正常人的血压范围是多少 如何缓解高血压

众所周知，血压能够反映一个人的身体状态是否健康，正常的血压值是身体血液持续流动的前提，只有血压正常，才能使身体各个器官得到足够的血液进行新陈代谢，从而维持健康的生理状态。医学信息表明，正常人的血压范围是：收缩压 90-140 毫米汞柱高度，舒张压 60-90 毫米汞柱高度。从保证健康角度来看，血压过高或者过低都可能会造成严重不良后果，需要引起重视。血压测量工作一般来说需要由受过专门训练的人进行，家庭测量时则需要注意准确度以及测量的位置。相关医学机构建议，受测者在测量之前，不能进行激烈运动、刺激饮食，所以时间最好是在睡觉之前，比较稳定的环境中。在血压测量过程中，大家需要保持心态平和，否则可能会影响结果的准确性，造成不必要的麻烦。血压的高低与人们日常饮食有着极为密切的关系，很多人由于贪嘴，长期食用油脂过高的食物，极易引发高血压。这种疾病比较常见于年长的男性，是一种与不合理饮食习惯密切相关的疾病。如何才能使血压维持在正常范围内呢?高血压情况严重的时候，需要服用降压药，但是需要先弄清楚是何种原因引起的高血压，不能盲目服药，要谨遵医嘱，对症下药。服药的同时需要注意逐渐降压的问题，否则过度可能会造成心脑血管供血不足。既然维持稳定的血压状态对于我们的身体健康极为重要，所以大家应该从日常生活着手，根据自身不同的身体状况，制作相应的饮食菜单，像蚕豆、萝卜、青菜、海带丝等是能够有效缓解高血压症状的蔬菜，可以每日食用一些。有条件的话，也可以服用相应的保健品，进行身体机能的维护，保证血压维持在正常标准之内。