压风险

老年人如果每天吃 3 个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。那么一起来看看研究的过程吧！新研究中，奥斯陆大学附属医院科学家研究了 50 名男性参试者和 68 名女性参试者。这些平均年龄 55 岁的参试者被随机分成两组，一组每天吃 3 个猕猴桃（“猕猴桃组”），另一组每天吃 1 个苹果（“苹果组”），研究期限为 8 个星期。研究开始时，参试者血压平均为 128/85 毫米汞柱，与理想血压（低于 120/80 毫米汞柱）相比，略微偏高。除了增加水果之外，参试者饮食结构没有其他变化。研究者 24 小时随机测量参试者血压情况。结果发现，每天吃 3 个猕猴桃的降血压效果比每天吃一个苹果更好。研究结果显示，8 个星期后，“猕猴桃组”参试者的心脏收缩压比“苹果组”参试者低 3.6 毫米汞柱。虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。不过，心脏病专家告诫，没有任何一种食物具有降低心脏病的神奇作用，这项研究并非说明，猕猴桃是一种神奇水果，大众也不能因为这项新研究结果而盲目擅自补充叶黄素补剂。老年人积极的预防高血压，能让老人的晚年生活更加的快乐，没有疾病的干扰。