老年经络拍打操老人拍打经络有什么好处

一、老年人如何拍打经络养生1、经络拍打一定要去正规的医院。2、多用实掌拍、捶打、点击。3、最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时，例如出现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打这些经络，有助于“祛邪扶正”。4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪气，其气留于两腋。脾有邪，其气留于两髀(大腿根部)。肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝。肝不好的人群，可以拍打两侧腋下。脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧。而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。5、如果身体脏腑存在实邪，可以拍打至起砂。而对于身体虚弱的人群，则适当拍打即可，不要求出砂，就能有保持经络通畅的作用。6、四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面积实掌拍打外，还可以采用捶打或用五指尖点击的方式，更有针对性。7、一般一次拍打 5-10 分钟即可。8、躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所谓“肺为娇脏”，拍打不当很容易受伤，因此，不建议市民自己做胸前拍打。9、由于躯干跟脏腑靠近，因此，拍打时不能太用力，防止引起内伤。10、拍打躯干部位时，可以用五掌紧闭，手稍微拱起来，形成虚掌拍打。背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳。腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。11、局部有伤口、感染、疮疖，存在心律不齐等人，都不建议自行采用拍打疗法。12、不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。13、对疼痛过敏者，不宜拍打。昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。女性经期、妊娠期，不宜拍打。14、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。15、同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。16、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。17、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。18、如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。19、拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。20、拍打后洗浴要在 3 小时后并要用热水，不可用凉水。二、老年人常拍这些部位保障健康1、起势双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。2、拍打头部第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打 36 下左右。第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打 36 下左右。第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部分，拍打 36 下左右。第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打 36 下左右。第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打 5 遍。第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打 5 遍。头部拍打时宜口目合闭。第七步，拍打和摩擦(干浴面)面部，可在拍打全部结束后进行。干浴面的方法，搓热两手，两掌心紧按两腮下部，两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，经双眼到上额时，一直推到前额，两掌左右分开，然后顺着两侧眉横骨，掌根经太阳穴耳前向下拉，回到原位，反复一分钟。需注意的是，高血压患者不宜拍打头部，可用十指摩擦或掐揉的方法!第一步，双手手指从印堂沿着额头、百会穴摩擦至颈后的风府穴 9-18 遍。第二步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧摩擦至颈部的风池穴 9-18 遍。第三步，十指掐揉头部，从印堂沿着额头、百会穴掐揉至颈后的风府穴 9-18 遍。第四步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧掐揉至颈部的风池穴 9-18 遍。3、拍打颈部第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打...