60岁血压正常值是多少 老年人高血压如何调理

人随着年龄的不断增长，血管容易发生老化，进而容易出现血压升高等情况。到了 60 岁的时候，不少人都存在不同程度的高血压。60 岁血压正常值是多少呢?从血压正常数值的表格上来看，一般在 130/85 左右是比较好的，不过每个人的情况不一样，高低也会有变动。如果有血压高了，还需要积极进行调理。60 岁以上老年人，机体开始老化了，再加上血管硬化等，血压会有变动，和中年人 120/80 这样的数据相比，会有所提高一点。健康理想的状态是 130/85 左右，这是最佳的，不过不少老年人并不能达到这个数值，并且有的老人还会出现血压不稳定的情况，忽高忽低都可能会存在。血压有波动是还很正常的，不稳定也不要着急，毕竟老年人岁数大了，不过只要在正常的范围之内，一般问题都不大。但也有很多老年人在多次测量之后，发现血压均偏高，并且符合确诊高血压的条件。一旦确诊为高血压之后，一定要引起足够的重视，在专业医生的指导下，合理服用降压药物。老年人患上高血压之后，不仅要积极服用药物，而且还需要从其他方面进行调理，比如饮食上，要注意减少钠盐的摄入，每天的食盐量不能超过 6 克了。脂肪含量高的食物，特别是猪油、油炸的各种食物，而尽量是多吃点新鲜的蔬菜和水果等。吸烟喝酒等不良的嗜好，还需要戒掉了，特别是吸烟，会加速对血管的损伤，少量饮酒倒是可以的。60 岁患上血压高，积极用药控制，血压还是可以控制在理想范围之内的，可正常生活和工作。但是平时调理也不可少，少吃盐、多吃蔬菜水果，平时多锻炼身体，控制体重等，都要做到了，多措并举，让血压控制平稳。