老人冬季多挠挠头可防中风四季保健

冬季气温低，天气寒冷，许多老年人都很容易在这样的季节里患上中风，卫生部疾控专家表示，老年人冬季不妨多挠挠头，可防止中风的危害。每年的 11 月 20 日是“中国卒中教育日”。卫生部疾控局副局长介绍说，中国脑卒中（俗称中风）正以每年近 9%的速度上升，已成位居第一的致病死因。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高。那么，老年朋友如何在冬季给头部保暖呢?经常用手指挠头是最好的办法。黑龙江中医药大学博士生导师苏云明教授介绍，平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，有效疏通脑部气血，还有利于防止头发脱落和变白。具体办法是：两手十指屈成耙子状，从前额发际往后梳神庭（位于头部前发际正中直上约 0.5 寸处）、百会等穴位，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉（喉结上方，舌骨上缘凹陷处）及人迎穴（喉结两侧旁开 1.5 寸，颈动脉搏动处）收，掌心顺摩耳颈共 50 下。另外，如果你嫌麻烦也可以用手指按摩穴位或是抓头皮也能取得相同的效果，而且这种方法比挠头的力度稍轻些。将五指伸开在头皮上轻轻按摩，先前后，再左右，最后转圈按摩，5-10 分钟即可。