健美操结课心得范文

健美操结课心得范文第1篇

健美操课给了我每星期除了在校园各个地点之间奔走外的难得的锻炼时间。作为一个标准理工学校的悲催的工科女，每天在自习室苦啃那些对于我来说生涩难懂的教科书占据了我大部分的校园生活。所以每次去上健美操课都会让我很开心很开心的开始，很满意的结束。特别是当我一节课下来跳的满头大汗时，更让我觉得无比痛快与满足。享受于其中，我想就应该是本学期的最大的收获了吧。

一个一个分解动作，一步一个脚印，跟着老师慢慢学习下来，我发现健美操并不像想象中的那样难，更让我体会到了健美操中力量与艺术的完美结合。当我“辛苦”学完一整套操并且能够跟着节奏感极强的音乐跳起来时，我想那种快乐也是只有亲身体会过的人才会懂得。

那样的快乐，不仅仅来自于自己，还有更多的来自老师和周围的同学们。

印象很深刻，老师第一节课的亮相就让我有种不同的感觉。老师标准流畅的动作，让我从视觉上感受到了健美操透发出的艺术与力量之美。很喜欢前半期每节课前几分钟的舞蹈学习部分，虽然时间很短，我也学得模棱两可，但我们终究是享受在音乐与“舞美”中的。快乐还来自于同学，来自于我们共同学习，相互帮助的过程。当然其中也有不少是来自于我们那些极不协调、奇奇怪怪的动作，或是在跟着动感音乐突然脑子短路时自然流露出的表情。

很喜欢看老师给我们表演整套操，不仅仅是因为健美操中的艺术与力量的美，更多的是表演中老师由内而外的自信深深感染着我。对，就是自信。健美操需要的不仅仅是外部各种肢体动作的组合，更需要由内而外的朝气与感染力。随着一点一点学习，自己也比以前更自信了。希望我的期末考核不再像期中那样只是做操而已，而是更自信一点，为自己表演一次，给这学期的健美操课交一份满意的答卷。

总之，这学期的体育课让我很满意。

健美操结课心得范文第2篇

健美操的学习是一个循序渐进的过程，由开始的不会到学会了一两个动作组合，到一组动作，再把动作串起来从而组成一套操。在这个过程中会有很多问题，比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯忘记动作等。学习健美操的过程中，需要我们用心的去学，去记动作，对于我们这种非专业的就不要求体会音乐这个境界，最多就是在跳的过程中能保持一颗愉快的心，能表达自我;其次就是课后要自己多练习，才不会忘记动作，有了熟练度之后才能去跳出自己的个性。总之，学习健美操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它需要我们用心去思考动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。

通过16周的学习，我觉得要学好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习老师教的每一个动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗?有自信，才能大大方方的把动作做出来，不必在意自己做成什么样，重要的是享受过程，大家都差不多，没有人去注意你，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余放松身心，每次上健美操课，前面有优秀的老师做示范，耳边响着有节奏的音乐，虽然一节课下来有时运动量会很大，会比较累，但是在集体环境里伴随着音乐节奏跳动，会有一种鼓舞人心的力量，在动感中让人焕发青春的朝气，心情会非常的舒畅，仿佛那些烦恼、压力什么的都随着汗液从毛孔一起蒸发掉了一样。突然间，我发现原来上体育课也可以是一件很幸福的事，没有各种公式，没有一堆的作业等着你。在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，回去舒舒服服洗个澡，就可以轻轻松松过周末了!

健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但我至少有了收获，在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身!学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。生命在于运动，身体是革命的本钱，以后还是要坚持锻炼!

健美操结课心得范文第3篇

初次接触健美操，对于我来说是非常陌生的，根本就不懂得把动作融入到音乐中，随着音乐的节奏而进行锻练，往往把动作和音乐脱节，脚步的动作踏不上音乐的节奏，但随着老师手把手的交，还有同学手把手的纠正终于学会了点皮毛，呵呵!通过这一学期的学习，我发现我越来越喜欢运动了。健美操是我的选择，即使我学的不是很出色，但他对于有很大的帮助。它让我变得不再懒惰，还让我慢慢的喜欢上了运动。学健美操不但可以控制皮下脂肪的增长，以达到减肥的效果。既可以修身又可以减肥，真可谓“一举两得”。

本以为学习健美操应该不会那样辛苦，可谁能想到健美操的运动量是如此的大，我常常没跳几分钟就累的满头大汗，一节课下来累的就不想动了。对于我骨头硬的我来说学这些是很难很难的，而且之前从没有接触过此类的体育。

在学校健美操的过程会遇到很多困难，有时候会学困难的动作，由于身体的协调性能力和柔性不高，所以要不断的努力。

学习健美操是累，但从中我也收获了很多，也体会到了充实，快乐。慢慢的我开始喜欢上了健美操，最大的收获也许就是增强了身体素质，让我变得健康，有活力。我是个从小就不喜欢运动的人，再加上学习的繁重，又没有好朋友一起玩，我几乎就不必走多少路。总是喜欢一个人静静地看书、学习。但自从学了健美操，让我有很大的转变，也许是感动于那种活力吧。生活其实是那么简单。和朋友们一起学习健美操，交流心得体会，互相纠正动作，那种感觉真的很快乐，很美丽。

健美操结课心得范文第4篇

回想起当时第一次体育课选报，我毫不犹豫就选了健美操，很庆幸我当初能做了这个明智的选择，要是没有学习健美操，那不知道将会是什么样的遗憾!刚开始跟我一起选健美操的室友很不喜欢上健美操课，都觉得很累，但是我却不这么觉得，反而觉得是一星期下来，就是上健美操课是我最享受最放松的时候了。后来第二次体育选报，尽管我们班只有我一个人报了健美操，但是又有什么关系呢，只要是自己喜欢，学得开心的，那就是值得的。

大二这一学年的健美操学习，真的很开心，很庆幸我又选上了这样的课程，很庆幸能拥有这样漂亮优秀的老师。五级健美操很动感，很喜欢这套操的动作，尽管每一次跳健美操都是出了满身的汗，有时甚至要跑很远的西区，在其他同学看来似乎上这门课没有一样是好的，但是我不这么觉得，每次一节课下来，都觉得自己学到了自己想要的东西，上健美操课并不辛苦，反而能乐在其中。更让我觉得高兴喜欢的是，我们的老师除了教我们跳操外，还教了我们一套很柔美舒展的热身操《弯弯的月亮》还有几个简单的拉丁舞动作，对于我这个热衷的舞蹈的人来说，上这样的课简直就是我梦寐以求的，很庆幸我能来到这样的一个班级，很感谢老师的专业教导和辛苦的工作!

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。 女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

学习了健美操后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，健美操让我变的有朝气，变的活泼了。

健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候和队形编排的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方的好的方面来弥补自己的不足。

健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但他对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

健美操结课心得范文第5篇

健美操的形式多样，可以满足我们的不同兴趣爱好，给我们一个充分展示自我的平台。 健美操课程通过对健美操的学习，提升我们对自然美，社会美，艺术美等方面的感受能力，鉴赏能力与创造能力。能塑造我们的形体美，动作美和姿态美，丰富我们的校园生活。既锻炼了我们的神态，陶冶了我们的心灵，又提高了我们的审美情趣，培养了高尚的情操。

健美操的学习过程中，老师让我们两两联系动作，所以同时让我们认识了更多的朋友，扩大了我们的交际圈。健美操是在音乐的伴奏下，融合体操，舞蹈，武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合。健美操的动作套路形式多样化，节奏也有不同变化，让我们能从中找到学习的乐趣。健美操学习中，我们也学习了形体操，形体分为姿态和体型，姿态是从我们平时的一举一动中表现出来的行为习惯，而体型是我们的身体外形，良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素，我感觉通过快两个学期的健美操学习改善了很多身体状态，形成比较优雅的体态，从而在日常生活中表现出来一种良好的气质与修养。

健美操的学习中，我发现自己更爱运动了，以前很少锻炼，胆子现在，每礼拜的一个半小时的健美操课给了我锻炼的机会，哪怕身体不舒服在后面看着同学们跳舞的时候，也有一种美感，让我心情都会好很多。健美操是一种有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能，促进机体个组织器官的协调运作，使人体达到最佳技能状态，在健身的同时，给人们艺术享受也使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，从而更加增强健身的效果。

健美操结课心得范文第6篇

在选择一家商店的最主要原因以此是商品的质量，服务的态度，方便性，上次购买后的评价，商店的气氛。

1选择传统百货商店购伍德原因以此是当场可测试性能，安全，享受购物环节，方便退换货，中间环节少。最容易影响购买决定的因素分别是朋友推荐 商场促销 电视广告和推销员推销。在商店购买最担心的问题以此是价格比网上贵，受地点时间限制，商品信息更新慢，获得信息量小。

2选择网络购物的主要原因省时方便 商品齐全，价格便宜时尚流行。获取产品信息的方式网络搜索，朋友推荐 商家提供的信息。具体选择哪一家的网店的主要原因 网友评价，产品描述 商家信用产品照片。在网购最担心的问题是产品质量。

一传统百货商店和网上零售的优势

选择传统百货商店的原因

1、对于一些价格偏高的商品，由于消费者宁缺毋滥的心理，所以有些人更热衷于实体店。因为在实体店可以看到实物而且顾客还可以直接对商品实物进行实地检查，而实体店铺中实际的商品更容易给顾客一种真实感，要远比网上简单的图片和文字更加立体和真实。

2、在实体店买家可以直接和店主或服务员面对面交流，并根据反馈实地查看商品详情。

3、人们去实体店购物也很方便，买家可以直接获得所购买的商品，商家会提供购物袋等包装，买家直接带回即可。而网购的快递费用也使一些消费者选择了实体店。

4、实体店通常通常坐落在传统商圈，有固定的客户群，所以商业气氛浓厚、便于消费的选购。

5、在实体店购物可以和自己的朋友们一起享受购物的乐趣，带给人精神上的愉悦，这也是网购所不具有的。

6、而且，她们觉得在实体店购买可以避免许多未知风险，如：可能会做处错误的购买决策，购买的商品的性能未达到预期的可能性，还有可能泄露个人隐私，危及个人信息安全的风险，被别有用心的人盗窃或滥用自己的信用卡，给自己造成不必要的经济财产损失。

7、重要的是，实体店具有网店所不具备的良好的售后服务，使消费者的购买更加放心。等等

而也有人认为在网上购物也有很多好处：

1、在网上购物没有时间的限制，具有全新的时间优势，可以24小时随时购买，而传统的商店都有固定不变的营业时间，而现在人们的需求及作息时间都有所变化，不能在时间上满足人们的需要。

2、网上销售具有全新的空间优势，不存在地理障碍。只要上网，就可以足不出户的购买到不同地区，甚至是不同国家的衣服。大大满足了一些比较懒的人的需要。这一优势是实体店远远无法比拟的。

3、在网上可以看到商品的全方位展示，在网上买可以看到所有买家的评价，然后客观的判断这件衣服是否是自己所需要的。如果在实体店，销售员为了提高业绩，一定会费尽口舌让

自己买，而忽略了实际对自己的效果。所以在网上买不仅可以提高自己的消费效用，又可以节约社会资源。

4、在网上有较全的信息和比较优势，由于网络的方便、快捷和低成本行，在买一件衣服前可以在不同的网上店铺进行筛选，通过比较后，选择出最适合自己的在进行购买。

5、在网上有很多价格比较低而且很漂亮的衣服，满足了一些学生以及低收入者的爱美的心理。

二网络销售服装的劣势

与传统购物相比 ，网络购买服装具有很多优势 ，但是 ，这种新兴的商业模式，同样也存在不容忽视的不足之处。

(1)信誉问题。 网络购物中最突出的问题就是信誉问题。 购买者所担忧的问题表现为商家提供的商品信息、商品质量保证、商品售后服务是否和传统商场一样，购买商品后，是否能够按期拿到商品等等。

(2)安全问题。 在网络购物过程中，消费者担心信用卡号被盗、转账过程中资金的安全等问题，这些顾虑给网络购物蒙上了一层阴影。

(3)商品信息描述不清。 网络服装购买者对网上商品只能通过图片和文字描述来了解，服装的面料构成、色彩和款式细节等在计算机上很难观察清楚。

(4)服装是规格性很强的商品。 每个品牌的服装都不能完全依照国家标准来执行号型分类，现在依然存在服装号型分类不符合现代人体型的现象，而消费者也不是很了解服装号型的系列，导致规格不规则，服装号型不好把握。

(5)种类繁多，质量不等。 服装消费行为必须近距离的观察，才能对服装的品质做出判断决定是否购买。 价格也相差很大， 从十几元几十元到上百上千甚至上万元的都有，品质相差也很大，单纯通过图片比较很难把握。

(6)产品配送和售后服务问题 ，产品配送的及时性和准确性在很多地区仍然是发展服装网络营销的障碍之一。很多消费者拒绝在网上购买服装主要原因就是因为担心购买的服装不合适，而退货或者换货会带来更多麻烦。

三解决方法

1增加网上购物的吸引力。网上零售商店需要通过站点建设，网页制作，客服等强化自身的特色。

2建立消费者数据库

3灵活的运用商品定价策略

4完善技术确保客户信息安全

5搞好售后服务

四心得收获