老人夏季也要防晒 戴墨镜防白内障

每年夏天，眼科门诊的患者数量都会增加。特别是很多老年人，到光照强烈的地方旅行游玩后，出现视物不清等不适，严重的甚至发展成白内障。其实，眼睛也需要防晒，不少白内障是“晒”出来的。老年人在夏季也是要防晒的，我们要关注老年人的眼部健康。有研究发现，长时间暴露在强烈阳光下，会明显增加患白内障的风险。比如经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的比例高于其他人群。还有调查发现，在光照充足的地区如西藏，老年性白内障的发病率升高。这就像皮肤晒伤一样，接触过多的阳光，局部会产生有害的自由基，导致眼睛的晶状体出现代谢障碍，导致晶体透明度下降，逐渐发展为晶体混浊，最终出现白内障。因此，保护眼睛要从生活细节入手。夏天首先要尽量避免强光刺激。烈日下户外活动时，最好戴上深色眼镜或宽檐帽，减少眼睛接受的紫外线照射量。研究发现，外出习惯佩戴太阳镜的人，患白内障的比例降低 40%。此外，适当补充维生素 C，多吃西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等蔬菜水果。最后，保持心情舒畅，避免过度的情绪刺激和波动。老人不要把白内障看成会让自己变瞎的“绝症”，成天郁郁寡欢。出现视力下降等早期表现时要及时就诊，通过滴眼药水等药物改善症状，延缓白内障的发展。严重时，可通过手术治疗。