跆拳道实战心得体会范文

跆拳道实战心得体会范文第1篇

2010第二届大学生跆拳道社团交流大会

安全预案

为了确保本次大会的顺利进行，保障实战比赛期间安全，制定此次活动的安全预案：

一、指导思想

安全第一，比赛第二。制定实战比赛安全应急处理预案，可以预防事故的发生，并保证师生充分了解发生重大事故时的安全措施，一旦发生事故，能够做到及时报警，自助自救，确保实战的顺利进行。

二、赛前安全措施

1、赛前资源部部署比赛的安全防范措施，并进行场地、器材的安全检查。

2、赛前对全体参赛选手及观众进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数。

(1)赛前召开一次领队会，让每参赛队明白安全反方面的要求，加强学习，提高安全防御能力。比赛前，裁判员要认真细致地检查场地、器材，发现问题，及时和会务组联系，更换器材，确保场地、器材使用安全。出现突发事件时，裁判员要服从安全工作领导小组的统一指挥，协助做好疏散和救护工作。

(2)联系校医，组成临场医务组，保障意外事故发生时救援的及时、顺利进行。

3、每位竞技参赛选手必须由大会组委会统一购买保险。参赛队的领队就实战赛过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项，严禁选手私自行动，造成不便。

4、选手根据自身身体状况自愿报名参加比赛，任何人不得强制选手参加比赛;对有心脏病、癫痫等不宜参赛的选手，不许其参加比赛;带队人员必须赛前汇报相关情况，身体条件不允许的选手可在赛前找领队说明情况。所有参赛队员需在比赛前进行全方位的身体检查，确保可以参赛。

5、所有学生自备防寒装备等。

6、设置安全责任岗，在比赛进行期间加强对场地内各重要部门的安全巡查工作，责任到人。

7、联系校保卫处协同完成安保工作。

8、所有参赛队必须签署2010第二届大学生跆拳道社团交流大会公平竞赛及安全承诺书。

三、比赛期间的安全措施

1、参赛人员、裁判员、所有工作人员责任到位、责任到人，各

附件3

司其责，杜绝事故的发生，以确保大会正常进行。

2、参赛人员需在领队的带领下进行各项事宜，服从工作人员安排，各观众必须文明观看比赛，不允许私自在比赛场地逗留。

3、参赛人员在点名后方能进入比赛场地，认真进行准备活动，以防止比赛伤害;比赛完毕立即退场，不得在场内逗留围观。

4、裁判员负责本裁判区域内运动员的安全，确保比赛的正常进行。赛前指导运动员做好准备活动，向参赛人员讲清比赛中应注意的安全问题，以减少比赛中带来的伤害;及时清理闲散围观人员(对拒不离开或与裁判员发生顶撞者上交安全事故应急处理领导小组处理)，在保证安全的情况下方能进行比赛。运动员在比赛时如果对比赛成绩有疑义的，必须示意后提出，不得冒然私自找裁判裁决，更不允许寻衅滋事。

5、安全组应加强在运动场内的巡视。严防闲杂人员未经允许私自进入场内滋事;

6、所有工作人员在比赛期间始终要坚守岗位，随时准备处理可能发生的意外。

7、参赛人员视自身身体情况可终止自己的比赛，任何人不得阻拦;裁判员和工作人员应密切关注参赛者身体情况，发现参赛者身体出现异常，可强制其停止比赛。

四、应对突发事件的措施

比赛期间一旦发生突发性事件，安全工作领导小组成员必须立即作出反映，及时了解和分析事件的起因和发展态势，采取措施控制事件的持续时间和影响范围，将损失降低到最小限度。

1、当遇到突发事件时，与会师生应按照预案要求坚守岗位，各司其职，听从大会统一指挥，开展救护工作，将事故的危害降低到最低程度。严禁私自行动。

2、一旦运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤或剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时，要采取以下措施：

(1)各组裁判长、检录员要立即向安全工作领导小组报告。

(2)领导小组组长立即派医护人员到现场救护。

(3)用电话与医院联系，做好抢救的准备工作。并安排工作人员护送伤者到医院救治。

3、任何事件发生后，与会领导应积极处理营救，严禁擅离职守，先行撤离。

4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由带队人及时组织好各参赛人员，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。

5、出现任何突发事件都要在第一时间与安全组联系。

附件3

五、人员分工

学院成立本次活动安全事故应急处理领导小组：

1.领导机构：

交流大会安全领导小组：

组 长：A 副组长：B

成员： BCD

现场安全巡查：E

安全督察：F

2.具体分工：

(1)A负责整个大会的安全监控，B负责安全工作总协调，E负责远动会场地安全，F负责赛场地安全，C负责后勤保障安全，D负责医疗救护安全。

(2)比赛场内由各场地裁判员负责安全监控，比赛场地的竞技安全E负责巡视监控，各场地配志愿者2人。

(3)医务室应提前准备好急救药品和器械，医务人员在运动会期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置。处置有困难的，由值班车辆就近急送医院进行救治。

(4)保持通信畅通，如有意外事故发生，要及时上报，并积极处理。

3、比赛时若出现突发事件，各班领队要立即采取果断措施进行处置。处置有困难的，联系医务组;危急的，现场处置有困难的，属于医疗急救方面的突发事件，要立即拨打120电话;属于火灾方面的突发事件，要立即拨打119电话;属于其它方面的突发事件，要立即拨打110电话。

4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由各领队及时组织好参赛者，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位，以便及时营救。

5、突发事件后，及时向上级部门汇报并做好相应各项工作。

2010第二届大学生跆拳道社团交流大会

跆拳道实战心得体会范文第2篇

2010第二届大学生跆拳道社团交流大会

安全预案

为了确保本次大会的顺利进行，保障实战比赛期间安全，制定此次活动的安全预案：

一、指导思想

安全第一，比赛第二。制定实战比赛安全应急处理预案，可以预防事故的发生，并保证师生充分了解发生重大事故时的安全措施，一旦发生事故，能够做到及时报警，自助自救，确保实战的顺利进行。

二、赛前安全措施

1、赛前资源部部署比赛的安全防范措施，并进行场地、器材的安全检查。

2、赛前对全体参赛选手及观众进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数。

(1)赛前召开一次领队会，让每参赛队明白安全反方面的要求，加强学习，提高安全防御能力。比赛前，裁判员要认真细致地检查场地、器材，发现问题，及时和会务组联系，更换器材，确保场地、器材使用安全。出现突发事件时，裁判员要服从安全工作领导小组的统一指挥，协助做好疏散和救护工作。

(2)联系校医，组成临场医务组，保障意外事故发生时救援的及时、顺利进行。

3、每位竞技参赛选手必须由大会组委会统一购买保险。参赛队的领队就实战赛过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项，严禁选手私自行动，造成不便。

4、选手根据自身身体状况自愿报名参加比赛，任何人不得强制选手参加比赛;对有心脏病、癫痫等不宜参赛的选手，不许其参加比赛;带队人员必须赛前汇报相关情况，身体条件不允许的选手可在赛前找领队说明情况。所有参赛队员需在比赛前进行全方位的身体检查，确保可以参赛。

5、所有学生自备防寒装备等。

6、设置安全责任岗，在比赛进行期间加强对场地内各重要部门的安全巡查工作，责任到人。

7、联系校保卫处协同完成安保工作。

8、所有参赛队必须签署2010第二届大学生跆拳道社团交流大会公平竞赛及安全承诺书。

三、比赛期间的安全措施

1、参赛人员、裁判员、所有工作人员责任到位、责任到人，各

附件3

司其责，杜绝事故的发生，以确保大会正常进行。

2、参赛人员需在领队的带领下进行各项事宜，服从工作人员安排，各观众必须文明观看比赛，不允许私自在比赛场地逗留。

3、参赛人员在点名后方能进入比赛场地，认真进行准备活动，以防止比赛伤害;比赛完毕立即退场，不得在场内逗留围观。

4、裁判员负责本裁判区域内运动员的安全，确保比赛的正常进行。赛前指导运动员做好准备活动，向参赛人员讲清比赛中应注意的安全问题，以减少比赛中带来的伤害;及时清理闲散围观人员(对拒不离开或与裁判员发生顶撞者上交安全事故应急处理领导小组处理)，在保证安全的情况下方能进行比赛。运动员在比赛时如果对比赛成绩有疑义的，必须示意后提出，不得冒然私自找裁判裁决，更不允许寻衅滋事。

5、安全组应加强在运动场内的巡视。严防闲杂人员未经允许私自进入场内滋事;

6、所有工作人员在比赛期间始终要坚守岗位，随时准备处理可能发生的意外。

7、参赛人员视自身身体情况可终止自己的比赛，任何人不得阻拦;裁判员和工作人员应密切关注参赛者身体情况，发现参赛者身体出现异常，可强制其停止比赛。

四、应对突发事件的措施

比赛期间一旦发生突发性事件，安全工作领导小组成员必须立即作出反映，及时了解和分析事件的起因和发展态势，采取措施控制事件的持续时间和影响范围，将损失降低到最小限度。

1、当遇到突发事件时，与会师生应按照预案要求坚守岗位，各司其职，听从大会统一指挥，开展救护工作，将事故的危害降低到最低程度。严禁私自行动。

2、一旦运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤或剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时，要采取以下措施：

(1)各组裁判长、检录员要立即向安全工作领导小组报告。

(2)领导小组组长立即派医护人员到现场救护。

(3)用电话与医院联系，做好抢救的准备工作。并安排工作人员护送伤者到医院救治。

3、任何事件发生后，与会领导应积极处理营救，严禁擅离职守，先行撤离。

4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由带队人及时组织好各参赛人员，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。

5、出现任何突发事件都要在第一时间与安全组联系。

附件3

五、人员分工

学院成立本次活动安全事故应急处理领导小组：

1.领导机构：

交流大会安全领导小组：

组 长：A 副组长：B

成员： BCD

现场安全巡查：E

安全督察：F

2.具体分工：

(1)A负责整个大会的安全监控，B负责安全工作总协调，E负责远动会场地安全，F负责赛场地安全，C负责后勤保障安全，D负责医疗救护安全。

(2)比赛场内由各场地裁判员负责安全监控，比赛场地的竞技安全E负责巡视监控，各场地配志愿者2人。

(3)医务室应提前准备好急救药品和器械，医务人员在运动会期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置。处置有困难的，由值班车辆就近急送医院进行救治。

(4)保持通信畅通，如有意外事故发生，要及时上报，并积极处理。

3、比赛时若出现突发事件，各班领队要立即采取果断措施进行处置。处置有困难的，联系医务组;危急的，现场处置有困难的，属于医疗急救方面的突发事件，要立即拨打120电话;属于火灾方面的突发事件，要立即拨打119电话;属于其它方面的突发事件，要立即拨打110电话。

4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由各领队及时组织好参赛者，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位，以便及时营救。

5、突发事件后，及时向上级部门汇报并做好相应各项工作。

2010第二届大学生跆拳道社团交流大会

跆拳道实战心得体会范文第3篇

1 研究的对象与方法

1.1 研究对象

本文通过2006年江苏省第十六届运动会跆拳道比赛决赛七个级别的运动员的腿法进攻技术在比赛中的运用情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅近四年的跆拳道书籍和学报, 分析法是通过分析总结出在跆拳道比赛中腿法进攻应如何应用。

1.2.2 专家访谈法

通过对专家和运动员的访谈总结出腿法进攻技术的使用情况。

1.2.3 数理统计法

统计腿法进攻技术全场运用的情况进行统计分析。

1.2.4 录象观察法

观看2006年江苏省第十六届运动会跆拳道比赛的录象中腿法进攻技术的运用, 并对其分析。

2 结果和分析

2.1 腿法进攻技术的特点

进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后, 向前后左右移动步法, 既可避开对方的反击, 又可以为自己制造战机。也可以在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻, 连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误, 在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易, 因为对方会进行连续的进攻, 而且在对方进行进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势, 姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高腿长占有优势, 在其未主动进攻的时候应进行主动进攻, 并且主动与对手贴在一起进行近距离击打。

2.2 腿法进攻在跆拳道实战中的运用情况

2.2.1 在实战中利用距离进行横踢进

攻与组合腿法进攻

横踢进攻就是调整好自己与对手的有效进攻距离。它有两种形式:一远距离进攻, 在自己与对手的距离超出有效的进攻距离时, 利用自己的步法快速的进攻, 然后用自己的身体紧贴住对手, 不要给对手留出有效的进攻距离, 造成对手的攻击点因超越我方的身体而失去击打力点。二近距离进攻, 此种形式最适合双方的身高有悬殊的时候, 身体矮的一方要争取主动进攻的权利, 因为对方的腿比较长, 当他进攻后想反击不是很容易。

2.2.2 在实战中利用角度进行下劈腿、后踢进攻

角度进攻就是通过改变与对手的相对的角度, 达到进攻的目的。在跆拳道比赛和实战中角度进攻很重要, 一般的运动员很少会注意到着一点, 在有效的进攻距离内, 谁善于利用角度来进攻谁就会获得更多的利益。如:青方处于实战姿势站在原地时, 红方可利用斜前方45度角侧滑, 下劈进攻青方的头部, 青方很难反映过来, 从而有效的击打青方头部, 这是一个很好的角度进攻方法。在青方利用横踢来进攻红方头部时, 红方可以抓住时机向左或向右移动适当的距离来进行躲闪, 使其横踢落空, 同时进行进攻或反击。

2.2.3 在实战中利用变换步法进行双飞踢进攻

一名好的跆拳道运动员离开不了他那灵活的步法。在双方都处于实战姿势站立时, 利用灵活的步法来扰乱对手的思维, 这样对手很难判断出你究竟使用的是什么腿法。如:在跆拳道比赛和实战中, 双方身体处于相同方向 (避式) 站力时, 而且双方都长时间不进攻对方, 这时青方可变换步法, 在变换步法的同时利用双飞踢进攻红方, 这样就很容易得分。

2.3 腿法进攻技术的训练方法

2.3.1 对镜子练习法

就是自己面对镜子练习各种技术动作。练习时遇到不懂或者不理解的问题要及时向教练请教。边练习、边自我观察, 通过个人的对镜练习, 这样可以正确地掌握基本动作技术。

2.3.2 模仿练习法

模仿的时候可以要求优秀的运动员练习动作的时候速度缓慢些, 模仿优秀运动员或有效技术组合进行技术练习。这样更有利于仔细的模仿动作。模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。

2.3.3 增加难度训练法

在训练时要多尝试一些未曾使用过的动作, 增加一些难度。在有干扰或进行其它练习时听信号突然完成技术动作的练习方法。

2.3.4 实战训练法

训练专项技术的目的是实战, 实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进, 因此, 利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。技术训练的最高阶段, 同时也是最终目的。所以, 经常进行测验赛、选拔赛、邀请赛、对抗赛等多种形式的实战比赛, 会对运动员的技术训练起到任何训练方法都不能比拟的实际效果。

3 结论和建议

3.1 结论

(1) 在比赛中腿法进攻运用距离感、角度、变换步法、组合腿法进攻是有力的得分手段。 (2) 腿法进攻在跆拳道实战中占有主动权。 (3) 腿法进攻在实战中容易得分, 比防守的危险系数要高。 (4) 腿法进攻在实战中的运用情况分析出重视进攻要重于防守3.2建议

(1) 教练员运动员应认识到主要腿法的进攻技术是跆拳道比赛的主要得分手段。 (2) 训练中一定要在进攻技术的速度、力量、准确性、击打效果、等技术细节上下大功夫。 (3) 必须完成对正规技术的过渡, 而创新、自我风格与特色的创立。 (4) 一定要在扎实的基础之上进行, 不要要盲目追求高难度, 只有这样才能少走弯路。 (5) 在虚心学习的基础上, 更应提倡自力更生, 自我创新。

摘要：本文采用了文献资料法、分析法、专家访谈法、统计法对腿法进攻技术在比赛中的运用情况进行了详细分析。结果表明:腿法进攻技术在比赛中占有主动权。建议:腿法进攻技术是跆拳道实战中的一个重要的得分手段。要根据整个比赛的具体战局和战况合理使用与迎击、反击、进攻等策略进行巧妙的搭配, 而且要从选手自身的实际出发, 注重对手因素。使腿法进攻技术在实战中得到更好的运用。

关键词：跆拳道,腿法进攻,实战,运用

参考文献

[1] 朱辉.中外男子跆拳道运动员比赛腿法技术运用情况的对比分析[J].武汉:体育学院学报, 2002, 6.

[2] 李世远, 邹师.跆拳道教程[M].沈阳:辽宁科学技术出版社, 1998:37～42.

[3] 李得祥.跆拳道快速入门[M].北京:大学出版社, 1998, 12:68～70.

[4] 高谊, 陈立人.跆拳道[M].北京体育大学出版社, 1998, 8:38～42.

跆拳道实战心得体会范文第4篇

1. 2. 3. 4. 5. 要使员工对执行力有一个清晰的认识，不要让制度只是停留在口头上或挂在墙上，而是提高到意识和习惯上来;

让员工对企业有归属感，从而以主人翁的意识要求自己;

奖罚分明，才能得到每一位员工的支持，使员工乐意去完成自己的本职工作; 高效的执行有赖于精细化的管理支撑，分工越细，执行过程中就少了相互推诿的现象;

执行稳重，人性化管理只有多一些沟通和理解，企业规章制度才能得以更好的贯彻，更好的去执行;

就拿今年的世界杯来说，法国，意大利几个传统足球强国为什么会在世界赛场上失利，为什么德国足球队在世界赛场上成就卓著呢?原因是多方面的，但是完美的执行是其中最重要的一点。无论有多么宏伟的蓝图和多么完美的战略，缺乏执行力就会全盘皆输。执行就是按质按量，不折不扣的完成工作任务。这是执行力最简单也是最精辟的解释。

一个企业的执行力如何，将决定企业的兴衰。那应该如何改进和促进我们的工作呢?要进步首先是思想的进步，要转变首先是观念的转变。

1. 在执行过程中，尤其是中层干部要做到身先垂范，以身作则，全体员工严格执行，体现出制度面前人人平等，奖惩分明，不能形同虚设，要做到令出必行，行之有效。

2. 3. 培养员工的团队意识与合作精神，采纳听取员工建议，一旦作出了决策，就必须坚决执行，达到主动执行而不是被动执行的目的。

建立合理的激励机制，通过树典型，提职和加薪奖励让员工意识到只有付出才会有收获，认识到公司发展的美好前景和本人的职业发展方向。

跆拳道实战心得体会范文第5篇

我练习跆拳道已经有两年了, 在这两年里, 我为跆拳道流汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ，总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多 东西。跆拳道不但能强身健 体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉 得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持 才行。

虽然，学跆拳道很累。但我想：学跆拳道的目的是为了锻炼身体，再苦再累也要坚持， 我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一下拳，跑一会儿步，还可以聊聊天，不知 多好玩呢。虽然有时非常累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了!通过学习跆拳 道，我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质，磨炼了我的意志 ，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我相信

它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华!

跆拳道实战心得体会范文第6篇

跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名，这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。顾名思义，跆拳道就是指用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道于近几年在我国兴起，越来越多的人投身其中，跆拳道已经成为人们热衷的休闲运动方式之一。

跆拳道是一种很实用的自卫武术，学习跆拳道身手敏捷，有助于增强自信心，其特点在于出手快，踢脚准，招式精简实用，极具观赏性，并且比较易于学习。跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。

要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。在第一节体育课时老师就教我们柔韧性的练习方法。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过练习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。

这学期主要学习了前踢，后蹬以及横踢。

前踢的动作要领：以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚顺势提膝，同时，右腿迅速以膝关节为轴把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左势实战姿势。

后蹬的动作要领：左脚掌内旋约90度使脚跟正对进攻方向，上身旋转重心移到左脚，屈膝收腿稍弯腰，向后扭头观察目标，右腿迅速向后蹬出。

横踢的动作要领：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，以腰部力量带动左脚前脚掌外旋，使腰部朝向进攻方向，然后右脚膝关节向前抬置水平状态，小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势。

在跆拳道动作一定要注意身体重心的稳定，并且要保持较低的重心，这样才能在实战时保持动作的准确以及攻击的有效性。

在练习跆拳道的过程中，我可以不断地提高自身的身体素质及品德、修养等。通过练习跆拳道不仅仅可以防身自卫，还可以提高身体素质，增进健康，促进品德、修养和身心的和谐发展。学习跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修养、素质。跆拳道向来注重礼仪，我们相互之间已形成互相尊重的风气，在实战前应先行礼、以示尊重，在练习中始终保持着认真、严谨、刻苦、勤奋的态度，从练习跆拳道中，我不断地增加对自己的自信心，使自己更加自信，不会感到自卑，使自己敢于去追求一切。学好跆拳道，不但增强体质使自己提高抵抗疾病的能力，还提高了自我保护能力，在遭遇坏人时，可以与坏人对抗，保护自己，帮助他人。