老人护眼 要保持良好的阅读习惯四季保健

眼睛是心灵的窗户,最能反映人体衰老的程度。下面给老年朋友提个建议,大家可以从饮食上保养眼睛。除此之外还要注意眼睛的保健。许多老年朋友经常会因为一点点刺激就流泪不止。一般来说,如果缺乏维生素 A、维生素 B2半年以上,就能引起泪道狭窄或阻塞,导致泪腺分泌出过多泪水。因此,爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素 A 和维生素 B2 的食物,主要有鱼肝油和各种根茎食物如胡萝卜、红薯、山药等。也可使用一些抑制泪腺神经的药方,如天仙子方:天仙子（药店有售）3 克,生甘草 6 克,红枣 8 个。用水煎汁服用,每日 2 次,头、二汁分开服,两次相隔 3 小时。但要注意天仙子有毒,但此方中用量小,同时配以甘草等以解毒,因此服后不致产生毒副作用。除此之外就是老年人要注意做好眼睛的护理,如下所示:注意保持良好的身心健康每天保持充足的睡眠,适当进行户外运动,均衡饮食,保持乐观的生活态度。保持良好的阅读习惯在阅读时,选字体较大、字行宽阔的印刷品,同时光线要充足。每次阅读时间不宜太长可以保护眼睛。正确选用眼镜定期进行视力检查,配用合适的眼镜或老花镜,以防视力恶化。配上眼镜后要经常戴上,如把眼镜经常取下又戴上,会增加眼镜度数。注意个人卫生有效的护眼不用手或手帕擦眼睛,如有异物人眼,应尽早医理,以防感染。及时治疗内科疾病:动脉硬化、高血压和糖尿病等症,都会影响视网膜,严重的可致失明。因此如有这些内科疾病的老人,应及时治疗,以免因病情变化而影响眼睛。选用适当眼药水没有医生处方,不宜自行随意购买眼药水用,以防眼球受损。在使用眼药水时,双手应洗净,平卧床上,滴眼药水后,最好立刻闭上眼睛休息。更好的保护眼睛。