年百岁老人的休闲养生养性

休闲养生又称情趣养生，它是一种以休闲来调节身心健康、陶冶情操，从而达到延年益寿的养生方法。古人云：“人生不能无所适以寄情意。”可见人生在世，总要找一些东西来寄托自己的情感，而高雅的休闲活动正是人们生活中怡情养性、促使人们走向长寿之路的绝好办法。笔者因工作关系曾查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，发现在一些百岁寿星的日常生活中，其休闲活动的内容颇为丰富，可以肯定地说，他们的休闲活动为其长寿打下了坚实的基础。读书养生哈尔滨市香坊区三辅街 103 岁的张合皋一生博览群书，这种嗜好直到百岁以后也未改变。他说：“读书，会从中获得很多可贵的知识，学会很多修身养性的本领，对自己的健康长寿有很大的好处。”张老的话并非没有道理，研究发现：读书不但能增加生活情趣，还能使人摆脱不良情绪的困扰，保持积极向上的心理状态，对身体大有裨益。钓鱼养生四川成都青羊区的百岁寿星吴泽铭医术高超。他平生嗜好钓鱼，每当有人问及此事，他总是颇为自得地说：“我们成都大大小小的鱼塘，我都去钓过。”老人认为：钓鱼是一种脑、手、眼相结合，动、静相辅助的活动，不论对脑力劳动者还是体力劳动者都很有裨益。老人 101 岁仍然每天骑半小时的车上医院为民坐诊。摄影养生中国第一位摄影记者、104 岁的郎静山一生与摄影结下不解之缘。百岁以后，他仍精神矍铄地活跃在摄影艺坛上。他说：“我没有养生之道，但我想说：摄影远胜于运动。”确实，为了捕捉人世间或大自然美好的瞬间，他跋山涉水，绞尽脑汁，将自己全身心地投入到这种体力与脑力相结合的艺术之中。这也是郎老先生长寿的重要因素。弈棋养生原中国象棋协会副主席、百岁棋王谢侠逊一生驰骋棋场 90 余年，直到百岁高龄时，仍不惮疲劳，欣然开局。他的家人把谢老的长寿秘诀列为四条，其中首条就是弈棋，祖国传统养生学认为：下棋不但能松弛神经，消除疲劳，而且能锻炼思维，增强记忆，保持智力，对人体的健康有着积极的作用。