控烟知识培训总结范文

控烟知识培训总结范文第1篇

二、发现有在非吸烟区吸烟的病人或家属，全中心员工均有义务对其进行劝阻。

三、严格按照无烟社区标准对吸烟者劝其在指定区域吸烟，要和蔼有礼貌的对吸烟者进行耐心、细心的劝阻工作。

四、中心工作人员，禁止在工作时间穿工作服在工作区域吸烟，如有违反规定者，将按照《控烟考核评估奖惩制度》进行惩罚，并列入个人绩效考核。

xxx社区卫生服务中心

二〇一一年八月

xx频道 昨天，市人大常委会召开实施《xx市控制吸烟条例》宣传贯彻动员会。市人大常委会副主任xxx出席会议并讲话，市人大常委会秘书长xxx主持会议。

3月28日，市十五届人大常委会第三十一次会议审议通过了《xx市控制吸烟条例》，决定于5月31日起施行。这部条例的颁布实施，是本市控烟工作法制化和规范化的重要标志，对于加强本市的公共卫生管理、保障公民健康权益、提升天津城市文明程度、创建生态宜居城市具有重要意义。

xxx指出，控制吸烟，对于减少烟草烟雾危害、保障公众健康、提高城市文明水帄具有重要意义。各级政府和有关部门要充分认识控烟工作的重要性、艰巨性和长期性，进一步增强责任感和使命感，制定出针对性、操作性强的控烟工作制度和实施方案，做好长期的宣传教育和贯彻落实工作，使吸烟者自我规范吸烟行为，使公共场所经营者、管理者加大对违法行为的劝阻和制止，使执法部门尽职尽责地对违反条例的机构、单位、法人予以制裁，为本市控烟工作健康发展创造良好的环境。各级人大及其常委会要切实加强对控烟条例实施情况的监督检查，通过多种方式，督促重点、难点问题的解决，监督控制吸烟条例的贯彻落实。

xx小学控烟制度及奖惩办法

烟草危害是当今世界最严重的公共问题之一，吸烟和被动吸烟是影响健康的行为，为了保障每一个学生和老师的健康，减少吸烟的危害，创造良好的无烟环境，教育师生养成不吸烟的良好习惯，促进师生身心健康发展，我校特制定以下控烟制度及奖惩制度。

控烟制度：

一、凡是本校教职工在校园内一律禁止吸烟。

二、不允许外来办事人员在校园内的任何地方吸烟。

三、办公室及会议室内不允许摆放烟草制品及烟灰缸等烟具。

四、各办公室设立控烟监督员，负责监督本办公室人员及外来办事人员的控烟政策的执行。全校教职工有责任和义务对在室内吸烟人员进行劝阻和控烟宣传。

五、建立控烟考评奖惩制度(制定考评办法，纳入目标管理)，对控烟表现好(包括监督、劝阻、宣传、戒烟)的办公室和个人给予一定奖励，对违返政策的给予一定处罚。

控烟奖惩制度：

一、学校设立控烟单项奖，用于创建“无烟学校”的奖励，学校定期开展办公室创建“无烟办公室”评比活动，年终评比中未发生违规者，年度办公室奖励100元。

二、校领导、办公室负责人带头不吸烟、不发烟并劝阻他人吸烟，办公室人员要互相监督，中层以上干部值班时要将控烟工作作为检查内容之一，检查发现凡在校内吸烟的本校教职工给予批评教育。

三、年终考评时控烟工作实行“一票否决”制，即办公室有吸烟者、违反学校控烟工作管理办法的不能被评为无烟办公室，违规吸烟者不能被评为先进个人。

控烟知识培训总结范文第2篇

全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。

中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国，有2.7亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万，如果目前吸烟状况得不到有效控制，与此相关的死亡2020年将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在35-60岁死亡，即损失20-25年的寿命。

我国医务人员的吸烟率超过40%。世界各国控烟的重要经验表明，只有医师的吸烟率先下降，才有全民吸烟率的下降。因此，动员我国更多的医师参与到控烟工作中，对我国烟草消费量降低和全民健康具有重大意义。

世界控烟大事记?

1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。

1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。

1990年，中国控烟协会成立。

1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。

2005年，WHO《烟草控制框架公约》生效。

我国于2005年11月正式签署该公约。

2007年，WHO要求《烟草控制框架公约》缔约国在公约生效5年后达到公共场所100%室内无烟标准。《公约》是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约。它将促进国际合作，共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担。

香烟里面有什么?

烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌

尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指

一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。

放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。

其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。

吸烟可导致多种疾病?

癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)

心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病

呼吸系统：

COPD、哮喘、肺炎

生殖系统： 勃起功能障碍

消化系统：消化性溃疡、克隆病

造血系统 粒细胞性白血病

其他白内障、髋关节骨折、牙周病

为何戒烟? 戒烟的益处?

答：由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降;戒烟12小时，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善;戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能;戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的 50%;戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样;戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%;戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。

吸烟会否令人上瘾?

答：吸烟是会令人上瘾的。如海洛英和可卡因，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。

吸烟对人体最大的危害是什么?

答：吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。

出现什么症状后烟民就必须提高警惕了?

答：咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。

吸烟能否助你松驰神经?

答：不一定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。

医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量?

答：以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数就是2020=400年支。400年支是一界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危险信号。再譬如，一位小伙子，15岁开始吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。

焦油含量较低的烟较为安全?

答：焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟!

薄荷烟比一般烟较安全?

答：吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深入，导至烟留在肺内的时间增加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。

怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为呢?

答：

一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。

二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。

四、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。

五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。

六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。

七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。

八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

九、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。

什么叫被动吸烟?被动吸烟有害吗?

答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。

被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。

二手烟祸害较一手烟为少?

答：一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是一样的。烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有很多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。

怎样可以避免二手烟?

控烟知识培训总结范文第3篇

一、单选题(每题2分，共40分) 1.十八大党章共11章(

)条。 A.53 B.50 C.58 2. 中国共产党的最大政治优势是(

)。

A.密切联系群众 B.理论联系实际 C.批评与自我批评 3.中国共产党的根本宗旨是(

)。

A.全心全意为人民服务

B.坚持改革开放

C.坚持以经济建设为中心 4. 坚持(

)，是我们的强国之路。

A.以经济建设为中心 B.改革开放

C.科教兴国战略 5.党章总纲指出，(

)是我们党执政兴国的第一要务。 A.发展 B.开放 C.改革

6.中国共产党在领导社会主义事业中，必须坚持以(

)为中心，其他各项工作都服从和服务于这个中心。

A.国防建设 B.经济建设 C.政治建设 7. 我国正处于并将长期处于(

)。

A.社会主义中级阶段 B.社会主义高级阶段 C.社会主义初级阶段 8. 党章要求党的各级领导干部必须正确行使人民赋予的权力，(

)，依法办事，清正廉洁，勤政为民，以身作则，艰苦朴素。

A.追求卓越 B.坚持原则 C.稳重为先 9. 中国共产党的最高理想和最终目标是(

)。

A.实现共产主义

B.建设中国特色社会主义

C.全面建成小康社会

10.党员除了享有表决权、选举权和被选举权以外，还有权要求(

)或撤换不称职的干部。 A.开除 B.罢免 C.辞退

11.入党誓词如下：我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，(

)，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极工作，为共产主义奋斗终身，随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党。

A.遵守党的章程 B.遵守国家的法律 C.遵守党的纪律 12. 党章规定，党的最高领导机关是(

)。

A.党的全国代表大会和它所产生的中央委员会

B.党的全国代表大会

C.党的中央委员会

13.发展党员，必须经过党的支部，坚持(

)的原则。 A.集体吸收 B.个别吸收 C.个别吸收和集体吸收相结合

14.党员如果没有正当理由，连续(

)不参加党的组织生活，或不交纳党费，或不做党所分配的工作，就被认为是自行脱党。 A.3个月 B.6个月 C.12个月

15. 预备党员的预备期，从(

)之日算起。

A.递交入党申请书

B.递交入党志愿书

C.支部大会通过他为预备党员 16.党的各级代表大会的代表和委员会的产生，要体现(

)的意志。 A.选举人 B.同级党委 C.上级党委 17. 党按照(

)的原则选拔干部。 A.政绩突出 B.德才兼备、以德为先 C.政治性强

18.党的(

)是党在社会基层组织中的战斗堡垒，是党的全部工作和战斗力的基础。 A.基层组织 B.干部 C.党员

19. 党章总纲强调，以改革创新精神全面推进党的建设新的伟大工程，整体推进党的思想建设、组织建设、作风建设、(

)、制度建设。 A.先进性建设 B.反腐倡廉建设 C.纯洁性建设 20. 党组织讨论决定问题，必须执行(

)的原则。 A.个人服从组织 B.少数服从多数 C.下级服从上级

二、多项选择题(每题2分，共30分)

1. 构建社会主义和谐社会的总要求是(

)。 A.民主法治、公平正义

B.诚信友爱、充满活力

C.老有所养、病有所医

D.安定有序、人与自然和谐相处 2.党和国家的各项工作都要把( )，作为总的出发点和检验标准。

A.有利于发展社会主义社会的生产力

B.有利于增强社会主义国家的综合国力 C.有利于提高人民的生活水平

D.有利于构建社会主义和谐社会 3. 党在自己的工作中实行群众路线，(

)，把党的正确主张变为群众的自觉行动。 A.一切为了群众 B.一切依靠群众

C.从群众中来 D.到群众中去 4.四项基本原则的内容是(

)。

A.坚持社会主义道路、坚持人民民主专政

B.坚持中国共产党的领导

C.坚持马克思列宁主义毛泽东思想

D.坚持社会主义道路和人民当家作主

5.中国共产党领导人民发展社会主义民主政治。坚持(

)有机统一，走中国特色社会主义政治发展道路。

A.党的领导

B.科学发展

C.人民当家作主

D.依法治国 6. 中国共产党的性质是(

)。

A.中国工人阶级的先锋队

B.中国人民和中华民族的先锋队 C.中国特色社会主义事业的领导核心

D.代表中国先进生产力的发展要求,代表中国先进文化的前进方向,代表中国最广大人民的根本利益

7.党的建设必须坚决实现以下几项基本要求( )。

A.坚持党的基本路线

B.坚持解放思想，实事求是，与时俱进，求真务实 C.坚持全心全意为人民服务

D.坚持民主集中制

8. 必须按照中国特色社会主义事业总体布局，全面推进(

)。

A.经济建设 B.政治建设

C.文化建设 D社会建设

E.生态文明建设 9. 党的民主集中制的基本原则之一是“四个服从”，即( )。

A.党员个人服从党的组织

B.少数服从多数

C.下级组织服从上级组织 D.全党各个组织和全体党员服从党的全国代表大会和中央委员会

10.党章规定了共产党员必须具备的基本条件，具体来说就是( )。 A.中国工人阶级的有共产主义觉悟的先锋战士

B.必须全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产主义奋斗终身

C.永远是劳动人民的普通一员。除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权以外，所有共产党员都不得谋求任何私利和特权

D.在党的会议上和党报党刊上，参加关于党的政策问题的讨论 11.预备党员的权利，除了没有( )以外，同正式党员一样。 A.表决权 B.选举权

C.被选举权 D.发表意见权 12. 党坚持( )的方针，建立健全惩治和预防腐败体系，坚持不懈地反对腐败，加强党风建设和廉政建设。

A.标本兼治 B.综合治理

C.惩防并举 D.注重预防 13. 党的各级纪律检查委员会的主要任务是( )。 A.维护党的章程和其他党内法规

B.检查党的路线、方针、政策和决议的执行情况 C.接受党员和群众的来信来访

D.协助党的委员会加强党风建设和组织协调反腐败工作 14.党选拔干部努力实现干部队伍的革命化、年轻化、( )。 A.知识化 B.专业化 C.科学化 D.青年化 15. 党的地方各级代表大会的职权是( )。

A.听取和审查同级委员会的报告 B.听取和审查同级纪律检查委员会的报告 C.讨论本地区范围内的重大问题并作出决议

D.选举同级党的委员会，选举同级党的纪律检查委员会

三、判断题(10题，每题2分)

1. 国有企业和集体企业中党的基层组织，发挥服务职工作用，围绕企业党的建设开展工作。(

) 2.党章总纲强调，要全面提高党的建设制度化水平。(

) 3. 党的基层组织对要求入党的积极分子进行教育和培养，做好经常性的发展党员工作，重视在生产、工作第一线和青年中发展党员。(

) 4.党章指出，腐败问题、党的执政能力建设问题是关系党生死存亡的问题。(

) 5.预备党员的义务同正式党员不完全一样。(

) 6.党的上下级组织之间要互通情报、互相支持和互相监督。(

) 7.党的各级代表大会代表实行任期制。(

) 8. 在发展我国同世界各国的关系时，我们党历来坚持的五项原则是互相尊重主权和领土完整、互不侵犯、互不干涉内政、平等互利、和平共处。(

) 9. 中国共产党人追求的共产主义最高理想，只有在物质财富极大丰富的基础上才能实现。(

) 10.中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年的群众组织，是广大青年在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的学校，是党的助手和后备军。(

控烟知识培训总结范文第4篇

烟草主要由碳水化合物(占40%-50%)、羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物(如硝酸盐等)以及某些污染物(如农药、重要金属元素等)。烟草与其它植物的不同点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“尼古丁”。

吸烟的过程，是香烟在不完全燃烧状态下发生一系列的热分解与热合成的化学反应过程，形成大量新的物质，其化学成分很复杂。从烟雾中分离出的有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等。烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，经过燃烧而释放出的烟雾灰尘也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分占92%，包括多量的氧、氮等无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌物质;粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。

吸烟的危害

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌的几率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌的几率比不吸烟的人大4倍;其易患膀胱癌和心脏病的几率比不吸烟的人大两倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。

1、口腔及喉部：烟雾中的焦油是致癌物质，能导致所接触到的组织产生癌变。因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有癌变的可能。

2、心血管：尼古丁能使心跳加快、血压升高，一氧化碳能够促使动脉粥样硬化，这是造成心脏疾病的一个原因。大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死几率比不吸烟的人大很多。

3、食道：大多数吸烟者喜欢将一定量的烟吞下，因此消化道(特别是食道及咽部)就有癌变的危险。

4、肺：吸烟是导致肺癌的罪魁祸首已经无可争议了。气道上的纤毛通常会将异物连同粘液以痰的形式从气道排除。烟草中的化学物质会逐渐破坏一些纤毛，使粘液分泌增加，肺部发生慢性炎症，咳嗽咳痰增多。

5、膀胱：膀胱癌可能是焦油中所含的致癌化学物质造成的，这些化学物质被吸收入血液，然后经尿液排出。

6、胰腺：吸烟者患胰腺癌的危险性比不吸烟的人大2-3倍，因此胰腺癌与吸烟有关。机理是烟草中的致癌物被吸收入血液后到达胰腺。非活动性的致癌物前体可成为活动性的致癌物，分泌后进入胆汁中，然后反射性地从胆管到达胰腺导管。此外吸烟可使血脂升高，从而使患胰腺癌的危险性增加。

被动吸烟

吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(即烟草点燃外冒的烟)。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。其它有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。从支流烟中冒出来的烟在空气中有所稀释，实际上被动吸入的烟总比吸烟者吸入的少些。可是在全国吸烟者已达3亿多人的形势下，很少有人能摆脱这种烟雾的袭扰。据计算，在通风不良的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的烟量。

不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟。被动吸烟又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。被动吸烟实际上是指不吸烟者无可奈何地吸入吸烟者吐出来的带有大量毒性物质的空气，可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐痛。

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟可能比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多高出6倍。

十个最好的戒烟方法

1、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动几分钟就行。

2、体重问题

吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤。但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识

明确目标、改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动坚定不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

5、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾。体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8、扔掉吸烟用具

烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力

在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

戒烟的益处

科学家们经过多年的研究后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内：心肌梗塞危险性降低。

48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

2星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。

1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2-3公斤。

1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。 5年内：比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。

如何度过戒烟最难熬的前5天

1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4、饭后到户外散步，做深呼吸1530分钟。

5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

自己的意志力来强迫自己戒烟

第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定点一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。

第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。放弃(至少是暂时放弃)你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。

第五步：你要享受不吸烟的乐趣!别忘记，你不吸烟，每周就可省下几十或几百元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。

控烟知识培训总结范文第5篇

为迎接世界无烟日(5月31日)的到来，院部现定于2013年5月28日下午3：00整在四楼会议室召开控烟知识宣传培训会，请各科控烟巡查员按时参加。

特此通知

2013创卫办

控烟知识培训总结范文第6篇

现代社会引起火灾的原因和火灾的范畴逐渐扩大，如电器，煤气，电线等的不合理使用都会引起火灾甚至爆炸，因此无论在什么时候都不能麻痹大意，虽然特发事件看似离我们很远，但一旦发生，没有及时采取适当的措施，生命财产便会遭受巨大的损失。 生活小节处处在意

1、不要在同一插座板上插过多的功率大的电器

2、电器的电线避免卷在一起，不要把过长的电线捆-绑在一起，避免电流受阻而短路

3、定时检查各电器的电线是否有磨损或短路的状况

4、发生因电而致的火灾，触电等意外时，先把总开关断开，在进行救护 灭火器的原理

干粉灭火器内一般充装BC干粉灭火剂(碳酸氢钠)和ABC干粉(磷酸铵盐)，靠干粉中的无机盐的挥发性分解物，与燃料发生化学抑制和负催化作用，使燃烧的链反应中断而灭火。同时，干粉的粉末落在可燃物表面上，可在高温作用下形成一层玻璃状覆盖层，从而隔绝氧，进而窒息灭火。另外，它还有部分稀释氧和冷却作用，在消防工作中得到广泛。 灭火器的使用要则

1、干粉灭火器(易燃物品)：一拔(拔掉保险丝) 二抓(左手拿喷管，右手拿手柄) 三按(对准火种，由下至上)

2、二氧化碳灭火器(用于电器，大件固体物质，精密仪器和书籍)：使用方法和干粉一样，但由于使用时压力较大，切记要从上而下，否则火会飞高，还有抓手柄时忌手碰到中间的铁处，低温会冻伤皮肤，若太久未使用过的灭火器先把它倒转几次，再进行使用。

第一段是红色区，指针指到红色区表示灭火器内干粉压力小，不能喷出，已经失效。这时应到正规的消防器材店重新充装干粉

第二段(较窄)是绿色区，指针指在该区表示压力正常，可使用

第三段是黄色区表示灭火器内的干粉压力过大，可喷出干粉，但有爆破，爆炸的危险。也要拿到正规的消防器材店里重新充装干粉

消防培训之中小学生为什么不能参加直接灭火

中小学生正处于成长发育时期，还不具备成年人的思维和体力，普遍缺乏自我保护的能力和经验。遇到紧急情况，往往处理不当，发生伤亡事故。因此对广大青少年朋友来说，如发生火灾最重要的是尽快脱离危险，撤离火场。这样一是可以保护自身安全，其次也为大人们灭火提供了方便，使他们可以集中精力灭火。从这一意义上来看，保护自身安全也是为灭火工作做了贡献。

防毒面具的使用

1、使用时把里外两层的过滤盖拔掉，否则会因空气不流通而窒息

2、若真空包装被撕开，则防毒面具的功效失去，没用了

3、使用时间不能超过40min 火灾的应急措施 头脑清醒 ，沉着应对

1、初级阶段：以最快速，最有效的办法进行灭火，同时呼喊他人帮助

2、发展阶段：火势较猛，要一边灭火，一边向报警电话(119)报告，报告时要讲清地点，部位，火势，对象，类型和范围

3、猛烈阶段：在报警的同时，还要选择最佳的逃生疏散方式 总之，火猛于虎，消防安全靠大家 怎样打火警电话

“报警早，损失少”。发生火灾后，任何公民都有义务及时正确的向消防队报警。报警时一般应注意以下几点：

1、火警电话号码“119”要记清，打电话时沉着镇静，听到拨号音后再拨号码。

2、听到对方报“消防队”时，即可讲清着火的地点和单位，如什么路，门牌几号，靠近什么交叉路，或什么 乡(镇)、村等。并尽可能讲清是什么东西着火和火的大小。

3、要注意消防队的提问，并主动告诉自己所用电话的号码，自己的姓名，以便联系。

4、当消防队 讲“消防车去了”时 ，就可将 电话挂断，并立即派人到主要路口接车引路。 如何使用手提式干粉灭火器

干粉灭火器主要用来扑灭油类等易燃液体、可燃液体和电器设备的初起火灾。使用外装式手提干粉灭火器时将灭火器提到起火点，一只手握住喷嘴，另一只手向上提起环，握住手柄。当提起环时，干粉即可喷出。使用内装式手提干粉灭火器，把灭火器提到火场后，先拔去安全销，一只手握住喷嘴，另一只手紧握压把和提把，用力下压，干粉即可喷出。使用前，应首先将灭火器上下颠倒几次，使干粉松动，然后开阀喷粉，并将喷嘴对准火焰根部左右摆动，由近及远，快速推进，不留残火，以防复燃。

封闭的房间内起火，在没有做好灭火准备时为什么不要贸然打开门窗。

因没有做好灭火准备，打开门窗后不能迅速灭火，新鲜空气进入房间会扩大燃烧。

某单位起火，一职工发现后，立即报了警。当消防队到来时，火已扑灭。事后，有人说他小题大作，给单位带来了不好的影响。这种说法对吗? 不对。因为任何人发现火警都有义务和权力迅速向消防队报警。有些火灾，起初也是小火，因报警晚，控制不及时，发展成了大火。

人身上着火怎么办

发生火灾时，如果身上着了火，千万不能奔跑。因为奔跑

时，会形成一股小风，大量新鲜空气冲到着火人的身上，就象是给炉子扇风一样，火会越烧越旺。着火的人乱跑，还会把火种带到其他场所，引起新的燃烧。

身上着火，一般总是先烧着衣服、帽子。这时，最重要的是先设法把衣帽脱掉;如果一时来不及，可把衣服撕碎扔掉。脱去了衣帽，身上的火也就灭了。

身上着火，如果来不及脱衣，也可卧倒在地上打滚，把身上的火苗压熄。如果有其他人在场，可用湿麻袋、毯子等把身上着火人包裹起来，就能使火扑灭;或者向着火人身上浇水，或者帮助将烧着的衣服撕下。但是，切不可用灭火器直接向着火人身上喷射。因为，多数灭火器内所装的药剂会引起烧伤者的伤口产生感染。

如果身上火势较大，来不及脱衣服，旁边又没有其他人协助灭火，则可以跳入附近池塘、小河等水中，把身上的火熄灭。

陷入火场如何呼救

遇到火灾，有的人不知道周围失火，来不及迅速撤离火场。有的人见义勇为，冒着生命危险，冲进火场救人或抢救财物，因火势凶猛，封闭了门窗，被大火围困在建筑物中，碰到这种情况，站着向外呼救，声音被烟火阻挡，外面的人是听不到的。

怎么办呢?必须卧在地上呼吸，因为火势顺着空气上升，

在低矮的地方，可燃物已经燃尽或还没有烧着，呼救的声音从这些空隙里传出去，就能及时得到外界的营救。

救火时如何开门

着火房屋如门窗紧闭，其内又没有人，救火时要区分情况，不可随意开门。

如果只见烟雾，不见火光，或是只有很小的火苗，此时可以开门进去，查清火源将火扑灭。如果火势很大，就不能随便打开门窗，因打开后，空气流通会加快火势的蔓延。因此，在开门窗时，要做好灭火准备，能给火焰以“迎头痛击”。在火势很旺时，开门窗一打开，热焰会猛地向外扑来，使开门窗者受伤。

楼梯着火时如何逃生

楼房着火后，浓烟往往向楼梯间蔓延，楼上的人就很容易产生错觉，以为楼梯已烧断，没有退路了。其实这时的楼梯往往并未烧断。只要大胆一些，完全可以屏住呼吸夺路而出。如楼梯确已被火烧毁，也切莫惊慌失措，应冷静想一想是否有别的楼梯可走?是否可以从房顶转移?是否可借助下水管、竹竿等滑下去?是否可用绳索或皮带荡下去?附近有没有可以攀援的树木〃〃〃〃〃〃只要肯动脑筋。一般总会安全逃出的。如确实无法逃出，可在窗口处大声呼救，以便附近群众和消防队前来施救。

当您处在烟气中怎么办

火场上，稠密的烟雾常含有各种有毒气体。人若过量吸入，往往会窒息死亡。那么当您处在烟火中时该怎么办?如果用湿毛巾和布捂上嘴和鼻子，仅能过滤烟雾中的细微碳粒，毒气仍然可以通过毛巾和布对人产生伤害。事实上，当烟火太浓时，应弯腰快跑。若烟较浓，则可俯卧爬行，因为贴近地面的空气通常烟气是很少的。

消防安全

消防安全教育的工作方针：“预防为主，防消结合” “隐患胜于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”。

(一) 中学生的消防知识 发生火灾的原因： 1. 用火不慎发生火灾。

蜡烛照明、蚊烟香、用电器、液化气灶 2. 用电不慎发生火灾。

电线老化、乱拉乱接、铜线当保险丝、电热毯、电炉故障 3. 用油不慎发生火灾。 油加热温度过高、容器滴漏 4. 燃放烟花爆竹。 5. 吸烟乱扔烟头。 6. 玩火。 (二)火灾的预防： 1. 家庭防火：

①安全使用炉火;②安全使用液化器;③安全用电;④少年儿童不要玩火;⑤燃放烟火爆竹要注意场所;2.学校防火：;①严禁学生携带烟花爆竹入校;②不要乱烧废物;③实验用的易燃物品要妥善使用;④经常检查电器;⑤设置消防器材，不破坏消防器材;⑥宿舍的安全防火;3.公共场所防火;学生要做到：;①不携带烟花爆竹到公共场所;②不准玩与火有关的游戏;③不准学生在山林野炊;

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① 安全使用炉火。 ② 安全使用液化器。 ③ 安全用电。

④ 少年儿童不要玩火。 ⑤ 燃放烟火爆竹要注意场所。

2. 学校防火：

① 严禁学生携带烟花爆竹入校。 ② 不要乱烧废物。

③ 实验用的易燃物品要妥善使用。 ④ 经常检查电器。

⑤ 设置消防器材，不破坏消防器材。 ⑥ 宿舍的安全防火。

3. 公共场所防火 学生要做到：

① 不携带烟花爆竹到公共场所。 ② 不准玩与火有关的游戏。 ③ 不准学生在山林野炊。 灭火基本知识

1. 隔离法：将着火物移开，不与其他物品接触。

2. 窒息法：隔离空气接触火，用干粉灭火器、砂、湿棉被等物灭火。 3. 冷却法：用水、灭火器将火冷却。