老人晚年注意自我检测 以便及时发现疾病及时治疗四季保健

老年人身体的健康要学会自我检测，因为我们要知道，老年人任何的一处疼痛都有可能会导致生命安全，老年人如果能在自我监测中，及时的发现自己身体是不是出现某种异常情况，然后以便得到早诊断和及时治疗，这将有益于健康长寿。一、在日常生活中，要注意面部的颜色有无变化，面部及眼睑有无浮肿，眼内有无发红、分泌物增多;鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等;有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种严重疾病先兆，一旦发现应查明原因。二、注意观察颈部有无肿块，还可经常触摸颌下、颈部等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。三、注意口腔及咽部有无异常。如咽部有无发干、疼痛、异物感、声音嘶哑，咽部有无发红，扁桃腺有无红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异常气味、口腔周围疱疹等。四、学会自测体温、脉搏、呼吸。随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统疾病的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。五、老年女性应经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常;注意有无阴道脓性、血性分泌物、异常气味等;男性应观察生殖器有无肿块、溃疡等异常。六、注意腹部的变化，有无腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹胀或腹部包块，并注意包块大小、质地，是否有压痛，腹股沟有无肿大的淋巴结。七、注意了解肩、肘、腕、膝、髋、脊椎和踝关节等有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。八、注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡，或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血。九、是否经常出现头昏、头痛，尤其是持续时间较长和伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等，发现时应随即测量血压;未发现高血压病者，亦应 3-6 个月测量一次血压。十、注意观察自己的分泌物、排泄物的变化。排尿的次数、尿量、尿的颜色的变化，有无尿频、尿急、尿痛，有无排尿不畅、尿线变细或过黄、血尿等;大便次数、大便量、形状（如变细）、硬度、气味、排便有无困难或坠胀感，大便表面是否有脓血或混有黏液等;注意痰的量、颜色、气味，特别是痰中是否混有血丝等。十一、在日常生活中，还应注意自己的饭量、食欲、睡眠、性生活等的变化，如出现异常，是否能用目前所患疾病或正在服用的药物反应来解释，如无关系则应考虑有某种疾病存在，注意及时查明原因。十二、注意体重的变化，尤其是短期内无明显原因引起的体重减轻，应及时查明原因;体重不断增加，特别是超过理想体重（身高-110=理想体重）30%者，应设法减肥及控制体重。