英国老人保持长寿的五个秘诀养性

英国《新科学家》在一项调查研究中发现，他们国家的长寿老人都有自己独特的秘诀，和共有的特点，我们中国的各位老年朋友同样可以借鉴学习他们健康的生活习惯。点击进入修身养性栏目参与波士顿大学医学院的“新英格兰百岁老人研究”的研究人员，将注意力集中在了那些年龄在百岁（女性在102 岁）以上的长寿人群，以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。这项研究发现了长寿人群的一些有趣特质：1、他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。与同龄人相比，他们的心脏病、中风和糖尿病发病率低 60%。2、他们通常能够保持机敏的头脑。对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免，或是延缓其发展趋势。3、他们通常能很好地处理压力。4、低神经质。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低 50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。5、高外向性。在这些老人中，无论男女，都非常喜欢社交，并相信需要时朋友会向他们伸出援手。参与这项研究的项目主持人托马斯·帕尔斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于处理压力，今后可尝试多旅游，结交更多的朋友。或者通过其他方式减压，比如和亲朋好友以及家人一起锻炼，共享天伦之乐等。大厨艺小编提示：在英国百岁和百岁以上的老人有 1.2 万人，尽管他们保持长寿的方法各不相同，但是都得益于他们健康的生活习惯和良好的生活条件，希望以上内容能对老年朋友健康长寿有所帮助。