五种耳廓健身法缓解老年性耳聋

耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。下面是几种常用的耳廓健身法，经常用之，可以调节身体机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。中医五法缓解老年性耳聋松耳廓双掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次 3～5 分钟，以后可增加到 5～10 分钟，早晚各 2 次。捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动 20 次后，再逆时针揉动 20 次，早晚各做 3 次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏 20～30 下，捏时以双耳屏发热为宜。拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各 20 次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。过头引耳法每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部 20 次，再用左手拉右廓上部 20 次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。以上方法仅供参考。